EP72上【人生實驗筆記】如何有效努力？！告別倉鼠滾輪窮忙鼠生《少才是力量》(2)
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🎯PODCAST節目名稱：【社畜逃脫筆記】🎯
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前情提要
上一篇文討論到小倉鼠為何會想錄製PODCAST節目，也討論到利用【聲音筆記】的形式來讓自己更省力地【回顧及覆盤】！相信很多人也有寫日記或筆記的習慣，今天我就來談談小倉鼠的【人生筆記術】，我都是怎樣【做筆記】的！
❤️一切從鑽研各種【筆記術】開始！
從我有印象以來，我就對於筆記術這類主題很有興趣，在書店也常買一些相關書籍，包含：九宮格筆記法、康乃爾筆記法、心智圖筆記…等等，幾乎各種筆記法我都小有研究，也常應用在我的讀書考試或閱讀摘要中，後來，隨著【電子筆記】的普及，我用過ONE NOTE，目前用的是【GOOD NOTE】的數位化軟體，他讓我方便【複製模版】，製作新筆記，當資訊龐雜時，也更有利於【搜索】，並且方便【連結】類似主題，看到整理筆記，一定很多人覺得【做筆記】真是苦差事啊！
❤️肯下【笨功夫】，但是，笨事可以有用【巧思】
沒錯！寫筆記是件苦差事，但是，就如同上一本書《認知稅》作者所言，人要肯下笨功夫，這紮下來的馬步，才是別人無法輕易超越的，這才是你的護城河！做筆記就是肯下【笨功夫】，但是，笨事可以用【巧思】，所以，我的【手感筆記】有幾個大原則，他讓我寫起來更輕鬆！例如，我不追求完整，不要包山包海，只力求【精簡】！所以，一本書三五個主題提問Q，以及精髓摘要A即可，就如同手感筆記的Q+A，每一個主題只能在一頁A4紙呈現。
❤️筆記是一個【總量控管】的概念！
只能在一頁A4紙呈現，就是【限量】，限定固定範圍，不論內容為何，只能限縮在【一張Ａ４】大小，這是一個【總量控管】的概念，(PODCAST節目中有多個例子，如五個包包，可以按上方連結邊聽故事邊閱讀），這也是由《少就是力量》這本書中學來的，當你劃定一個【範圍】或【額度】，就是在逼你去【思考】！去【過濾】！去【認清】你的優先順序，找出真實的在乎的！
❤️不要【書到用時方恨少】！
至於，思考的唯一準則就是，不要【書到用時方恨少】！從【使用端】去思索如何做筆記，說真的，當我心中有糾結，有難下抉擇的事時，我就會去翻看回顧我的手感筆記，他就像是一本【葵花寶典】， 除了帶給我寫作靈感，更多時候，【手感筆記】就是我日常的【錦囊妙計】，因為限縮成【一頁式】精華筆記，所以，比翻閱厚重的書本方便，也不會讓我不小心迷失在書中的字裡行間，我可以【快速回想】因應策略，思考決策的參考依據，即能指引方向，又解決日常煩瑣的處事之道！
❤️閱讀是【對話】，筆記是【貼圖】！
如果說閱讀是和有智慧的人心靈【對話】，那麼，寫筆記就是，把智慧對話濃縮成【貼圖】，貼圖一鍵送出，情緒和意思全部表逹，即簡單又高效！這就是【少就是力量】的真諦，【筆記】就是知識，【知識】就是力量，擁有筆記就是擁有力量！管理筆記就是管理人生，掌握【人生筆記術】，讓你前進【理想的簡單生活】！
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【本集選書】:《少才是力量》
【本集關鍵字】: 對以下【主題】感興趣的人，歡迎按頂部連結聽PODCAST，或是追蹤小倉鼠！
#時間管理 #李奧巴伯塔 #越少越厲害 #不能做什麼 #品質 #專注 #簡化 #簡單高效 #化繁為簡 #判斷力 #取捨力 #離線專注力
節目大綱
【本集選書】:《少才是力量》
【本集關鍵字】:
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#時間管理 #李奧巴伯塔 #越少越厲害 #不能做什麼 #品質 #專注 #簡化 #簡單高效 #化繁為簡 #判斷力 #取捨力 #離線專注力
#少才是力量 #減法 #極簡主義 #斷捨離 #取捨力 #理想人生 #精力管理 #無效努力 #超負荷人生 #實驗 #自我成長 #財務自由 #總量管理
【本集主題】: 如何【有效努力】？？
【本集選書】:《少才是力量》
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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行【減法人生】，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記，和 小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！
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大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
研究人員發現做一些日常生活活動，本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢？
這些日常生活的活動家務事就是 :
做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水...
