不老騎士：那些歲月帶不走的夢想與勇氣
台灣兩年後即將邁進超高齡化社會，
老化人口將達468萬人.
我國人口老化速度將超越日本成為世界第一，
老化海嘯來勢洶洶。
目前台灣失能者約85萬人，
一項數據顯示台灣老人臨終前平均要臥床八年，
好消息是，
如果我們及早鍛鍊身體，
是有機會迎接一個優雅老後的生活。
我身邊很多長輩開始去健身房，
他們表示老後生活不想麻煩晚輩，
把自己身體練好一點，
盡量減緩失能的時機到來。
現在慢慢有銀髮健身房、
熟齡遊學團等服務興起，
應該很多產業會針對熟齡人士的需求來協助他們完成人生最後階段的各種目標。
而我手上的這本"不老騎士"告訴我們，
就算你有癌症、
關節退化、
高血壓、
心臟疾病、
重聽等狀況，
只要還能動，
都該把握寶貴時間，
盡情探索人生。
當年的弘道老人福利基金會執行長林依瑩在日本、中國考察老人出遊的活動，
在腦海中浮現出老人環台的想法，
她和團長賴清炎提出了這個想法，
藉著基金會的資源，
還排除很多重重困難，
拍了紀錄片，
四處巡迴分享，
最後還推出書籍、電影，
擴大迴響，
鼓勵更多長者勇於追求夢想，
不要讓人生留下遺憾。
不老騎士出發前，
要先面試、
體檢、
考駕照、
試騎、
半年培訓。
做好十足的準備，
備齊攝影團隊、
護理師、
交通指揮志工、
陪騎志工、
醫療協助、
補給車輛等，
才敢讓騎士們上路追夢。
他們沿途也拜訪各地的護理之家、老人會與安養中心，
請長者寫下"不老圓夢卡"
鼓舞那些失去勇氣的高年級生，
找回生命力。
書裡也記錄各位騎士的動人故事，
有帶著亡妻照片環台的爺爺，
只為了履行當年對她的承諾。
有著關心年長者，
希望打造對熟齡人士更友善的社會的團長。
有位基金會志工問其中一位爺爺要不要參加摩托車環島，
爺爺加入後，
幫她牽起姻緣，
嫁進他好友家裡當媳婦，
最後還同住一個社區，
只能說是緣分。
有些前輩筋骨軟Q、
接觸電腦沒障礙，
活到老、學到老，
令人佩服他們學習的熱忱與旺盛能量。
一路上有這麼多動人的故事發生，
我想除了這些參與的爺爺、奶奶，
協助他們完成夢想的志工們也都被療癒了。
過去那些爺爺奶奶曾鼓勵他們的孩子、孫子去圓夢，
現在由這些志工、社工鼓舞高齡人士起身尋夢。
有越來越多的長者試著去打造他們的第三人生。
笑中帶淚的故事，
希望能一棒接著一棒，
傳承下去。
弘道老人福利基金會 - Home:
https://www.hondao.org.tw/
不老騎士官網:
https://www.hondao.org.tw/activity_page/gograndrider/memory020102.html
不老騎士10年後： 騎出精彩 夢想接棒:
https://www.youtube.com/watch?v=rVjSDc3Rwds
不老騎士-歐兜邁環台日記粉專:
https://www.facebook.com/gograndriders/?locale=zh_TW
不老騎士騎車環島追夢／10年熱血不滅 長輩回娘家觀影憶當年:
https://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1545786
同場加映:
全台動起來！2025 年將設置 288 處銀髮健身俱樂部:
https://www.ankecare.com/article/1322-24655
長生全方位銀髮健身俱樂部:
https://www.facebook.com/ICHcareGym/
「長者量六力」是六項能力的整合式評估 及早發現功能衰退，及早介入，達到延緩失能:
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16771
台灣活力老化推展協會:
https://activeaging.org.tw/
喘息服務:
https://1966.gov.tw/LTC/cp-6454-70075-207.html
臺北市立聯合醫院-病人自主權利法-認識病人自主權利法:
https://tpech.gov.taipei/News_Content.aspx?n=328FBE002F4D067D&sms=4E5CD5FE8B228997&s=62817F0654212857
安寧照顧 病人自主權利法 | 安寧照顧基金會:
https://www.hospice.org.tw/care/law
每個人，都能有尊嚴走完最後一哩路—病人自主權利法:
https://www.mohwpaper.tw/adv3/maz23/utx02x.asp
長照也要精準，喚醒長者生活期盼來延緩失能:
https://news.pts.org.tw/article/574042
推薦線上課程:
人生下半場，要怎麼過才能健康又快樂？－熟年生活準備要趁早分享會(錄影線上版):
https://zen1976.com/mature-year/
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
相信現在大家因為疫情的關係，已經經歷過在家或戶外，簡單徒手運動的過程。今天要來探討，比較輕鬆簡單的，室內或室外的徒手運動，為何對於身體抗老化的效果不佳?
