降高血壓實證良方
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現代人飲食精緻，吃好喝好，加上少運動作息不當，當年紀漸長代謝漸差，稍一不慎即有可能三高。筆者年輕健檢時，僅三酸甘油脂略高，時隔多年再檢時不得了，連LDL、血壓、尿酸都紅字。
有鑑於綜藝節目藝人、周遭長輩親友三高苦果，深知如不儘快改善，若干年後併發腦中風或腎衰竭機率實不小，於是開始降血壓之路。
降血壓血脂關鍵在減肥
要蠻感謝當時看中醫的醫師給了一個挺好的處方建議：飲食控制+運動。女生大多年輕時期便會注意自已的體態，男生通常要中年或代謝異常時才會意識到。中醫師說早餐午餐一樣可正常吃，晚餐嚴禁碰碳水化合物，搭配運動，如此一個月約可降1公斤，體重瘦下來則血壓血脂自降。
爾後筆者開始買血壓計每天量血壓，戒掉喝手搖飲、零食習慣，晚上不碰澱粉只吃原型食物多蔬菜，減少鈉（鹽）的攝取，多喝水，一週運動3次、每次半小時，也補充保健食品ＥＰＡ魚油，終於慢慢在2~3個月起了成效。血壓從一開始 132/88 mmHg 降到後來的 114/79 mmHg，現在已至107/67mmHg，體重也瘦了6公斤。
所以飲食控制+運動為主方，保健食品+找中醫調理為副方，且耐心持之以恆一段時間，降血壓才會有明顯成果。
以上自身降血壓成功實證分享，不需吃降血壓藥一樣能降，希望也能幫到同樣困擾的朋友們。
但六日還是可以放縱一下吃美食大餐啦（笑）！
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冬季收縮壓最高值會上升最多1.7 mm Hg。
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美國商務部公布4月個人消費支出物價指數（PCE）年增4.4％、月增0.4％，超出市場預期。核心PCE年增率與月增率分別為4.7％與0.4％，也都比預期強勁。這凸顯美國通膨異常棘手，使得聯準會的升息軌跡再度變的複雜難測。目前市場預期聯準會下月升息1碼的機率已經超過5成、來到56.3％。
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這家在我口袋名單很久了，但是來的時間總是對不上，這一次終於如願吃到了！銀絲卷上面的胡椒很特別，除了胡椒香味外還有很特別的中藥香，味道不會辣，吃起來很香
炸得口感剛剛好，外面酥酥的，裡面很像清蒸的感覺，熱熱吃不會有油膩感
米血
外酥內Q，不會整個都是硬硬的，單吃覺得很一般，沾醬後整個米血的米香味都出來
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