作者： 記者黃文彥╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2012年10月20日 上午3:04
臉書上暱稱John Soong的宋恆新，手指靈活滑動平板電腦，秀出他的近照；隨後，他拿出智慧手機連上網路，以Skype與友人通話，儼然是3Ｃ達人，其實，宋恆新的年紀已高達九十三歲。
宋恆新昨日與九十歲高齡的林美質、八十五歲的郭長容及一百零二歲的曾江阿鳳，一起出席國民健康局「親老，不老」記者會，呼籲長者要參與社會，不要宅在家。
國健局調查，國內六十五歲以上長者，失能率近兩成；其中，阿嬤失能率又比阿公高，無法自理、需被人照顧的時間長達七點二年，高出男性的五點七年。
內政部統計，二○一一年全台男性平均壽命為七十五點九四歲，女性為八十二點六○歲，女性比男性長壽。國民健康局局長邱淑媞表示，女性雖然活得久，但也有蠻高的機率是在不健康的生活型態中度過。
邱淑媞說，近半數老人罹患三項以上慢性病，且阿嬤罹患慢性病及失能比率，也高於阿公。她說，女性活動少，是失能率較高的主因，呼籲長者一定要參與多元活動。
被封為「潮伯」的宋恆新已經記不得何時開始接觸3Ｃ產品，但他說，「這些東西很簡單就學會了，而且用臉書能降低失能機率。」
另外，去年才剛完成單車環台壯舉的郭長容，六十五歲開始學衝浪，更曾獲得國內衝浪比賽壯年組冠軍。本身是舞蹈老師的林美質也說，每天跳舞、運動，讓自己感到快樂。她說，老人一定要出來活動、參加社團才會健康。
邱淑媞表示，長者雖然無法避免慢性病，但若能在身體、心理與社會三方面保持活力，就能維持體能，獨立自主生活。
曾江阿鳳八十三歲的兒子表示，媽媽長壽的秘訣就是，運動、吃飯八分飽、睡得好，如此而已。
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郭長容 衝浪爺爺永不言老
林家羽 ｜2008.10.05
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◎林家羽
經常在宜蘭蜜月灣大顯身手的「衝浪爺爺」郭長容，如今已八十一歲，但帥氣站在衝浪板上的英姿，浪裡白條的身手，卻讓後生晚輩看得目瞪口呆、佩服不已。
衝浪超過15年的郭長容，因為拍攝保健食品廣告而成為大明星，但和一般人印象中的「長者」、「老人家」不同的是，郭長容超喜歡衝浪的刺激感，他說：「衝浪就像人生一樣，有高潮也有低潮，高潮時不要忘本，低潮時不能喪志！」
愛極搏浪刺激感
說話詼諧逗趣的郭長容說，六十五歲剛退休時，一個偶然機會，一位在羅東經營食品生意的朋友，介紹他到蜜月灣玩水，由閃電俱樂部教練孫耀聖引進衝浪世界，食髓知味後，他帶著兒子一塊下水，就此一頭栽進衝浪天地，成了衝浪界「爺字輩」選手。
不過最讓郭長容高興的，卻是每次到海邊衝浪，總有不少年輕的男孩女孩，對正在海中與浪搏鬥的郭長容，投以羨慕欽佩的眼光，還大喊著「加油！」，讓他愛極了衝浪的成就感。
其實在決定學衝浪時，郭長容曾苦練兩年跑步，還參加單車隊，隨車友在宜蘭附近山區飆來飆去，「人不老，心也不老」的郭長容發現：跑步，膝蓋受不了；登山，運動量不夠；游泳，又稍嫌枯躁無味。「比來比去，還是衝浪比較好玩，所以就正式下海啦！」
奠基於長年跑船
心態十分年輕的郭長容，由於活力充沛、健步如飛，曾獲中華民國老人福利聯盟選為2007年「長青運動會」代言人，摩登酷帥的衝浪身影，還印在當年度的月曆上，做為鼓舞銀髮族活得精采的最佳見證。
「可能是我的條件比別人好吧，畢竟我是跑船出身的！」成長於宜蘭羅東的郭長容，自小親海，年長討海。從近海捕魚，到後來擔任遠洋漁船船長，再轉到長榮海運散裝輪，最後出掌貨櫃輪，郭長容走遍三大洋、五大洲，停靠過各地港口，閱歷十分豐富。
「說也奇怪，過去跑船時，從未看過衝浪活動，也不認為拿塊板子就跳進浪濤中，是明智之舉。反而是退休後跟著朋友去玩，一下子就迷上衝浪。」由於一輩子都在海上工作，郭長容坦言，「海」比「陸地」更讓他覺得親切有感情，所以對需要絕佳平衡感的衝浪運動，一學就上手。
學會衝浪後，郭長容除了幫兒子的超商看店，幾乎每個星期都會去海邊玩衝浪，沒事時也會到海邊，一待就是一整天。「衝浪不分冬夏，風浪愈是大，人愈衝得高，愈過癮。」郭長容描述精彩又驚險的衝浪活動，一派意氣風發，猶如徜徉海洋的懷抱，絲毫不知老之已至。
不畏浪高風又大
郭長容玩衝浪，可不是普通的瘋。冬季時，東北季風每天在蜜月灣吹起千層浪，郭長容幾乎天天下水；風平浪靜的夏季，每周也要來個二、三天，「有一次真的很驚險，我被捲進海水裡，喝了不少水，大概游了十幾分鐘才回到岸邊。」學乖了嗎？郭長容笑咪咪的說，浪太大就不要去嘛，浪小還是照去囉！
郭長容玩衝浪，不是倚老賣老的站上板意思意思，還得有動作。腳下的衝浪板雖然不是短小的技術板，可也不是九呎以上，比較好駕馭的長板，七呎二的浪板在他腳下，隨時可以在浪壁上，上上下下來個「熱狗跳」，憑著這個得意動作，郭長容贏得許多冠軍杯，有些還是向年齡較低的參賽者挑戰，勇奪壯年組冠軍哩。
「人生七十才開始啦，只要有力氣，什麼運動都要去嘗試一下。」年輕時周遊各地，郭長容沒玩過衝浪，退休後，反而興起挑戰國外浪花的豪情壯志，所以儘管已經兒孫滿堂，郭長容卻把出國衝浪當成下一個努力的目標，還計畫出國和各國的「衝浪爺爺」同場玩浪，證明「上了年紀」的人，依然可以在滔滔白浪中，高唱「我依然年輕」。
