如何克服自我限制？擺脫「可是」思維的三大步驟
閱讀時間約 3 分鐘
最近在跟一個新進半年的業務新人聊績效及業務發展時，「可是」這兩個字時不時就會出現…
- 我想要增加曝光度，「可是」不太會用社交軟體...
- 多約一些客戶我也想，「可是」找不到理由可以約嘛~
- 我想達到業績目標，「可是」現在公司的商品客戶都沒需要啊！
許多人使用「可是」來解釋為什麼沒有展開行動或達成目標。
無巧不巧，後來跟幾個朋友聊天，「可是」這兩個字還是出現在溝通話題當中，這才發現，不論是業務同仁還是周遭親朋好友，許多人都身陷「可是」的魔咒...
這些「可是」就像是一道道無形的牆，阻礙人們向前邁進(NLP領域稱之為「限制性的信念」)，讓人們有一個「合理」的解釋來停止採取行動或避免承擔任－但同時也錯失了很多機會。其實，這些「可是」大多是自己給自己設下的限制，它們並不是真正的障礙，而是對自己信心和能力的懷疑，同時也是一個停止思考的藉口，藉以讓人停止探索更多可能性。
當人們使用「可是」來解釋為什麼不能做某件事時，實際上正是在讓自己放棄一個機會並給自己製造出一個限制。如果想要調整這個習慣、讓自己期望的事情能夠成功，可以嘗試採取以下三步驟：
步驟一：條列你的「可是」
有時候無法採取行動或達成目標的「可是」不只一個，把你想到的所有「可是」都先條列出來。例如：
我也想要增加曝光度
「可是」我沒有社交軟體帳號
「可是」就不太會用社交軟體
「可是」我沒有時間經營
「可是」很多人都已經在做了，沒人會注意我
「可是」我沒有社交軟體帳號
「可是」就不太會用社交軟體
「可是」我沒有時間經營
「可是」很多人都已經在做了，沒人會注意我
步驟二：挑戰你的「可是」
條列出來後在每個「可是」的後面都加上這個問句－「真的嗎？有調整改善的可能嗎？」，之後開始一一檢視。例如：
我想要增加曝光度~
- 「可是」我沒有社交軟體帳號，「真的嗎？有調整改善的可能嗎？」
這是真的、不過可以去申請 - 「可是」就不太會用社交軟體，「真的嗎？有調整改善的可能嗎？」
這是真的；上網查詢或請人教我應該可以改善 - 「可是」我沒有時間經營，「真的嗎？有調整改善的可能嗎？」
不確定、晚上回家之後可以挪一些時間試試 - 「可是」很多人都已經在做了，沒人會注意我，「真的嗎？有調整改善的可能嗎？」
不確定、這是我自己假想的，還沒做不知道
經過自我挑戰之後，可以發現很多「可是」其實是你心中的想法或信念而不是客觀的事實；即使是事實也充滿了調整的可能性！並且別忘了，在探索可能性的過程中，周遭的家人、朋友、同事都是非常好的資源，他們可以給你鼓勵、建議和支持，幫助你擺脫限制。
步驟三：用「我可以」取代「可是」
如果你願意改變你的思維方式，用「我可以」來取代「可是」，你會讓自己看到更多的選擇和機會。例如：
- 我想要增加曝光度，「我可以」今天晚上回家就申請帳號、找人教我使用
- 多約一些客戶我也想，「我可以」去請教前輩們都是用什麼理由約訪客戶的
- 我想達到業績目標，「我可以」再進一步分析客群屬性，找出商品對他們的好處與利益
發現了嗎？當你想做某件事或達到某個目標時，應該專注於尋找可能性而不是停止探索，別讓「可是」限制了你的無限可能，當你發現到自己使用了「可是」這兩個字時，請自我覺察並進行上述三大步驟，相信你會發現，你能夠做到的遠比你想像的要多得多！
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覺得自己話不多，但人生卻跟溝通很有緣份...歷經過去十餘年教業務員溝通、到近幾年來踏入跨族群(動植物)溝通領域，這才了解到自己畢生的使命是「透過溝通促進生命間的和諧關係」。這裡是我筆耕的小小園地，願您能在這獲取最棒的資源，同時祝福所有來到這裡的人都能在和諧中獲得幸福。
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內在限制性信念，就是一種存在於我們在心裡面的壞習慣，
會讓我們覺得自己不夠好、不夠聰明、不值得成功，或者害怕失敗。
這樣的思考習慣，可能來自我們的過去經歷，或者別人的影響，
會妨礙我們，實現自己的目標和夢想。
你是否曾經感覺到自己想做很多事情，但卻總是提不起勁，無法開始行動？其實這種情況並不罕見，許多人在面對新的挑戰或任務時，都會有類似的感受。今天，我想和大家分享一些方法，幫助你突破這種瓶頸，讓你能夠積極行動起來。
首先，我們需要了解「提不起勁」的原因。很多時候，這是因為我們對自己要求過高，總覺得自己不
接續上篇（4之1）──第一步，了解自己的處境和想法。（識別侷限，尋求跳脫）第二步，放大眼界，發現新機會。當你透過自我反思，找出受侷限的因素後，接下來就要正式進入想辦法突破的跨越階段。此時會出現兩個困難，一是根本想不出任何辦法，動彈不得；二是不確定想出來的辦法是否可行，裹足不前。
最近有一個很大的體悟，就是「面子」這件事可能是我們人生中最大的絆腳石！
以前有很多想做的事，想認識的人，想說的話，可是後來沒有做的原因現在回想起來，都是「恐懼」，害怕做了的結果不好；害怕開口被人拒絕；也害怕說了觀點不被接受甚至被批評
這些「害怕」如果用一個詞總結就是「面子」……
你有過想做的事卻中途放棄的事嗎？像是減肥、戒菸、上課之類的事，那最後有完成的嗎？這些事情的共通點就是無法短時間完成，必須長時間持之以恆，所以許多人最後都失敗。
我一直覺得我是個很容易心想事成的人，我從來不知道為什麼，我只要想過的事情基本上過一陣子就實現了，即使當下所有的人都告訴我不可能，連我自己有時候都覺得不可能的事情也實現了。
我發現我的秘訣就是想完之後不當一回事，毫無得失心，甚至還常常忘記了，直到實現了才想起來以前曾經想過這件事情。
我有時
其實有一件事情我不是很能理解，就是關於有些人「不做」某件事情的時候，為什麼不是基於自己「不想做」或「不能做」，而是把理由推給別人或是外部因素呢？
舉例來說，有些人會說之前興致勃勃做某件事是因為有很多人給予正面的回應，但現在不做同一件事是因為缺乏認同或是社群能見度低落，但我比較想問的是：「難
我們一直都明白什麼事情讓我們一直想做下去，但總有很多理由和藉口讓我們放棄，你或許也用那些理由在勉強說服自己，又或許是不敢跨出那一步。真心想做一件事不容易，想做什麼就勇敢跨出去吧！多事情都沒有捷徑，只有你先跨出了那一步。
我們多少都有聽過主管或是老闆、業主提出聽起來不合理的要求，會覺得不合理，通常都是你比較懂得這件事的難度在哪，而如果直接拒絕要求，對方其實也不懂為什麼做不到。
因此拒絕同時，給出完成要求需要的資源、時間以及步驟，且都要有明確的數字，對方才能評估難度是否投入。
當我們認為某項要求過於艱難時，其實
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