另外一半適合你嗎?從你的依附類型,找出專屬你的戀愛模式!

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

Q:談戀愛時,哪一段話最符合你的戀愛模式?

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選好答案了嗎?

以下就要揭曉在親密關係中4種常見的依附模式,了解自己,也可以透過測驗認識另外一半的依附模式!找出彼此舒服的戀愛步調。


親密關係測驗A:安全型依附

在心理學上,依附關係是源自於從小你和父母的互動,這將型塑你怎麼看待你自己、怎麼看待別人,而這都將大大影響你談戀愛時與對方相處的模樣。擁有安全型依附的人,覺得自己是有價值的、可愛的,也能信賴他人,能在關係中感到感全,也願意付出,因此比較容易形成健康、成熟的戀愛模式。

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親密關係測驗B:焦慮型依附

看待自己較沒信心,常認為自己是沒有價值、不值得被愛,往外也非常在意他人的想法。在感情中常顯得過去焦慮、緊張,可能常常有以下擔心:

  • 感覺對方不是那麼想和我在一起
  • 擔心對方並不是真正地喜歡我
  • 擔心對方無法接納真正的我
  • 一直在尋求對方的認同
  • 太在乎對方對自己的看法
  • 擔心對方不像我看重他那樣看重我

進而常常使用激動、反覆確認的方式,要求對方回應愛意!因為在關係中,焦慮型依附的人真的很沒有安全感,對自己和對方都感到不安,所以可能會出現緊迫盯人、需要控制對方,或面對衝突時強烈起伏的情緒。

學習肯定自己,及發展讓你感到有成就的事情好重要。
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親密關係測驗C:迴避型依附

你或你的伴侶有迴避型依附嗎?最明顯的特徵就是:

  • 我一個人好像也過得很好,感覺自己也不是真的需要親密關係
  • 我不喜歡向別人提出請求
  • 我覺得自己需要很大的空間
  • 對我來說,獨立和不需要依靠他人是非常重要的
  • 我寧可一個人生活比較自由
  • 親近的關係讓我有種窒息的感覺

迴避型依附的人對自己是相對有信心的,也感覺到自己是有價值和可愛的,但因為無法輕易地相信他人,因此在談戀愛時,可能會顯得冷漠、回應比較冷淡、不容易輕易表達出自己的想法,也比較需要個人空間,因此和另外一半的溝通和適當的表達情感對維繫關係非常重要呢!

適當的在關係裡表露情感,能為你們的關係加分。
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親密關係測驗D:矛盾型依附

矛盾型依附的人就是綜合焦慮、迴避依附的特質,而在親密關係裡面充滿矛盾、緊張,這樣的人正是需要愛、很渴望被愛,也需要去反覆練習愛自己和愛人。矛盾型依附常常有的特徵是:

  • 想和別人親近,但真正親近時又會覺得不舒服
  • 擔心如果和別人太親近會受到傷害
  • 當別人親近我時,我喜歡但是有覺得有壓力
  • 我會刻意和別人保持距離,免得最後又會失望
  • 我想要與他人親近,但誘發係很難完全相信別人
  • 我渴望親密的關係,但又總是對對方失望
請相信自己值得被好好愛著。
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以上的細項參考自《依附量表》有助於自我覺察,並進一步了解自己和伴侶的依附模式。在親密關係中伴侶間的溝通真的好重要,互相了解對方和對方一起成長也好重要,請好好地在愛裡更靠近彼此吧!

留言
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鍾明峰-avatar-img
2023/05/28
謝謝啦!A應該是屬於自己的生活原生家庭所擁有的感覺吧!☺️☺️🤗🤗👍👍從小雖說是家裡的生活較為困難但父母的辛苦的工作賺錢養家讓自己家裡的孩子們都可以無憂無慮地讀書過日啊!☺️☺️👍👍但到最後有身上的責任背負起的時候感覺完全改觀啊!😌😌🥸🥸💪💪
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女孩療心事
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「現在就傷少一點!」為什麼在愛情裡要怎麼這麼委屈?為什麼不被愛時要這麼歇斯底里?在愛情裡面真的好難理性?那些在愛情裡的糾結、反覆,與傷透了心,就讓尼克小姐和大家一起療療愛情裡女孩心事吧。
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