對於他人的語言攻擊耿耿於懷嗎？語言的傷害，來自社會文化&自我認知
為什麼這麼在意他人
語言傷害，來自於兩個大前提--「社會文化」與「自我認知」。
一向很在意別人評價的我，有一天突然被主管問：「你為什麼這麼在意別人怎麼說你呢？」
相較於小時候的我，現在已經好多了，但在工作中，仍無法完全不管他人怎麼看，因此，讓我開始認真的思考，一個人說出來的話，對自己的影響究竟為何。
飽受言語霸凌的童年
回想小時候的我，長得又瘦又黑，親戚每次看到我，都會問：「到底有沒有在吃飯啊？你這樣太瘦真的不好看，好像非洲來的小朋友。」(非洲小朋友：躺著也中槍)
記得有一年過年時，還有一位遠親剛好來家裡拜訪，當時我正坐在客廳看電視，一看到我之後便衝到我的前方，擋住正在播映的電視，並且說：「你現在變得比較好看了，你小時候真的有夠醜的，你知道嗎？」
甚至是連自己很熟的外婆、姨婆，都曾在長大後跟我說過：「你現在變漂亮了，小時候真的不好看。」
因此在自我價值觀裡，我一直覺得自己是個長的不好看的人。
為了得到認同拚命奔跑
不只是長相，包含學生時期的學業、各方面的表現，我都很在意他人的想法，無法在長相得到他人的認同，那就只能在功課、課外活動上多表現一些，好得到別人的讚賞。
好像只要得到他人的肯定，人生就會過得比較幸福一樣。
也許是因為年紀還小時，就飽受這樣的批判，因此我一直不是個很有自信的人。
相反的，只好靠著其他方面拚命的跑，希望能因此而被看見。
一直以來，我也習慣了，活在他人眼光下的日子，別人稱讚可以開心一天，批評也可以難過一天，他人的語言成為兩面刃。
語言究竟如何傷害我們
長大後，時常去閱覽一些網紅、藝人採訪的我，才發現其實有許多人，也相當在意他人對自己的評價，加上現在網路發達，使語言攻擊的問題越來越嚴重，不禁讓我思考著：
語言到底是怎麼傷害我們的呢？
原來，語言要有傷害性，需要兩個大前提--「社會文化」與「自我認知」。
社會脈絡賦予文字意義
許多具有批判與羞辱性的語言，必須在特定的社會脈絡、價值觀裡才會成立。
比方說，「胖」這個詞，原本只是用來形容身材的狀態，本該是中性的詞彙，卻因為我們活在一個，以「瘦」為崇高理想的世代，所以「胖」才被賦上了貶抑。
但假如身在「以胖為美」的唐朝，被形容胖、豐腴，可能又會變成稱讚的意味。
因此，有許多原來是中性的語彙，都是被後天文化冠上意義的。
這些被套上一層層文化價值的詞語，還需要我們打從心底的認同，或者當自我價值不夠穩固時，才能形成傷害。
自我認知如何解讀話語
比方說，我一直不覺得自己很笨，所以在遇到他人罵我白癡、智障等詞語時，雖然當下還是會有點錯愕，但通常不會往心裡去，因為我根本不這樣認為。
不過一旦提到與長相相關的話題時，就算對方是用玩笑的方式，或是無心的一句話，都能讓我耿耿於懷。
因為一直不覺得自己長得好看，所以當別人對此加以評論時，才會讓人感到焦慮，如果打從心底肯定自己的外貌，那這些批判就只會是一句評價，而不會有任何傷害性。
自我價值還不夠穩固
童年與求學時期，是建立自我認知最重要的階段，那時候接觸到的重要他人、學校環境，深刻的建構我們如何看待自己，在當時形成的價值觀，往往會反覆的影響著往後的人生。
當還在建立自我認知、自信還不太穩固時，任何攻擊都很容易，讓我們產生自我懷疑，並且把別人的批判，誤以為真的是自己的一部份，進而對這些評價認同，最後又變成如同上述提到的，因為自我價值認同而產生的傷害。
從慎選文化環境開始
因此，很多時候，一句話要如何傷害我們，就看社會如何添加意義，以及如何看待自己，或者自我認知是否已足夠穩定，能修練到此程度的話，即使被攻擊也能不動如山。
面對外在的言語批判，就能更加游刃有餘不驚慌，不再會因為他人的一兩句話，就開始懷疑與否定自己。
不過要走到這種程度，可能還要好多年，假如還沒辦法做到如此，那不如先從慎選環境與身邊的人開始吧！
別忘了，社會文化也是很重要的因素呢！
讓身邊充滿著正向的語言，無形中就是在幫助自己，建立更強大的自我價值了。
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覺得這個社會上有好多值得討論的議題，卻礙於文章發文無法即時討論的受限，而讓這個平台一直比較像是「我說你聽」的狀態。但是，其實比起單方面輸出，一直以來我更喜歡和別人討論想法，把自己當成一塊海綿，不斷吸收不同觀點以後，最後淬鍊成自身獨有的價值觀，我想這是創辦此處最大的意義，所以各位親愛的朋友們，請友善地留下寶貴的想法吧！
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而我想說，在分析話中有話，其實，機會也是有的。
但，能否活用，不多。
我認為不多的原因
對我而言，大多時候，只是得到具體明
相信很多照顧者對於星星兒的情緒失控，感到無力。
反而，以我來說，有些時候，是一種自尊。
相對的，星星兒無法知道，表達，是怎麼開始，怎麼進行。
甚至，好不容易有理解的彈性思維，就有消失的感受。
當然，這是星星兒的正常模式。
問題是，照顧者的引導，如何做呢？
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我
敞開，讓自己的生命擁有更多
每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
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今天在午休睡覺之前
因為一些事情
在想著
啊，他是不是討厭我了呢？
也是啊
畢竟我做了那麼靠北的事情
被討厭也是應該的吧
然後開始想像被指責的場景
但最後想想....
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在各種狀況下，我們的人說的諫言，多半採取「給予他人格性上的批判」，而不是「告知他們如何做得更好」或是「提醒他們做錯的地方」
但我們必須注意的是，我們的更好建議，都只是我們的判斷，我們不該因為自身是好意，就自大地認為我們的建議更好，或者認為「他人與你的道德觀不同」而產生不良印象
你能接受，別人做你覺得"不正確"的事嗎?
2014：我有時會生氣，但慢慢的可以接受越來越多耶！
2022：好像沒有什麼是不正確的！
你能接受，別人認為你在做'不正確"的事並"評斷"你嗎?
2014：麻的，我會很生氣！！甚至很難過！！
2022：好像越來越可以，而且也沒收到太多“評斷”了。
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