愛的五種語言-評量測驗

美國著名婚姻治療師  蓋瑞·巧門  概述了五種表達和感受情侶間愛的方式，稱之為「愛的語言」。

人有5種不同表達愛的形式，通常自己習慣表達的愛之語，便是自己最喜歡被愛的方式，因此透過檢視自己及配偶的「愛之語」，可以更了解彼此的需求，進而增進雙方相處融洽甜蜜。

這個測驗包括三十道題目，每一道題目都有兩句話。請仔細讀這兩句話，從其中圈選出最能反映你想法的句子。有些題目可能兩個句子你都想選，不過還是請你只選一個，以便測出更精確的結果。

句子中常會出現「在我心目中有特殊地位的人」和「所愛的人」。當你在做這項測驗，心裡要想著與你最親近的人：男女朋友、摯友、父母、家人、同事等等。

測驗開始

1. 

我喜歡收到寫滿讚美與肯定的小紙條 A
我喜歡被擁抱的感覺 E

2. 

我喜歡和在我心目中佔有特殊地位的人獨處 B
每當有人給我實際的幫助，我就會覺得他是愛我的 D

3. 

我喜歡收到禮物 C
我有空就喜歡去探訪朋友和所愛的人 B

4. 

有人幫我做事，我就會覺得被愛 D
有人碰觸我的身體，我就會覺得被愛 E

5. 

當我所愛、所景仰的人攬著我的肩膀，我就會有被愛的感覺 E
當我所愛、所景仰的人送我禮物，我就會有被愛的感覺 C

6. 

我喜歡和朋友或所愛的人到處走走 B
我喜歡和在我心目中有特殊地位的人擊掌或牽手 E

7. 

愛的具體象徵（禮物）對我很重要 C
受到別人的肯定讓我有被愛的感覺 A

8. 

我喜歡和我所喜歡的人促膝長談 E
我喜歡聽到別人說我很漂亮，很迷人或很有氣質 A

9. 

我喜歡和好友及所愛的人在一起 B
我喜歡收到朋友或所愛的人贈送的禮物 C

10.

我喜歡聽到別人接納我的話 A
如果有人幫我的忙，我會知道他是愛我的 D

11.

我喜歡和朋友與所愛的人一起做同一件事 B
我喜歡聽到別人對我說友善的話 A

12. 

別人的表現要比他的言語更能感動我 D
被擁抱讓我覺得與對方很親近，也覺得自己很重要 E

13. 

我珍惜別人的讚美，儘量避免受到批評 A
送我許多小禮物要比送我一份大禮物更能感動我 C

14. 

當我和人聊天或一起做事時，我會覺得與他很親近 B
朋友或所愛的人若常常與我有身體的接觸，我會覺得與他很親近 E

15. 

我喜歡聽到別人稱讚我的成就 A
當別人勉強自己為我做一件事，我會覺得他很愛我 D

16. 

我喜歡朋友或所愛的人走過我身邊時，故意用身體觸碰我的感覺 E
我喜歡別人聽我說話，而且表現出興趣十足的樣子 B

17. 

當朋友或所愛的人幫助我完成工作，我會覺得被愛 D
我很喜歡收到朋友或所愛的人送的禮物 C

18. 

我喜歡聽到別人稱讚我的外表 A
當別人願意體諒我的感受時，我會有被愛的感覺 B

19. 

在我心目中有特殊地位的人觸碰我的身體時，我覺得有安全感 E
服務的行動讓我覺得被愛 D

20. 

我很感激在我心目中有特殊地位的人為我付出那麼多 D
我喜歡收到在我心目中有特殊地位的人送我禮物 C

21. 

我很喜歡被人呵護備至的感覺 B
我很喜歡被人服務的感覺 D

22. 

有人送我生日禮物時，我會覺得被愛及受重視 C
有人在我生日那天對我說出特別的話，我會覺得被愛 A

23. 

有人送我禮物，我就知道他有想到我的需要 C
有人幫我作家事，我會覺得被愛 D

24. 

我很感激有人耐心聽我說話而且不插嘴 B
我很感激有人記得某個特別日子並且送我禮物 C

25. 

