【職場41】越忙，越要為自己留白
現代人常常被工作和生活的繁忙所包圍，甚至忙到無法喘息的地步。對於這種情況，很多人都會感到焦慮和疲憊不堪。然而，這時候，為自己留白卻可以讓你更有效率地完成工作，並更好地享受生活。
留白，簡單來說就是為自己留出一些時間和空間，放鬆自己的身心，讓自己得到真正的休息和恢復。留白可以是一段時間的休息，可以是一個人獨處的時間，也可以是一些能夠讓你放鬆身心的活動，例如散步、閱讀或聽音樂等等。
留白的好處其實有不少。首先，留白可以讓我們更有效率地完成工作。當在高壓的工作環境中長時間工作，我們的身體和大腦會變得疲憊，導致效率降低。留白可以讓身心得到休息，恢復精神和活力，讓我們能集中精神地完成工作。
其次，留白可以讓我們體驗生活。忙碌的工作和重複的節奏常常讓人感到疲憊和無聊。留白可以讓我們有更多時間和精力去做自己喜歡的事情，例如閱讀、旅行、學習新技能、與朋友相聚等等。這些活動可以讓我們從繁忙的生活中得到滿足和快樂，在返回崗位時能更積極地面對工作。
留白也可以讓我們更敏銳地覺察自己的身心狀況。當你忙碌地工作和生活時，很容易忽略自己的身體和心理健康。留白讓我們有更多的時間照顧自己，例如鍛煉身體、飲食健康、睡眠充足、和朋友聊天等等。這些活動可以讓你的身體和心理得到充分的照顧，減少疾病和壓力對你的影響。
當然，留白也並非簡單易行，很需要我們的自制力和時間安排能力。在忙碌日程中，我們往往被瑣碎事物和無盡工作所淹沒，很難找到留白的機會。
為了留出時間來為自己留白，我們需要學會說「NO」。
我們經常會因為擔心錯過機會或讓他人失望而接受過多的工作和社交邀約。然而，學會拒絕一些不必要的事情，將時間和精力集中在最重要的事情上，這樣才能真正為自己留出時間來放鬆和休息。
其次，建立一個明確的日程表和優先事項清單是非常重要的。可以試試這招 → 將留白時間納入日程表中，並把它視為一項重要事項。就像其他工作任務一樣，確保我們有足夠的時間去放鬆、充電恢復、體會生活。
此外，有一些看似緊迫但實際上並不重要的事情，我們得學會放下並優先考慮自己的健康和感受。學會區分重要與緊急的事情，將更多的關注和時間放在對自己有益的事情上，這樣才能真正為自己留出寶貴的留白時間。
最後，我們可以培養一些讓自己放鬆和休息的習慣。有的人可能會用冥想、運動、閱讀、寫作或與親友相聚，或是跑步、打球等運動方式來讓自己放鬆回血。即使只是放空發呆或是躺平休息，也是一種選擇。
每個人都可以有自己的放鬆方式，並在日常生活中為自己留出時間來執行這些活動幫助我們紓解壓力，恢復精力，甚至可以提升創造力和產出能量。當我們為自己留白時，也更有機會找到工作與生活的平衡。
留白不僅是一種休息，也是一種投資，投資於自己的身心健康和幸福感。預先安排自己的留白時間，找到屬於自己的留白方式，讓我們在忙碌的生活中保持平衡、快樂和充實吧！
---
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
小美第一次進入公司的那一天，心情既興奮又緊張。她早早地起床，精心挑選了一套得體的職業裝，化了個淡妝，希望能給新同事們留下好印象。然而，進入辦公室後，她發現所有人都忙著自己的工作，沒有人特別注意到她的到來。小美開始懷疑，自己花那麼多心思準備是否有意義。
阿玲是一名年輕的業務助理，剛進入台北一家知名的金融公司。她對於這份新工作充滿期待，滿心希望能在職場上闖出一片天。然而，隨著時間的推移，阿玲逐漸發現，職場並不是她想象中的那麼美好。她遇到了各種各樣的問題，讓她一度感到困惑和無助。
