限制你的不是別人，是你的限制性信念

一個人活得是否快樂、舒坦，取決於你的思想，而長期的思想就會累積成信念，成為你的行動準則，不知道你有沒有聽過限制性信念?

限制性信念，就是那些會阻礙我們發展、行動的信念，進而限制我們去做某些選擇。

例如:你相信自己不會成功、現在時代變化的太快，自己跟不上等等的，一但有這些信念，你就會放任自己，不去關注這些議題，漸漸地就跟世界的距離越拉越遠。

除了限制性信念會阻礙我們的發展，受害者情節也是一個阻礙自己成長的原因。

受害者情節指的是，把自己放在被害者的角色，覺得都是環境或是其他人辜負了自己，如果轉化成內在語言，大概就是:「啊~好慘啊，我跟不上時代注定要被淘汰了…」

同時會下意識的認定，自己沒有辦法解決目前的現況，於是就會陷入自怨自艾的迴圈，久久無法自拔。

而有些人會演變成強烈的自我批判，這三件事加在一起，完全就是打壓自己最好的絕技，你會因為相信自己一無是處，好悲慘再也爬不起來，而深陷泥沼。

這樣的惡性循環往往自己不容易發現，所以自我覺察和自我對話的機制就很重要。

有的時候當下可能沒有答案，但是不用著急，當你提問的時候，就代表你發現自己的狀況不太對勁，是一個「提醒」的作用，就不容易掉入自怨自艾的迴圈。

可能是來自原生家庭、朋友不經意的一句話。

就像我有一個信念是「我必須表現的很剛強，才不會被看不起」，所以很多時候，我不喜歡求助，總是想要自己硬幹，或是別人伸出援手，我還會拒絕，只因為我不想自己看起來很軟弱，但接受幫助就等於是軟弱嗎?

我想成熟一點的心態應該是，找到對的人幫忙，才能大幅提升做事情的效率。

所以我硬著頭皮硬幹，對於做事效率並沒有幫助。

很顯然的，這樣的想法並沒有為我帶來好處。只會搞到自己，所以我可以選擇，不要繼續相信，並且重新改寫這個信念。

把「我必須表現的很剛強，才不會被看不起」變成是「我能夠善用資源，找到對的人來做對的事情，加快做事效率」。

下一次，當我又礙於面子不想求助的時候，就把這個重新書寫過的信念拿出來看一看，一次次的練習，並且持續覺察，讓自己能慢慢改寫這個信念。

如果你也有一些限制性信念，可以先覺察看看他們是從哪邊來的，然後重新改寫它，把限制轉為助力，脫離思想的牢籠。

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