我們接下來來談談下一個主題：「調頻」。
什麼是調頻呢？不知道大家有沒有看過以前的 Radio 或汽車的廣播 ( 如下圖所示 )，中間有一個頻率按鈕，只有把 AM/FM 調到正確的頻率，我們才能收到清楚的訊號；相反的，如果調錯頻率，只會有「察察察…」的雜訊聲音。
但在講調頻之前，我們必須先來談談「腦部清倉」。
腦部清倉
可以先想像一下，有一個倉庫，如果你發現有好的物品想要放進去倉庫，但你要搬進去的時候，發現已經滿了，是不是不管再好的東西，你都放不進去了。
所以這時候我們該做的就是，把裡面的物品全部清出，只放我們所需要的物品即可。
我們大腦也是如此，當我們想要去捕抓「幸運訊號」時，若你的大腦非常的混亂，這時候再好的機會，你都保握不住。
舉例來說，當你大腦思緒很混亂的時候，就算你身邊有 1000 元，你依然不會發現到；所以，大腦清倉，是「調頻」前的重要步驟。
那麼，如何進行我們的大腦清倉呢？
拿一張空白紙，在三分鐘之內，快速寫下所有你心裡正在想的事情。它可能是今天的 To Dos、未來的大小計畫、需要聯絡的名單、閃過腦海的靈感。
為何要限制三分鐘，就是為了逼自己不要思考，只要寫下來就好。而且，請遵守幾個原則：
- 不要寫一整句話，一、兩個關鍵字就夠，簡單做個記號也行。
- 它不是清單，所以不需要條列、不用排順序，也不需要分類。我個人覺得，從白紙的中間開始往外寫最好，寫完會看起來有點像個「關鍵字雲」。
- 寫的時候，絕不要回頭看，字跡潦草沒關係，重點不在於紀錄，而是寫下來的「行為」。寫完了，也暫時不要看。
小結
大腦清倉是指使用心理學上的「清理」概念，通過整理、歸類和減少冗余信息，以提高認知能力和思維效率的一種方法。
以下是關於大腦清倉的總結：
- 目的：大腦清倉的目的是減少大腦負擔，使思維更加清晰和高效。它可以幫助減少信息過載、降低壓力，同時提高注意力和決策能力。
- 去除冗餘：清理大腦中的冗餘信息是大腦清倉的重要一步。這包括清除無關緊要的思維、想法和記憶，以便集中精力處理更重要的事物。
- 整理與歸類：整理思維是指對思維過程進行整體性的規劃和整合，使其更加有條理和有序。歸類是將相關的思維和信息歸類到適當的類別中，以便更容易訪問和回憶。
- 去除干擾：大腦清倉還包括減少外部和內部的干擾因素。外部干擾可以通過減少噪音、改善工作環境和避免多任務處理來減少。內部干擾可以通過冥想、專注訓練和放鬆技巧來減少。
- 時間管理：良好的時間管理對於大腦清倉也非常重要。有效地規劃和安排時間，合理分配任務和休息，可以幫助保持大腦的清晰度和高效性。
總之，大腦清倉是一種通過整理、歸類和減少冗餘信息來提高思維效率和認知能力的方法。它可以幫助我們應對信息過載和壓力，提高專注力和決策能力，以更高效地處理任務和生活中的各種挑戰。
