好糟糕，可是很勇敢。

勇敢過後，繼續朝明天邁進吧。

允許生活偶爾的雜亂無章，允許自己的失控。

允許所有不如預期的事情發生，甚至允許人生的顛簸。

允許焦慮讓生活成了一攤泥濘，而你可以在泥水中像個孩子那般，把自己弄得髒兮兮。

偶爾躺在上頭不是壞事，那只是在提醒你看看漂亮的天空。

我很糟糕，可是我很勇敢。

我不完美，但我認可我的不完美。

相信從來不是一件簡單的事，但相信了就會很勇敢，勇敢的程度超乎自己的想像。

你會發現自己無所不能，會發現自己沒那麼糟糕，會發現自己還有好多好多優點，只是還沒有被別人發現。

在那些還沒有被發現的年歲，我們依然可以做個金子在人群中閃耀，總會遇到喜歡你的人將你拾起。

那些無盡的黑夜，那些沾濕了枕頭的眼淚和藏住嗚咽聲的棉被，一個人很辛苦吧。

曾經以為這樣反覆崩潰的日子只有自己一個人，只有一個人活在小小的殼裡，溺水般的窒息感不斷淹沒自已，想要抓住什麼卻發現什麼都抓不住。

孤單成了致命的傷，只能看著自己沉入水裡。

突然殼上被鑿出了一道裂縫，有人聽到了你的呼救來拯救你的無邊黑暗。

這個人是家人，是朋友，是愛人。

如果還沒有這個人出現，我們先耐心等待吧。

總有一個人會踏平所有的崎嶇來到你的身邊，在那之前先照顧好自己。

在他來到的那一天，往前的委屈和孤寂都有了依靠的地方，你再也不是一個人。

快樂很重要，但是難過也很重要。

接住自己的悲傷比強撐起笑容還要重要，我知道眼淚有時候像生理食鹽水，而你的難過正一點一點的腐蝕心臟，眼淚滴在心臟時會痛的瑟縮，會疼得想大叫，那就縮起來吧，就大叫出聲吧。

傷口需要消毒，儘管那是多麼的痛，但如果哭泣會讓你好過一些，就哭吧。

哭泣不代表你輸了或是懦弱，它證明了你的堅強，它澆灌了你以往的傷口成為了養分，讓你在往後的日子依然可以燦爛如花的朝前方邁進。

所以呀，躲起來哭一下吧。

沒有好起來不會有人責怪你，沒有笑著也不會被指責，當下是什麼心情就是什麼心情，不用偽裝自己。

好好吃飯是最重要的事，三時三餐按時吃飯是好好照顧自己的第一步，熱騰騰的飯菜會溫暖你的胃，會緩和你的情緒，之後洗個熱水澡躺上床睡個覺，明天會怎麼樣無從知曉，但你可以相信飽餐一頓後的滿足，能踏實閉上眼的安穩，那都真切存在。

快樂，等你願意相信自己值得快樂就能擁有了。