兒童 痰濕體質 no no!
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
「 我家小孩每天都說累累的! 走個樓梯就說腳酸了」
「他運動量不夠 飲食習慣不好 腸胃沒法好好幫它消化食物 是痰濕
的體質 所以容易累 」
「可是他咳嗽 喉嚨都沒有痰啊?」
「痰濕」，是中醫獨特的抽象概念，不是指喉嚨是否有痰、身體是否水腫的意思。痰濕是由於脾胃運化差，吃進去的食物和水液無法好好被消化代謝，而產生以黏膩、重濁為特點的病理性產物。痰濕的特性會聚集於體內妨礙氣血運行。其實體內過多的脂肪其實也是一種形式的痰濕。
臨床上中醫的痰濕容易導致許多反覆發炎問題，與多種內分泌、免疫 婦科疾病都有密切關係，例如兒童肥胖性早熟、子宮肌瘤、多囊性卵巢、糖尿病..等。
科技的進步讓生活越來越便利，活動的機會越來越少，課業壓力及3C產品的使用造成坐式生活型態。再加上糧食充足且高熱量及垃圾食品充斥，種種營養過剩的問題，使得全球兒童肥胖的問題逐年上升。根據衛生福利部國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」，台灣國小學童在1993-1996年及2013-2016年兩次調查期間，過重及肥胖率已從19.8%上升至26.7%。而在台灣兒童肥胖問題一直有增加趨勢。
現在兒童的肌肉平均減少，耐力下降。為什麼胖了，體能卻下降了呢？從中醫角度，體能基本可以代表一個人的氣血情況，氣血充足則力氣大、耐力強。然而高熱量加工食物補的不是氣血，而是一種渾濁之物——痰濕，也就是脂肪。因為高熱量食物往往超過了孩子脾胃的運化能力，當它們不能化為有用的氣血津液時，就會變成垃圾囤放在身體裡。痰濕淤積在體內，導致排泄不通暢，
現在常見的性早熟部分原因就是脾胃痰濕瘀阻。而從西醫角度講，長期攝入太高的熱量，會誘發孩子性腺的啟動。脂肪細胞也是內分泌的細胞，它會將體內激素轉化成雌激素，所以較容易誘發性早熟。人的發育是由腎氣來推動的和主宰的。主生殖發育的腎精是父母給的先天之氣，發育過快、性早熟其實是把這些腎中封藏的生命之火過早地被催發出來。
小孩的生長發育，青春期的抽高需要一個營養充足，氣血流暢的環境，氣機的通調升降是非常重要的。若體內處在一個痰濕的環境，氣血的升降受阻，就像一個被捆綁著的樹苗，努力的施肥澆水確無法好好的生長茁壯，多陪伴小孩運動，讓每個樹苗都可以健康開心的長大！
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很多人以為減肥要減少吃澱粉才會瘦，實際上這麼做也真的瘦了，就誤以為這是真理、任何人都適用。然而，有一群人並不適合太過節制澱粉的攝取 (碳水化合物，或者接下來要說的「全穀雜糧類」)，反而因為身體需求應該吃足量才對，那就是成長中的兒童。
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前陣子都在瞎緊張孩子的營養素是不是不夠 因為我家小孩其實蠻挑食的 XD
挑食可能導致營養不均衡，另外，若營養未能被妥善吸收，
將可能造成營養無法被充分利用，缺乏成長動力，影響發育的潛力
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均衡飲食,補充足夠熱量和營養素,避免體重過輕。
定期做伸展和放鬆運動,矯正姿勢。
培養良好的坐姿和睡姿習慣,購買合適的桌椅和床墊。
多做有氧運動,增強體能和心肺功能。
定期體檢,及時發現並糾正問題。
為何孩子會越吃越胖？
：肯定是飼料的碳水太多！
：肯定是飼料太油了！
有沒有一種肯定是：你給的份量不正確呢
身體所需要的能量是來自於「均衡的營養素」＋「剛好的熱量」，缺一不可！
而把優質的飼料帶回家，基本上就已經做到「均衡的營養素」，剩下就是身為父母給孩子「吃了多少的熱量」。因此，毛孩越吃越胖
兒童內分泌生長門診中很常出現的一個族群是「胎兒小於妊娠年齡」的孩子。這些小朋友在長大的過程中，相較於正常出生體重的孩子，容易出現身材矮小、性早熟、過重、肥胖，甚至到成人時期罹患代謝症候群與心血管疾病的風險也明顯較高，兒童健康守護者應特別留意。
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