讀書__人生的麻煩事全都可以消失

18:18 剛才車縫陽台的簾子，先燙過，摺小邊燙然後再摺大邊燙，然後車縫。還是有跑線的樣子。沒有車直。暫停一下來整理午間的讀書筆記。<人生的麻煩事全都可以消失(あなたの人生からめんどくさいが消え) >by 枡野俊明。持續在忙完某些事情之後整理，目前已經是23:12。我是根據我所拍攝的有所感的書籍頁面照片整理，所以順序並非如下。

枡野俊明是曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計學科教授、庭園設計師。玉川大學農學部畢業後在大本山總持寺修行。曾以禪的思想與日本的傳統文化為基礎，設計創作「禪庭」，贏得日本國內外極高評價。並以庭園設計師身分獲頒文部大臣藝術類新人獎、德國聯邦功勳十字勳章等。__Denise__

人際關係的麻煩

*不是「任性」，而是「忠於自我」

*「忠於自我」 不是滿腦子想著對方如何看待你，而是思考自己想怎麼做。

自己究竟想怎麼做？不勉強自己，正視真實自我的心，活著就是不停和自己的心對話。

*「麻煩傢伙」的第三個特徵就是「白目」。一言以蔽之就是無法拿捏好與別人之間的距離。

(Denise認為自己就是無法拿捏好與別人之間的距離的內向者，幸好我是內向者。但一樣有著以為跟別人關係很好的錯誤認知，很容易就信任對方的白目。最好笑的是原來連斗數都看得出來我是這種人。易上當受騙。我的確還是像個小小孩一樣。)

20:53

*凡事以自我為中心，又過於執著，結果就是無法拿捏好與他人之間的距離，因為無法拿捏好距離，所以總是狀況外。

*真心話是一門「人生哲學」

*「真心話」並非當下湧現的情感，而是自己該如何走在人生這條路。

對你來說，甚麼是人生做重要的東西？要擁有甚麼樣的信念而行動？「真心話」就是這麼回事。換個說法所謂「真心話」就是這個人的人生哲學。

*不要期望別人能百分之百理解你，也別要百分之百理解對方，彼此才能保持「友善的距離」。

*真心話不是「坦率的心情」，而是你的「人生哲學」

*藉由「同事」之心，療癒彼此的心，從中得到力量。

*人無法獨活

*所謂的「同事」，並非在原地打轉，而是試著尋找能夠療育痛苦與悲傷的地方。

求的不是互相「理解」，而是互相「分享」。

*人無法獨活，也無法堅強到能夠獨自承受所有痛苦，所以每個人都需要與別人分享心情，尋找心中的「同事」。......只要與分享心中的一部分就行了。

*藉由「同事」之心，相互扶持。

提到對人的好惡，住持雖有但不在乎好惡。

*

人際關係中的麻煩是主要壓力來源。那麼，人際關係中的麻煩究竟是怎麼一回事？

比方身邊都是和自己很投契的人，了解彼此的個性，朝著同樣的目標邁進，互相協助、關懷彼此。若是這樣的話，應該不會遇到人際關係方面的麻煩。

但要是恰恰相反呢？也就是彼此搞不清楚對方在想什麼。

凡事只以自己的利益為優先考量，不為對方著想，彼此過於自我，是無法建立良好的互動關係的。縱使如此，有時還是得面臨硬著頭皮往來的窘境，是吧？或許人際關係的煩惱就是來自這樣的情形，那麼該如何擺脫這種情況呢？

不必勉強和不投契的人往來，「好人」的意思其實是「爛好人」

(我想到俊宗大哥生前告訴我的：沒關係，不要勉強自己！)

*那瞬間，這個人到底是甚麼心態？想要從我這邊得到甚麼？

*不要被過往的事，某天說的話所束縛，只要專注「現在」這瞬間，以這樣的心態面對對方，就不會萌生好惡感。

*...或是勉強自己和討厭的人往來。

*自己恣意想像將來的事，滿腦子胡思亂想的結果，反而無法瞧見這個人當下的真實樣貌。

*好惡感不是因為對方的緣故，也不存在於與對方的關係中，而是棲宿在自己的心中。

*與其說沒有好惡感，應該說我不在意好惡感，喜歡這個人。喜歡這個人，討厭這個人，正因為煩惱著這些事，才會覺得麻煩。

*就算覺得棘手，但是與對分開的瞬間便忘了。

*維持最低限度的禮貌，只在工作時有良好的互動，維持淡淡的關係就行了。

*讓你倍感棘手的人，自然會遠離你。

*今日事，今日畢， 明天的工作，明天再做。

 *工作是為了豐富人生，創造自己的幸福。

*人生不只一個選項，其實「退路」也是一個選項。

*要想消除麻煩的念頭，第一個要訣就是生活規律。

*只要身體依循規則活動，如常生活的話，就不會覺得「麻煩」。

*「麻煩」就是有別於規律生活的一種存在。

*從「變化」切換成「規則」。

*專注自己該做的事。

以平常心看待理所當然的事。

沒必要想東想西，想些無謂的事，專注於自己該做的事就對了。

別讓「麻煩」的情緒干擾到規律的生活。

就算你不想要，變化與刺激也會到來，無從抗拒。

*以自己為主體而活

既然明天早上要開會 那麼今天回家就來準備明天開會用的資料

這麼想的瞬間 這位部屬就是自願的心態 不會覺得被敲球...這就是時常意識到以自己為主體的類型。

以自己為主體 捕捉事物

臨濟禪師：隨處作主 立處皆真 

有句禪語：「隨處作主，立處皆真。」這是臨濟禪師的著名真言。這句禪語的意思是：「人無論面對任何事，身處任何地方，都要時時意識到以自己為主體而活。唯有以自己為主體而活，才不會被周遭事物牽著鼻子走，也才能認識真正的自己。」

以自己為主體，捕捉事物，不僅要有具體行動，也要時常有自己是人生主角的意識。

以自己為主體，走出來的路，才是自己的人生。

正因為自己是主體，才能忍受辛勞與痛苦。

自己現在是怎麼想的呢？自己現在該做些什麼？活著，就是要常常這麼問自己，才能看見屬於你的幸福。

活著就是要時常問問自己的心。

*

自己必須客觀地判斷，「今天沒辦法，要是明天就可以。」「我不擅長處理這種事，建議你還是請別人幫忙比較好。」清楚地告知對方，如果對方因此疏遠你，那也無所謂。因為這樣就疏遠你的人，反正只是把你當作便利貼使喚罷了。

(Denise想到這個便利貼比喻很有趣，另外Malcolm Ringwart也以便利貼比喻各種他人外加的價值觀之類的)

*「麻煩」這東西不存在於世上任何地方，而是存在於你的心中。

*拔除心頭上一根叫「麻煩」的刺，讓身心變得清清爽爽吧。
找尋到自己真正想要的人生，以及自己該走的路，帶來幸福。

*有效率的生活，不是人生的目的。