一、便利生活的隱憂 : 身體退化失能潮
首先想說這個主題是因為，我們正處於一個超高齡少子化的社會，也就是說年紀超過60歲以上的長輩是越
國家發展委員會統計台灣 65 歲以上的人口佔比，於 2018 年即超過 14%，使台灣成為高齡社會，2025 年，超過 20%，我們也將邁向超高齡社會。同時，今年的內政部列冊住宅全為 65 歲以上老人住宅數達 71.56 萬，僅 1 名老人獨居宅數為 54.25 萬，在人口外移至經濟發展重鎮的現代，
世界衛生組織在2002年提出了「活躍老化」的觀念，並定義為「提升民眾老年期生活品質，並達到最適宜的健康、社會參與及安全的過程。」在當今，活躍老化不僅是一種生活態度，也成為全球性社會運動，更是目前各國老人福利政策的核心價值和目標。臺灣預計在2025年即將步入超高齡社會，依據內政部調
人生70才開始，越活越年輕的時代來臨。台灣將在2025年進入超高齡化社會，也就是五人之中就有一位超過65歲，老年生活如何精彩度過和保持身心靈的健康，是面對超高齡化社會來臨的重要課題。失去活動力，即缺乏運動和長時間久坐，是影響年長者慢性疾病和失能發生的重要原因。完善的生活空間，對於年長者的活動力具
現今科技的發展，讓人類的壽命延長，目前這個世代可以說是“人類生命最長壽的世代”。
活至八九十歲，甚至破百歲的人，已屢見不鮮。
常常生活中會聽到有人的生日祝福語是”祝您長命百歲”，如今在醫學發達和人口結構的改變下，以及大家開始注重養生、樂活，平均壽命也越來越長，依據國發會的人口推估統計(如下圖)，我國已於1993年成為高齡化社會，2018年轉為高齡社會，推估將於2025年邁入超高齡社會 (平均一百人中有二十位65歲以上老人)
阿姨妳先抬腳，然後頭看正前方...」週末一早，在「練健康」健身房裡的第一堂私人教練課程，由31歲的健身教練鄭宇劭和78歲的許阿嬤揭開序幕。
像許阿嬤一樣投入規律運動的銀髮族未來將越來越多，因為台灣將在明年（2025年）正式邁入超高齡社會，65歲以上老年人口將占總人口的20%。
根據教育部體育署所
「超高齡社會」一般指65歲以上人口比例超過20％的社會。此一術語通常用以描述一個國家或地區其老年人口比例快速增加，並且已達相對較高水平。「超高齡社會」的特點是老年人口的占比飆高，並且經常伴隨社經和醫療挑戰。亟需政府和社會各界預為籌繆，以應對激增的需求和社會劇烈的變化。
每次台灣在選舉的時候，所有的政黨都在呼喚年輕人，好像五十歲以後的人，再也不重要了，是該被社會嫌棄的一群！
現在五十歲以上的人，弄出了台灣全民直選的體制，繳出了台灣的健保。我不覺得他們的意見是該被忽略的群體。
在我的年代裡，廿八歲、卅歲就當上百大公司經理的，比比皆是！算不算年輕？重點是有能力的人才
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