《助你好運》#10 調頻：腦部清倉

腦部清倉

• 不要寫一整句話，一、兩個關鍵字就夠，簡單做個記號也行。
• 它不是清單，所以不需要條列、不用排順序，也不需要分類。我個人覺得，從白紙的中間開始往外寫最好，寫完會看起來有點像個「關鍵字雲」。
• 寫的時候，絕不要回頭看，字跡潦草沒關係，重點不在於紀錄，而是寫下來的「行為」。寫完了，也暫時不要看。

小結

• 目的：大腦清倉的目的是減少大腦負擔，使思維更加清晰和高效。它可以幫助減少信息過載、降低壓力，同時提高注意力和決策能力。
• 去除冗餘：清理大腦中的冗餘信息是大腦清倉的重要一步。這包括清除無關緊要的思維、想法和記憶，以便集中精力處理更重要的事物。
• 整理與歸類：整理思維是指對思維過程進行整體性的規劃和整合，使其更加有條理和有序。歸類是將相關的思維和信息歸類到適當的類別中，以便更容易訪問和回憶。
• 去除干擾：大腦清倉還包括減少外部和內部的干擾因素。外部干擾可以通過減少噪音、改善工作環境和避免多任務處理來減少。內部干擾可以通過冥想、專注訓練和放鬆技巧來減少。
• 時間管理：良好的時間管理對於大腦清倉也非常重要。有效地規劃和安排時間，合理分配任務和休息，可以幫助保持大腦的清晰度和高效性。