時尚老人：優雅老化的三力生活

洪晟庭

2023/03/26閱讀時間約 7 分鐘

作者林經甫醫師是台北協和婦女醫院創辦人，

也是"嬰兒與母親"雜誌與台原亞洲偶戲博物館創辦人。

因母親中風倒下，

他開始關心除了替長者代禱，

還有什麼方法更積極、有效呢?

於是他開始研究預防醫學。

台灣老人臥床比例最高的是失智症、

中風、

跌倒後遺症。

要避免失能臥床，

或縮短臥床時間，

最可行的方法是力行三力生活:

腦力、體力、社會力。

母親倒下提醒了作者，

他開始健身、

改變飲食與生命態度，

開創嶄新的第三人生。

第一人生是求學，

第二人生是就業，

第三人生是創建優雅老化生活。

想要過好餘生，

就要活出價值、

做出貢獻。

保持年輕的心，

樂觀向上、

興趣廣泛、

追求美好。

不服老，

就不容易老。

2026年台灣失能人口將來至120萬人。

在扶老比率一比二的未來，

若有一天失能，

誰來照顧?

避免腦力退化的信念是:

樂於學習、保持好奇心，

什麼都可以去嘗試。

我這輩子沒想過我會去吃檳榔，

朋友前晚遞了一顆沾梅粉的檳榔給我，

我咬了幾口，

眉頭一皺，

這麼難吃的東西，

到底為什麼有人想吃?

人生體驗清單又多了一項新體驗。

我今年會試著去嘗試平常不敢試的東西，

保持好奇心，

停下腳步，

學習作者，帶著五感看看這個世界。

要活就要動，

運動是延緩失能與老化的良方，

不管到幾歲都別停止。

社會力就是社交活動，

社交可以降低壓力與憂鬱。

跟親友關係良好，

在社群中得到自信，

身心自然健康平衡。

以不臥床為目標，

加強訓練腦力、

社會力、

體力，

持續學習成長，

越早開始越好，

優雅老化的機會就很高。

林醫師舉101歲的模特兒Iris Apfel為例，

女人任何年紀都很迷人。

年齡只是數字，

要勇於打破規則，

不被年齡限制想法。

熱愛自己的女人，

必然擁有強而有力、

熱情奔放又優雅的力量。

我們不是因為年老而停止學習，

而是因為停止學習而變老。

生活藝術的終極目標，

就是努力把每一天都過好。

隨著年歲漸長，

願我們懂得在不完美中欣賞自然的美；

在簡樸中發現包羅的萬物，

在無常短暫的生命中擁抱當下。

人生誰長誰短，

總有終點。

不到終站之前，

務必活得充實精彩，

要希望、努力、快樂。

時尚老人粉專:

https://www.facebook.com/Dr.LinVlog/?locale=zh_TW

「時尚老人」林經甫：74歲登上紐約時裝秀，活出時尚的第三人生:

https://www.thenewslens.com/article/142796

Dr.Lin時尚老人Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCjya1jG7LcAKy2jZE9_fcMw

時尚老人 Dr. Lin（@drlinvlog）: https://www.instagram.com/drlinvlog/

Iris Apfel (@iris.apfel) :

https://www.instagram.com/iris.apfel/?hl=en

潮阿嬤（@grannythefash）:

https://www.instagram.com/grannythefash/

一個92歲失智阿嬤成為時尚模特的故事 | 有情人:

https://www.youtube.com/watch?v=g9Qoy0fgNso

為何一副墨鏡救了91歲阿嬤的「失智」人生？:

https://www.gvm.com.tw/article/60766

60 歲學上網、80 歲學寫程式！日本銀髮科技教母若宮正子：好奇，是讓我持續做一件事的動力:

https://www.seinsights.asia/article/7222

台灣最潮阿嬤林莊月里：人生就該好好玩 | 自信穿搭 | 時尚橘 | 橘世代:

https://orange.udn.com/orange/story/121410/4086390

【爺奶也能當網紅1】厭世老人家　被攝影師孫女打造成時尚新寵:

https://www.mirrormedia.mg/premium/20191011pol002?utm_source=feed_related&utm_medium=line&_trms=ba4f25c9e601020f.1679411549842

I’m 92 and I’ve run 50 marathons – here’s my advice for anyone who wants to get back into exercise:

https://www.telegraph.co.uk/christmas/2022/12/07/92-run-50-marathons/

「你的父母、爺爺奶奶都會做」：打破老年人性生活的禁忌:

https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-63712072

Young記憶會館 - 年輕型失智症的一個家:

https://www.facebook.com/YOD2017/?locale=zh_TW

Young咖啡坊－來一杯年輕型失智者的心意吧!

☆服務時間：每周六上午10:00 - 下午4:00

☆服務地點：台北市大安區泰順街2巷4號－Young 咖啡坊

☆預約方式：採線上預約，https://www.surveycake.com/s/KpwPR

全國第一家「幾點了咖啡館」失智奶奶當店員【自由時報】:

https://www.solc.org.tw/news/news_detail/coffee

幾點了咖啡館:

https://solc-timecafe.org.tw/

照顧咖啡館 | 中華民國家庭照顧者關懷總會:

https://www.familycare.org.tw/service/893

累了，就來喝杯咖啡吧！「照顧咖啡館」溫馨登場！:

https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/201808150064

你來過「有本生活坊」了嗎？貼心銀髮族、關懷照顧者的整合型咖啡館:

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1110

青銀互補的照顧咖啡館：臺中「有本生活坊」深耕社區，提供免費長照諮詢:

https://npost.tw/archives/36866