讓自己感覺更好而不是更糟就是好的改變！
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文清心理師的沙龍
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心理諮商工作的歷程中，因為當事人的故事激盪，所感受到的心情。
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2025/01/21
local king第一次上課就說自己是被警察和檢察官栽贓，他只是幫忙正在販毒的朋友接了一下電話，就被當作共犯判刑，此後當然忿忿不平，逮住機會就要喊冤一番。第二次上課他仍然情緒高昂地再講一遍被冤枉的經過。反正也擋不住，乾脆請他講詳細一點.....
2025/01/21
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2023/09/28
案主是70歲的老大姊，照顧她90歲的老媽媽。隨著社會進步，醫藥文明發達，人的壽命越來越長，病痛越來越可得治。人們原本想像含飴弄孫、旅遊世界的幸福退休生活，猝不及防地變了調。有多少人會料到，展開的卻是照顧長壽長輩的新生涯。
2023/09/28
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「你無法回到過去改變起點，但你可以從現在開始，改變終點。」這句話湧入人心，提醒我們，經歷了何種過去都不是關鍵，真正重要的是現在的選擇和行動。
人生中總會有遺憾和失誤。有時，我們會想，如果能重來一次，是否可以做得更好？然而，過去的事情已經無法改變，對於過去的執著只會浪費現在的時間和機會。與其為失落得
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這部作品寫就的 50 年間，世界發生多少變動？科技早已迎來奇異點、人類的生活有了更多餘裕，我們還需要更多的書與故事，來為我們闡述未來可能的想像嗎？而這樣的題材為何始終存在且永不過時？
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當改變來臨時，我們該怎麼選擇
是要迎面挑戰，還是庸庸碌碌
抑是躺平不面對，甚至來個情緒內耗
不管怎麼樣都很好，只要是你真心喜歡的選擇
請選擇下列圖片中的
挑一個喜歡的或是第一眼直覺的
如果沒有看到喜歡的，就不需要硬選
請放心一切的美好，皆與你環環相扣
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「為什麼我決定要改變自己時，就會遇到考驗呢？」
「為什麼我想對對方好一點的時候，怎麼就會有考卷呢？」
在讀書會或個人諮詢時常會聽到學員這類的心情，而其實這也是好現象，是「好轉反應」喔。
因為相對以前的自己，常常是無意識地被眼前的情境帶走，而現在是因為「有更多反省」、「更有覺察」，甚至可以意識到
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因為相對以前的自己，常常是無意識地被眼前的情境帶走，而現在是因為「有更多反省」、「更有覺察」，甚至可以意識到
前言
在月初，我發表了一篇名為《一切始於改變》的文章，裡面提到了一些我基於「做過的事造就了今天的自己，而做那些尚未做過的事才有可能造就和現在不一樣的、未來的自己」這樣的想法所做出的一些改變。
只是後來我回憶起自己在開始做出改變之前的狀態，才後知後覺意識到：其實做出這些改變並沒有像看上去那樣水到渠
前言
在月初，我發表了一篇名為《一切始於改變》的文章，裡面提到了一些我基於「做過的事造就了今天的自己，而做那些尚未做過的事才有可能造就和現在不一樣的、未來的自己」這樣的想法所做出的一些改變。
只是後來我回憶起自己在開始做出改變之前的狀態，才後知後覺意識到：其實做出這些改變並沒有像看上去那樣水到渠