這是來
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
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把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
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大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
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或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
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11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
🕮此為Podcast說書頻道【TOGETHER 一起讀】EP72《輕鬆駕馭意志力》第八章、第九章、後記的文字稿，建議可以搭配音檔效果更佳：
👉ApplePodcast：TOGETHER 一起讀
👉Spotify：TOGETHER 一起讀
文:柚子貍
本節目已經改為不定期上架囉！請按下追蹤鍵，以免錯過精彩內容
收聽連結在此
https://open.firstory.me/story/cl4bbnz1o02r101zghuk85olx/platforms
04:50-13:00
13:00-23:00
23:00-37:34
🌿「最無情的邏輯，揭開現實地獄之門」
來賓介紹👏👏👏
-- Jayanta (江譚佳彥)：一起跟著追月的導演
-- 林浿安：看著大家追月的行政總監
-- 李昕宜：阻止狂君追月?的皇后(演員 / 宣傳)
《斷捨離》這本書討論了非常多「捨」的內容，也就是清出的部分。
這集聊聊山下英子的「捨」的方法，同時也舉出一些其他整理師或極簡主義者的方法。
每個人、每個階段適合的方法也許不同，可以實驗看看哪些適合自己
不會經營社群，通常幾個原因，平台不熟悉、硬體操作吃力、文字能力偏弱、沒有圖片製作能力等等。
在工具的方面，平台與硬體真的必須要花時間適應，行銷市場的演化都伴隨工具的進階，是不可避免且必要學習的重點。而身邊應該不乏有高使用度的高手存在，多花點時間請教，基本上都是熟能生巧，不太會有問題。
至於文字與圖片
很多人問部落客跟KOL要怎麼做?要花多少錢?要怎麼看成效?
部落客和KOL有點不太一樣，在我的行銷操作模式裡，部落客重點放在SEO優化，加強轉單成交，建立各種族群的推薦文、開箱、生活體驗等等。KOL適合帶風向，把商品融入生活中的故事，說故事、寫故事、創造故事，就由他們來執行品牌形象，屬於成熟階段的品
可能包含敏感內容
「我來自歐洲，赤裸和天體浴等在那裡是平常不過的事。只要是非不必要，為露而露的裸露，我可隨時獻身。在我看來，世間最美的就是身體，能傳遞强烈而美麗的情感。我把身體看作成可與之合作的物件，能與身體有這種互信關係，達到這種自由，就可將角色發揮到最好。」
很多人懼怕或厭惡裸體，因裸體暴露了自己的醜，人性的惡，引來他人的判斷、批評和淫念。但裸體正是一絲不掛，最原本的自己。接受裸體就是接受自己本貌，有何羞恥？
那是2008年9月，男孩子個性的我踏入女校的第一天。
不記得開學典禮校長說了什麼，只記得社團招生時間，學姊們展示的舞姿深深烙印在我腦中。就是這個，我要加入熱舞社！
『這是我，璀璨青春的起點......』
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文:柚子貍
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不會經營社群，通常幾個原因，平台不熟悉、硬體操作吃力、文字能力偏弱、沒有圖片製作能力等等。
在工具的方面，平台與硬體真的必須要花時間適應，行銷市場的演化都伴隨工具的進階，是不可避免且必要學習的重點。而身邊應該不乏有高使用度的高手存在，多花點時間請教，基本上都是熟能生巧，不太會有問題。
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部落客和KOL有點不太一樣，在我的行銷操作模式裡，部落客重點放在SEO優化，加強轉單成交，建立各種族群的推薦文、開箱、生活體驗等等。KOL適合帶風向，把商品融入生活中的故事，說故事、寫故事、創造故事，就由他們來執行品牌形象，屬於成熟階段的品
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「我來自歐洲，赤裸和天體浴等在那裡是平常不過的事。只要是非不必要，為露而露的裸露，我可隨時獻身。在我看來，世間最美的就是身體，能傳遞强烈而美麗的情感。我把身體看作成可與之合作的物件，能與身體有這種互信關係，達到這種自由，就可將角色發揮到最好。」
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不記得開學典禮校長說了什麼，只記得社團招生時間，學姊們展示的舞姿深深烙印在我腦中。就是這個，我要加入熱舞社！
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