我喜歡知道我所愛的人因為關心我，幫我做家事或買麵包等 D
我喜歡和在我心目中有特殊地位的人一起去逛街、旅行 B

26. 

我喜歡和最親近的人牽手、擁抱、親吻 E
有人不為了特別理由而送我禮物，我會覺得很開心 C

27. 

我喜歡聽到有人向我表示感謝 A
與人交談時，我喜歡對方注視我的眼睛 B

28.   

朋友或所愛的人所送的禮物，我會特別珍惜 C
朋友或所愛的人碰觸我的身體，那種感覺真好 E

29. 

有人熱心做我所要求的事時，我會覺得被愛 D
聽到別人對我表示感激，我會覺得被愛 A

30. 

我每天都需要身體的接觸 E
我每天都需要肯定的言語（如：別人表達感激我的付出和努力）A

完成所有的測驗題後，請統計你所圈選的英文字母各有幾個:

A：___________, 肯定的言語
B：___________, 精心的時刻
C：___________, 接受禮物
D：___________, 服務的行動
E：___________, 身體的接觸

你的主要愛的語言優先次序為: 取前三就好
1.____________
2.____________
3.____________

人們常說「婚姻是愛情的墳墓」，夫妻關係從浪漫甜蜜轉趨平淡，甚至多次起衝突。美國著名婚姻治療師蓋瑞‧巧門（Gary Chapman）經多年的婚姻諮商經驗發現，許多衝突來自夫妻「愛的需求」未被滿足，雙方彷彿說不同的語言，用自己、而非對方習慣的方式表達愛，他歸納出了5種表達愛的常見形式：

1. 肯定的言語

稱讚、鼓勵或向他人表達感謝。心理學家威廉．詹姆斯（William James）曾說，「人深處的渴望，是被人賞識、肯定。」時常他人的一句關懷、發自內心的稱讚，能滿足心理的需求。直接的讚美與肯定，可以讓人感覺被欣賞，根據我們的諮詢經驗，很多人男人愛的語言，就是肯定的話語。透過欣賞鼓勵的話，去感覺自己有多重要，或是聽到對方說出「我愛你」，都能讓感受到自己被愛。

2. 服務的行動

服務的行動是真誠地為對方服務、做事情，如煮一頓料理、替另一半按摩、做家務事、接送小孩等。很多華人家庭中，「愛在心裡口難開」為常見的現象，家人間常以行動表達關心。透過幫對方做事，替對方服務，讓對方感到高興，進而表現出你對他的愛。服務的行動可以是為對方做一頓飯、修理東西，甚至是倒垃圾。只要是以正面喜樂的態度去進行，能讓對方感受到愛，就是一種愛的語言。

3. 接受禮物

贈送禮物也是表達愛常見的方式之一，不過，禮物不一定要挑選昂貴的物品，關鍵在於你看到了對方的需要，呈現心意，例如：丈夫知道妻子喜歡吃蛋糕，在下班途中看見蛋糕店便買一個回家送給妻子，也是真心的禮物。或者，把老婆網購的購物車，直接買單當作禮物，如果你小心惹怒另一半，或你做錯事了，這招也很好用。但前提要先確定你的伴侶愛的語言，是否是接受禮物?

4. 精心的時刻

營造精心時刻是兩人彼此陪伴，把專注力放在對方身上，一起從事喜歡的活動，如：約會、聊天、看電影等。許多人是透過相處，感受到被對方愛著，而研究調查也顯示，「精心時刻」為多數情侶、新婚夫妻的主要愛之語。另外，如果你的另一半很需要浪漫，也很吃這套呢~

5. 身體的接觸

這裡指的不是只有性行為，也包括牽手、擁抱、摟肩都是一種身體的接觸，而這些小舉動都可能讓夫妻感受到被愛進而增進夫妻情感，麥傑克偷偷告訴你，很多女性都告訴我們，她們其實很喜歡被另一半親吻脖子(敏感地帶)和另一半疼愛的摸摸頭喔~

資料來源：

蓋瑞．巧門(Gary Chapman )(2005) <<單身愛之語>> 「找到你自己的愛之語」測驗