這本書在說什麼？

這本書是《被討厭的勇氣》作者岸見一郎的最新作品，作者於1956年生於京都，京都大學文學研究科博士課程修畢，除了主修西洋古代哲學外，也對阿德勒心理學有精深的研究。

本書的寫作手法與《被討厭的勇氣》頗為類似，作者在書中塑造了一個老師(就是作者自己)與三個學生共四個角色，藉由研討會的問答方式，來闡述何謂幸福？該如何得到幸福？如何從絕望中誕生勇氣？

我個人很喜歡這種寫作方式，有點像是情境劇，讀起來就像在看小說有代入感，容易產生共鳴。

本書的核心思想與作者過去的著作相同，承襲自阿德勒的個體心理學，事實上，書中提到的一些見解，在《被討厭的勇氣》中皆有著墨，本書則是將關於「自我價值」與「幸福」的部分提取出來，做更深入的探討。

若你對生活經常感到沮喪，對工作總是意興闌珊，或對未來感到迷茫，看看這本書也許能幫助你窺探內心深處的渴求。

幸福從好好生活開始

開篇作者首先要探討的就是好好生活，唯有如此才能感受到幸福。「活得好」與「活得對」是有區別的。許多人努力活得對，也就是遵循世俗的價值觀，小心翼翼過每天一天，但這不一定快樂。 所謂活得好則沒有一定的型態，會隨著年紀與環境而變化，主要能用「是否為自己而活？」以及「是否發自內心感到快樂」來做為標準。

我認為作者在這裡提到的為自己而活，並非以自己為中心的自私心態，而是了解自己內心的渴望，並且付諸行動。按照他人期望而活的人生，很難感受到真正的幸福。

這裡值得思考的是，買跑車、名錶，跟朋友聚會玩樂，也會感到快樂，這算不算是幸福？這應該取決於這些事情是否是你內心真正的渴望。拷問自己的內心，擁有光鮮亮麗的外在，或許會感到快樂，但我們在意的到底是別人羨慕的眼光還是發自靈魂深處的追求？若只是前者，那樣的快樂就如同微醺後的飄然感，當酒醒過後，仍然覺得寂寞空虛，這短暫的幸福感，並不能稱為真正的幸福。

我們期盼的幸福應該是種常態，不僅僅是暫態。

從自我認同中獲得勇氣

阿德勒心理學的核心概念是「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」，但相對的，所有的幸福也來自於人際關係。幸福來自於人與人之間情感的連結，因此要追求幸福就必須要懷抱進入人際關係的勇氣。

若我們在群體中感到不適，缺乏與人相處的勇氣，可能是因為對自我價值產生懷疑。

大多數人都是用普世的價值觀來衡量自己的價值，例如：財富、社會地位、學歷職業等，當我們有著遠超他人的成就時，往往沈浸在優越感之中，從他人的肯定獲取自信。反之條件差的人，常會覺得自己矮人一截，經常陷入自卑情結，不敢在群體之中表達自己的立場，甚至感到格格不入。要改變這種狀況，應該扭轉觀念，建立自我認同，而非他人認同。

所謂自我認同是一種主觀的認知，由自己來定義自己的價值。請相信只要我們抱持著正確的價值觀讓行動與思想相合，就能為他人帶來正面的影響，從而獲得他人的尊敬，不需要刻意逢迎也不需要費心包裝自己。

該如何克服他人認同的慣性思維，關於這個問題，我想到在《被討厭的勇氣》中有著更精闢的答案，「把對自我的執著轉變為對他人的關心」。當體認到，我們只是群體中的一份子，並非世界的中心，不要只著眼於別人應該給予我們什麼，將焦點放在我們所能付出的，由此便能不再追求外在的虛榮。拋開自我為中心的想法後，也更能接受自己的不完美，承認自己也有能力不足之處，有助於建立自我認同。