極限飛輪上課筆記-動作帶領初體驗
更新於 2023/04/11閱讀時間約 1 分鐘
今天在學校上飛輪課，上週的作業是找坐姿爬坡衝刺和小丘陵的音樂，我自告奮勇代表我們小組帶領，結果原本上次是從第一組往後輪，這次居然從第五組開始，也就是說我要第一個上場@_@。
以為自己把音樂聽熟了，還寫了稿子打算照著念，沒想到一上場就跟笨蛋一樣腦中一片空白，而且覺得可以講話的時間很短，要講的東西又多，拍子也沒抓到，而且照稿念還被老師嫌語調太平，沒有引發情緒，還有，指令都含在嘴巴裡不夠清楚...。
重點來了，我原本帶大家做小丘陵的8拍上8拍下，是用Maroon 5 的Lucky Strike，後來換老師用一樣的歌帶大家騎，看著大家一致地起立和坐下，那畫面真的很美！超讚的。這就是俗話說的，名家一出手，便知有沒有。雖然我帶得很糟，但是可能因為太多錯誤示範，反而因此學習很多！
另外我還有用Bon Jovi 的It's My Life帶坐姿爬坡衝刺，老師說這首歌是可以做到強度很強的，除了動作編排，帶領者的情緒張力也是重點。(就是這首他嫌我太平了...)
有了這次的經驗，覺得一堂課有十首歌，從確定訓練需求、依據不同的訓練需求找適合的歌，到熟悉每一首歌的音樂段落，到帶領時的動作和情緒...，真的好不容易啊！還好我現在對找歌已經稍有概念了。
話說，我真的蠻難想像自己在課堂上很激動用吼的......對我來說最難的可能是這個吧！？
至於其他組的，我會覺得有些音樂覺得跟動作對不上，但是老師還是可以帶，太厲害了！只能說真的是術業有專攻啊！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在這個急速發展的時代,人們對刺激和冒險的追求越來越強烈。極限運動就是這樣一個能夠滿足人們對於刺激體驗的領域。從高空跳傘到特技單車,再到冰壁攀登,這些運動都需要參與者具備超凡的技術和勇氣。
對於這些運動的愛好者來說,他們不只是在尋求刺激,更是在追求一種生活方式。美國知名極限運動者Travis Pas
本篇你應該學會……
■台南東區有三大優質生活圈：成大商圈、南紡商圈、文化中心。
□捷運藍線文化中心站，位於終點站，將來可以銜接捷運紅線。
●南台南重劃區是台南市區罕見的大型重劃區。
○本區可分三大區塊：生活機能成熟崇德崇善商圈，大型公園綠地的文化中心與巴克禮公園、分期開發中南台南重劃區。
由 A24 出品的最新電影《夢行者保羅》是《宿怨》、《仲夏魘》新一代恐怖大師亞瑞阿斯特監製、《我恨我自己》挪威導演克里斯托弗博格利編導的第二部長片作品，故事則敘述了一名原本默默無聞的大學化學教授因突然反覆出現在人們的夢境中而一夜成名，嘗試到爆紅滋味的他卻渾然不知自己正面臨一場人生危機。
綽號阿飛的賽德克族金曲歌手拉卡‧巫茂，繼2013年發行《流浪的歌》後，時隔十年再度推出全新創作《飛翔傳說》。專輯與知名電音製作人DJ大衛、葛萊美最佳專輯包裝設計獎得主李政瀚合作，打造出一張從音樂到視覺都極具辨識度的史詩級電音專輯。許多樂迷一聽都不禁驚呼「這不是聽音樂，是在看史詩級的傳奇電影吧！」
新的一年即將到來，我們總是會祈福未來的一年能夠事事順心，但人是活在未知之中的，我們並不能夠完美的去掌握未來的狀況，最重要的是「未來會因為你想法的轉念以及做法的不同而有所改變的」。
也許看到這裡你會問：那塔羅牌的未來呢？是不是都在騙人啊？
世界上沒有完美的愛情，妳必須學習接受現實與想像的落差，一旦墜入愛河，總是盡心照顧對方，展現自己最美好的一面。重視精神生活，嚮往柏拉圖式的戀情，不對物質生活有超過能力的嚮往，只期待一個能與妳心靈溝通的人。
標題出處
投票那天除了跟她吃飯之外，我還去把刺青蓋圖了。
那是我想很久的一件事，本來是想要洗掉的，但看了很多醫美，成效不好。
後來我就想說那就蓋圖吧，可是要用什麼圖蓋呢?
我不知道，然後就突然那一天看到了刺青師的作品，啊，對耶，我想要它。
然後我就開始跟刺青師溝通，本來動工時間會到明年，還好有人取
Sault / Air（2022）
Sault / 空氣
「一張戲劇張力極強的前衛現代古典作品，帶領聽眾神遊於太空銀河。」
*建議播放音樂搭配下方文章閱讀
還記得這個一貫以全黑形象、英國最神秘的音樂團體「Sault」，在網路上幾乎無法找到有關樂團成員的資料，也從不參加任何的節目受訪。他們自2019年
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