自我效能感

將想法以系統性的方式書寫輸出，無論內容最終是否有人認可，在過程與完成的當下，我都已感到被賦能。

在協助孩子的「學習輔導」父母先穩住自己的情緒，才能協助孩子調節挫折、擔心與不安的情緒逐漸平穩下來！也才能進入專注有效能的學習！不僅減少孩子上學的壓力源，也重建孩子學習的成就感與信心。

以下是一些培養自我效能感(SE)的方法： 1. 設定小目標 設定小目標可以幫助我們達成大目標。 2. 回憶成功經驗 回憶過去的成功經驗可以讓我們更加相信自己的能力。 3. 學習新技能 學習新技能可以讓我們增加自己的知識和技能，進而提升自我效能感。 4. 接受挑戰 接受挑戰可以讓我們更加了解自己的能力

新年快樂！列下今年想要完成的願望清單，然而到了年底卻會發現今年的目標似乎還有許多未完成清單，根據心理學效應可以透過重新設計目標達成的過程，更有助於目標的實現。

你相信了解孩子的挫折及心靈內看不見的傷口，可以讓他們遇見真正的自己嗎？ 是為序。 你的孩子曾發生過以下的狀況嗎？ - 常把「不要」掛在嘴邊 - 會因一些小事而鬧情緒 - 總是害怕挑戰新事物 - 遇到挫折時容易放棄 - 不知道如何面對失敗

我們能掌控幸運嗎？那些幸運的人祕訣是什麼？

009 幸福這件事情 廣義來說，幸福是一種心靈和情緒滿足的狀態。通常會具有以下幾種特徵: 感恩的心態，適當的運動，和諧的人際關係，足夠的休息和單純的生活方式。換句話說，幸福這件事情不存在一個秘密能夠「規避人生中會經歷的高低起伏，閃躲面對失敗時的痛苦，消除徬徨時的不安」。幸福的生活無可避免......

現在的小孩生活大多是被課業、補習、成績追著跑，大部分的時間，都早已被塞滿讀書行程，好不容易到寒暑假，卻可能還是有許多作業需要完成。因此很多台灣的孩子，向來是不知道自己想要什麼、喜歡什麼、甚至是未來想做什麼。不知道有沒有人想過，假如寒暑假都不要出作業，可以完全自由的做自己想做的事情時，你要怎麼樣安排…

在不同人身上可以學到不同事，或是學到同一件事。