這些依戀類型是根據約翰·鮑比和瑪麗·艾因斯沃斯在依戀理論研究中提出的模型而來。不同的依戀類型可能會對人際關係和情緒健康產生不同影響。了解自己的依附類型，並在需要時尋求適當支持和協助，以促進更健康關係。
- 安全型依附（Secure Attachment）：安全型依附的人通常對與他人建立親密關係，感受到安全和放心，能夠建立穩定、親密、平和關係，同時保持個人獨立性。對於情感表達和接納他人情感回應都較為舒適和自然。對於自己和他人需求有著健康認知和處理方式。
- 焦慮型依附（Anxious Attachment）：焦慮型依附的人通常對與他人建立親密關係，感到焦慮和不安全，傾向於擔心被拒絕或被遺棄，需要持續的驗證和安慰。對於親密關係中的變化和不確定性感到不安，可能表現出過度關注和控制行為。對他人的情感需求和回應較為敏感，可能表現出強烈的情感表達和需求。
- 逃避型依戀（Dismissive-Avoidant Attachment）：逃避型依戀的人通常對與他人建立親密關係感到不安，傾向於獨立和獨自處理問題，不願依賴他人。對親密關係中的親密性和情感表達感到不舒服，可能表現為情感冷漠或避免親密接觸。對於他人的需要和情緒回應較少敏感，大多表現出遠離或避免親密關係行為。
- 恐懼型依附（Fearful-Avoidant Attachment）：恐懼型依附的人通常對與他人建立親密關係感到恐懼和矛盾，對親密關係存在著內外衝突感受，同時渴望親密關係又害怕受傷害。可能會表現出矛盾行為，時而追求親密，時而迴避和逃避。對於自己和他人需求和邊界可能存在困惑和不穩定及不確定性。
理解和維持各種依戀類型人格需要時間和努力
- 安全型依附：與安全型依附的人相處時，重要的是持續建立信任和提供情感支持。理解彼此的需求，鼓勵開放和坦誠式溝通，以促進親密關係穩定和健康發展。
- 焦慮型依附：對於焦慮型依附的人，給予持續的安全感和肯定。盡量保持情緒穩定性和可靠性，積極回應他們心理需求及情緒回饋，幫助他們建立安全感，並幫助他們學習放鬆和減輕焦慮情緒。
- 逃避型依戀：逃避型依戀的人可能更傾向於獨立和自主性，尊重他們的個人空間和獨立性非常重要。與他們建立信任，避免對他們施加壓力或要求過多親密性，給予他們足夠的自由和時間來處理情感，使逃避能夠減緩。
- 恐懼型依附：對於恐懼型依附的人，理解他們內在衝突和恐懼的關鍵。給予他們足夠安全感，同時找到他們核心需求。逐漸建立親密關係的過程可能需要更多時間和耐心，但透過溫和安全方式，可以幫助他們克服恐懼。
正確的人會讓你有的感受
- 信任與安全感：會感到信任和安全。你知道對方是可靠的，可以信任他們的行為和承諾。
- 共鳴與理解：會感到彼此之間有共鳴和理解。你們可以相互傾訴、分享想法和情感，相互支持與包容，並且願意大量溝通與分享生活。
- 激勵與啟發：正確的人可能會激勵和啟發你朝著目標努力，追求個人成長和進步。他們有正面的影響力，鼓勵你發揮最好的自己，他們都會陪伴你。
- 快樂和幸福：會感到快樂和幸福。他們的存在和互動會為你帶來正面的情緒和愉悅的體驗與當下。
- 支持與關懷：會給予你支持和關懷。他們願意幫助你、支持你的決策，並在你需要時提供支持和安慰。
- 和諧與平衡：會感到和諧與平衡。你們之間的相處是輕鬆、舒適和和諧的，沒有太多的衝突或緊張。
這些感受可能會因人而異，因為每個人對於"正確的人"的定義和期望有所不同。重要的是要傾聽自己感受和直覺，與那些讓你感到積極和良好的人建立深層關係，可以相互磨合各個不同依附型人格類型的人，祝福大家人生路上都往好的方向發展，並且找到屬於自身理想另一半。
