【流浪漢成為流浪漢的領袖】
一位在街頭流浪十幾年的流浪漢，有一天無意間在手機看到一個TED演講，改變姿勢可以改變一個人的命運。所以每天一早他都會擺個高能量的姿勢，擺完的結果是，周圍的流浪漢都會跑過來跟他要錢，他們都以為他不是流浪漢，但他就是個流浪漢，最後更成為了流浪漢的領導者。
那到底這位流浪漢到底聽了什麼？做了什麼？
【車禍變笨的女孩】
一位女孩，年輕時發生了嚴重的車禍，頭部重創的結果，導致智商下降了二級，二級的概念就是比一般人的智商低很多。變笨後同學們開始排擠她，除了身心受到折磨，也因此她比一般學生晚了4年才畢業。
雖然剛開始她非常地挫折，但後來藉由自身一點一點的改變，漸漸走出陰霾，直到成為具有影響力的哈佛教授。正因為她承受過曾經的痛苦，所以她開始研究非語言行為的影響力，她發現，動作和情緒有直接的關係，肢體語言影響著我們的大腦及心理。
而這位女孩就是「高能量姿勢」一書的作者，埃米·卡迪(Amy Cuddy)，是哈佛商學院教授，也是具有社會影響力的女性。
【影響狀態好與壞的二大元素】
之所以會有狀態不好的情形發生，主要是體內的「睪固酮」及「腎上腺皮質醇」在影響。
睪固酮：
支配性荷爾蒙，優勢激素，分泌時會提高自信心及積極度，並減少焦慮及抑鬱的產生。
腎上腺皮質醇：
壓力荷爾蒙，分泌時會產生壓力、焦慮、憂鬱等心理健康問題，嚴重的話也會對大腦及免疫系統產生負面影響。
狀態好的人睪固酮高，腎上腺皮質醇低；狀態不好的人睪固酮低，腎上腺皮質醇高。
【提高狀態的4種姿勢】
曾經他們對一群學生做了實驗，隨機產生圖片，讓學生模仿圖片做動作，並維持2分鐘，有些是擴展型有些是收縮型動作。做完動作後，發給每位學生一筆錢，並問有沒有人願意賭賭看，贏的人可以賺到更多的錢。
實驗結果是，只要做了擴展型動作的學生，33%願意賭一把；做收縮型的學生，只有8%願意賭賭看。
接著測他們體內的睪固酮及腎上腺皮質指數，擺出外擴姿勢的學生，睪固酮激素上升了19%，腎上腺皮質下降了25%；擺出收縮型姿勢的人，睪固酮激素下降了10%，腎上腺皮質上升了17%。
由此可證明，外在動作是可以影響內在的狀態。只要常做外擴型動作維持2分鐘，就可以提升睪固酮激素，讓自信心爆棚、狀態變好。
以下4個動作，是平時可以練習的動作：
1. 二腳張開，二手插腰，有如神力女超人的動作。
2. 二手撐在桌上。
3. 蹺著二郎腿，手搭在椅背上。
4. 坐在椅子上，二手抱頭後仰。
【成功者的共通性】
除了外在動作，埃米·卡迪也強調內在思維也是相當重要，可以從「個人力量」這件事來思考。個人力量是由內而外形成的力量，特點是不受他人的控制及影響，是一種可以無限發掘的力量。
「活出生命的意義」這本書的作者法蘭克，作為猶太人，在世界大戰時被關在集中營，他的家人都死於毒氣室，只剩妹妹活了下來。雖然軀體被關住了，但監獄卻無法關住他的意志，他就是利用個人的力量，在卑劣的環境下絕處重生，並將集中營的經驗寫成了一本書，影響了成千上萬人。
從「高能量姿勢」作者埃米·卡迪，到「活出生命的意義」法蘭克福，我們可以找到共通性，他們皆是由內尋找最核心的價值，接著藉由行動再影響其他人。
【結論】
前幾天，當自己察覺狀態不是很好，便到公園走走並聽了「高能量姿勢」這本書，聽完並試著做這些動作，心情上確實有了微妙的變化，聽完後迫不急待寫出這篇文章分享給讀者。
我想這篇文章，可以帶給讀者二個價值：
1. 對外：練習外擴性姿勢，提高睪固酮激素，讓自己變得更有自信，狀態變得更好。
2. 對內：運用個人力量思考，找到生活的意義，並能帶給社會什麼價值。真實自我展現出來，才有辦法讓自己存在力提高，最後達到成功。
埃米·卡迪說：「當你不是一個成功者時，一定會很心虛。你必須冒充自己是一位成功者，直到成功為止。」
一個流浪漢只因為做了高能量姿勢讓自己變成領袖，那讀者不妨也試試。
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