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創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
【0618盤前新聞】債市降溫 道瓊結束四連跌 標普登歷史新高；鴻海攻 AI 傳捷報再奪輝達大單 獨家供貨GB200交換器每天早上整理最新重要資訊，並於8：00準時上架。
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2024-06-17
【電影首映】假殺手愛上真兇手 #當殺手戀愛時，《捍衛戰士：獨行俠》格蘭鮑威爾和《水行俠》女友卓亞霍娜的黑色喜劇！電影推薦#88元看電影！https://magichour.app/premium?code=RN69838E
車庫娛樂邀約搶先看首映場 #當殺手戀愛時
劇情：蓋瑞（格蘭鮑威爾 飾）平常是一名大學哲學教授，並在警局協助警方誘捕潛在的罪犯，而偽裝為殺手！某天，迷人的麥迪遜（安卓亞霍娜 飾）想僱用他殺掉會對
2024-06-02
深入了解伊斯蘭，是為了解決當今世界的衝突：《興亡的世界史—伊斯蘭帝國的吉哈德：一部奮鬥、正義與融合的伊斯蘭發展史》讀後感「空白」的伊斯蘭史？真正空白的是我們貧乏的腦袋
本書講伊斯蘭發展史，是從創始者穆罕莫德的崛起談起，經歷了麥加、麥地那的戰鬥，與歷代哈里發（伊斯蘭的宗教及世俗的最高統治者）的擴張與轉型，打敗了拜占庭帝國和薩珊波斯帝國之後，取得了敘利亞、伊拉克、埃及、北非、伊比利半島，最後成為定都巴格達的伊斯蘭帝國…
2024-04-21
《閱讀小故事》TopGun捍衛戰士 刻意練習的教科書阿湯哥主演的TopGun捍衛戰士，在現實世界中真實存在，更是「刻意練習」的經典教材。
2024-01-26
研究顯示在急性冠狀動脈綜合症患者的治療中，他汀加依非麥布的組合療法優於高劑量他汀單獨療法，可以降低全因死亡率
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.123.030414
##重點摘要:
- 本研究比較高劑量他汀單獨療法和他汀加依非麥布的組合療法對急性冠狀動脈綜合症患者的效果。
- 研究發現組合療法在降低主要不良心血管事件方面表現更優
2023-09-13
【睡眠文化】探索世界各地獨特的寢具傳統睡眠是每個人日常生活中不可或缺的一部分。
而不同的國家和地區在睡眠和寢具方面擁有獨特的文化和傳統。在本篇文章中，我們將探索幾個不同國家和地區的寢具文化。
一.日本
他們的傳統床墊叫做“futon”，這是一種由棉花、羽毛和其他柔軟材料製成的床墊。如果說各位朋友在看日劇或者是日本動漫都會看到從櫃子裏面拿
2023-02-18
『睡眠學校』讀後心得其實之所以會翻閱這本書籍，也是我從曾經的學習相關知識和實踐當中，遇到了一些不了解的問題與瓶頸。
也很感謝這本書的作者替我們整理了這麼詳細的知識，
從中，我也得到了解答
我心裡充滿感謝
2022-12-17
[悦讀芳聊]最推薦的睡前讀物《為什麼要睡覺？》小皮孩小時候有一陣子幾乎天天當一夜七奶娃，就快要把親餵媽搞死啦！！那個恐怖的時期，芳療師媽媽完全體證這段話：任何人不管在任何年紀，如果睡眠長期受到干擾，都會出現生理病徵、心理健康不穩定、警覺性變差、記憶力受損。
快來看看為什麼要好好睡覺的重要性與好好眠的芳香對策～
2022-09-27
閱讀筆記《一級睡眠術：睡眠權威親自傳授的好眠祕訣》★每天充足的睡眠能增加身體的免疫力和抵抗力。充足的睡眠可以顯著增加人體血液裡的T淋巴細胞和B淋巴細胞，這兩類細胞是免疫力的主要來源，所以如果想增強免疫力，健康且充足的睡眠比吃任何保健食品或藥物都來得更有效且安全。
2022-03-12
閱讀筆記《縮時睡眠：用最短時間消解疲倦》★所謂「縮時睡眠」，是指入睡後在30分鐘內進入最深度的「非快速動眼睡眠狀態」，能維持一定時間深度睡眠狀態的睡眠。
2022-02-27