創作者能在夢中找到靈感
夢非常的神秘，現在的科學都無法解釋夢為什麼存在，人為什麼會做夢？
根據研究表示，其實人每天會做四到六個夢，除非是很特別的情境，否則我們通常不太記得夢境的內容。
睡覺能輔助思考
有一個實驗，讓一群人一起去看一個迷宮，看完後把他們分成三組，讓一組去睡覺，一組人思考怎麼走出這個迷宮，一組人什麼都不做，等第一組睡醒後，再把他們集合起來去走迷宮，依據實驗結果，睡覺這組人更多的能夠走出迷宮。
也就是說，人在睡覺的時候，大腦對你之前看到的資訊，進行高度整理，這個整理甚至比我們去思考來得更有效。
我記得小時候唸書期間，白天解不出來的數學習題，晚上做夢時會一步步的把答案解出來。許多創作者能在夢中找到靈感，甚至完成創作作品。
2012年有一項研究發現，人在做夢時的感官，像是視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺和真實的感官是完全一樣的，也就是人在夢中的所有感覺都是真實的。
正是因為這麼真實，所以我們一定都不喜歡做惡夢。
惡夢的成因：
1.雜事很多
2.壓力太大
3.身心反應
睡前讓身心靈調整到最好的準備：
1.專注美好：今天有讓我們想到都會笑的好事嗎？
2.自我疼惜：抱抱自己，幫自己擦個身體乳液，按摩一下小腿，輕輕對自己說，謝謝，今天辛苦了！
3.放心放下：無論今天發生了什麼，是開心還是難過，成就或是失落，這一刻都放下吧，看看身邊孩子、家人，此刻我們能聚在一起，我們很幸運、很幸福。
4.正念冥想：和孩子、家人一起輕輕閉上眼睛想像一下，我們眼前是一片繁星點點的夜空，當我們看到流星劃過天空時，向流星許下我們的心願，願我們心中這股愛的力量，傳遞世上每個角落。