如果上回寫了太多職場黑暗面，我想在此致歉，不是每一家投信或投顧公司都這麼可怕，各位還是要自行研判，多方打聽比較。我也不是完人，也做了一些我自己都覺得後悔的事，分享職場上的所見所聞，事過境遷，人事已非，或許現在看得更清楚，用血淚換來的真實告白，分享給就算不是在金融業，也可能會有相同遭遇的你。
在職碩士班的學生選擇與工作相關的研究題目具有優勢，然而從職場經驗中挖掘研究問題也面臨挑戰。本文提供了六種方法幫助學生確定研究問題，並提供了確定研究品質的特徵。
賭城的發展是天才,在ㄧ片荒蕪的沙漠中,建立出ㄧ座五光十色,爭奇鬥艷的銷金窟,短短不到ㄧ小時車程,就可繞完的地方,卻將世界各種特色風情,全都包含其中,充分滿足了幻想中的虛榮心, ㄧ個平凡的人,如何可能逃出這罪惡的淵數,除非拔腿就跑,否則定力再強,也頂不住ㄧ次又ㄧ次的誘惑,你可知道,全世界的賭場,
「你怎麼老是犯同樣的錯誤呢？」
「是，老闆，下次不會了！」
「小傑，我不是說過很多遍了嗎？吃飽要趕快去洗碗」
「齁呦，我等一下就去洗了啦～」
有句話說「帶人要帶心」，偏偏我們經常搞不懂他們心中的聲音，
或者在所處的情境下，也不允許我們花時間、空間來好好傾聽⋯⋯
我真的保證再一篇就結束了。
為什麼這個主題令人上癮？我想，是細細爬梳過思路之後，會發現過去那些不知所為何來的經歷，原來還是有個系統化的解釋，覺得之前的日子沒白熬。
在中篇開始之前，我想回應一位讀者的心得。她讀完上篇後，說：「你這個沒有過招啊？比較像心得分享。」我覺得她說的不無道理，也剛好藉這個機會澄
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
小美第一次進入公司的那一天，心情既興奮又緊張。她早早地起床，精心挑選了一套得體的職業裝，化了個淡妝，希望能給新同事們留下好印象。然而，進入辦公室後，她發現所有人都忙著自己的工作，沒有人特別注意到她的到來。小美開始懷疑，自己花那麼多心思準備是否有意義。
阿玲是一名年輕的業務助理，剛進入台北一家知名的金融公司。她對於這份新工作充滿期待，滿心希望能在職場上闖出一片天。然而，隨著時間的推移，阿玲逐漸發現，職場並不是她想象中的那麼美好。她遇到了各種各樣的問題，讓她一度感到困惑和無助。
如果上回寫了太多職場黑暗面，我想在此致歉，不是每一家投信或投顧公司都這麼可怕，各位還是要自行研判，多方打聽比較。我也不是完人，也做了一些我自己都覺得後悔的事，分享職場上的所見所聞，事過境遷，人事已非，或許現在看得更清楚，用血淚換來的真實告白，分享給就算不是在金融業，也可能會有相同遭遇的你。
在職碩士班的學生選擇與工作相關的研究題目具有優勢，然而從職場經驗中挖掘研究問題也面臨挑戰。本文提供了六種方法幫助學生確定研究問題，並提供了確定研究品質的特徵。
賭城的發展是天才,在ㄧ片荒蕪的沙漠中,建立出ㄧ座五光十色,爭奇鬥艷的銷金窟,短短不到ㄧ小時車程,就可繞完的地方,卻將世界各種特色風情,全都包含其中,充分滿足了幻想中的虛榮心, ㄧ個平凡的人,如何可能逃出這罪惡的淵數,除非拔腿就跑,否則定力再強,也頂不住ㄧ次又ㄧ次的誘惑,你可知道,全世界的賭場,
「你怎麼老是犯同樣的錯誤呢？」
「是，老闆，下次不會了！」
「小傑，我不是說過很多遍了嗎？吃飽要趕快去洗碗」
「齁呦，我等一下就去洗了啦～」
有句話說「帶人要帶心」，偏偏我們經常搞不懂他們心中的聲音，
或者在所處的情境下，也不允許我們花時間、空間來好好傾聽⋯⋯
我真的保證再一篇就結束了。
為什麼這個主題令人上癮？我想，是細細爬梳過思路之後，會發現過去那些不知所為何來的經歷，原來還是有個系統化的解釋，覺得之前的日子沒白熬。
在中篇開始之前，我想回應一位讀者的心得。她讀完上篇後，說：「你這個沒有過招啊？比較像心得分享。」我覺得她說的不無道理，也剛好藉這個機會澄