到鳳林體驗-往往太用力的無法持久，雖然“慢”但能持久
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到鳳林體驗-往往太用力的無法持久，雖然“慢”但能持久
大家有跑過馬拉松嗎？通常一次衝太快的，到後來速度會愈來愈慢，會感覺體力消耗很快，更容易使自己中途放棄，也容易很晚抵達終點。
到了鳳林體會了“慢”的力量，像小溪一樣，雖然慢，但穩定的流動，慢不代表落後於人，雖然慢但持續進行，長時間下來，會發現完成了許多事情。
剛上桌的熱粥，但很趕著要搭車，怎樣吃最快呢？答案是慢慢吃，因為粥很燙，而且愈底部愈燙，所以需要從最上層開始吃，這樣一碗熱粥可以很快的吃完囉。
最短距離不代表最快，因為大家知道距離短可以快速抵達，那麼這條路上車輛多易導致擁塞，可以嘗試距離較遠的那一條路，會發現所需要的時間減少了！
腳步快速的時代，更要放慢步伐前行，慢的同時也能減少錯誤的發生❤️，跟著素食先生學會“慢生活美學”吧🥰。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
你跟🍊一樣是資深懶人不動族嗎？是否也覺得好像隨著年齡越大，身體越是僵硬、不聽使喚？
雖然想要更健康，但一提起運動卻總是有各式各樣的原因堅持不了？
🍊歡迎你，一起從「不動族」移民「慢動族」，你可以試試超慢跑。
🍊親測有效。
之前跟同事聊天，我說鳳林其實是很好的居住地方，景色好而且幾乎沒有大型天災。同事說，當然阿，人家慢城耶。當時對這名詞沒什麼理解，最近看到他們舉辦蝸牛賽跑活動，感到有趣之餘，也紀錄一下鳳林的一些小事。
慢食運動（Slow Food Movement）逐漸成為一種受到追捧的生活方式。這種運動提倡人們放慢進食速度，享受每一口食物的美味，並重新建立與食物的聯繫。
我想每次跑步的體驗是：規劃跑步距離路線→設定公里數→期待的心情出發→起跑狀況好→開始懷疑人生→要不要停下來休息勒→幹嘛讓自己這麼累，神經病→呼…呼…呼…→最後衝剌快到終點了→可以休息了！→跑完全身舒暢→明天還要跑嗎？不要！→規劃跑步路線…
透過這篇文章分享了作者參加古都馬拉鬆的經歷，從最初的報名到逐漸克服跑步困難，到最後完成半馬賽事。作者詳細描述了訓練的心路歷程以及途中的新鮮體驗，如夜晚的慢跑、城市的甦醒，並且以此代表了參加者心態的轉變。另外，還註重在跑步對作者人生的啟發，讓讀者感受到作者通過跑步達到的成長和心靈寧靜。
多年來的生活經驗，告訴我一定要早到慢走。一般人的毛病是慢到快走，這會惹來不少麻煩。到任何地方，要早點到，免得遲到。走的時候，一定要慢，先仔細檢查，看看是否忘了東西，然後再走。
本來我也不知道這道理。讀高中時，有位代課老師談人生經驗，他說：「做事一定要提前到。」當時他舉了個例子。
超慢跑的速度是跑者自行找出來最合適、最舒服的速度，一般約落在時速4～6公里，是「可以微笑與他人聊天」的速度。而一般慢跑的步頻（每分鐘的步數）大約是每分鐘120～150步，超慢跑的步頻則是170～190步，兩者相比，150下接觸地面的時間比較久，步伐比較大，不僅身體容易僵硬，消耗能量也更大，容
《驚人的超慢跑瘦身法》作者梅方久仁子一向不喜歡運動，在她將近40歲時，因為嚴重缺乏運動，導致她腰腿無力，體重也直線上升。所幸當她覺得再這樣下去真的不行時，有個朋友邀請她一起慢跑，還跟她說：「真的只要慢慢跑就可以了。」在朋友的鼓勵下，梅方久仁子開始嘗試超慢跑，結果一開始只是50公尺，就跑得差點
接續上一篇文章，而超慢跑經過月光親身實踐的結果是，大概跑個十分鐘左右還是會出汗的。然後量個體重還會少個0.5公斤，應該是耗掉不少身體水分，而且也讓身體的飽足感降低了。這是因為月光在用餐後30分鐘左右開始跑步的，所以喝下去的湯湯水水，也就慢慢被排出來。也因為超慢跑就是慢慢來，所以月光會以在
超慢跑顧名思義就是跑得超級慢，時速大約和走路的時速差不多，每公里大約在十到十五分鐘左右完成。換言之，跑了一個小時大概可以前進五公里左右。這樣看來，就是用跑步的姿勢來進行走路。雖然兩者的姿勢有所差別，但卻可以達到相同的時速。跑步的姿勢是膝蓋彎曲，然後往前踏時是腳尖先著地，再來是後腳跟；而走
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