（上篇）為什麼目標設定又失敗？實戰目標管理 4 階段，讓你達成夢想目標！
更新於 2023/05/29閱讀時間約 11 分鐘
「我不喜歡現在這樣的生活，但我不知道如何開始」
「我不知道未來要做什麼，我很迷惘。」
在我擔任獵頭期間，我經常聽到許多人或朋友向我傾訴著這樣的話：「我對於現在的工作不滿意，我想要改善或轉職」。
但實際的情況是，他們常常陷入挫折與自責中。在多數的情況下，對方其實都知道具體的狀況，也知道他設定的個人目標或設定，具體該如何達成。
但讓人難過的是，但結果常常偏離預期。其中的關鍵，在於如何「正確訂定目標」。以及，在訂定目標的同時，是否擁有合適的心態。
正在努力中的你，是否也常常有以下這些感受呢？
- 總有目標想達成，但最後都沒有開始進行
- 有些目標，在興奮之下開始做幾天，但一旦忙起來就放棄
- 有些目標做到一半，就發現不知道怎麼算完成
- 目標做了一陣子，但不知道自己是否有進步
- 總是設了目標但很難達成，每個目標都堅持不到最後
今天，就和你分享在過往 7 年，嘗試過數十種目標管理的技巧後，經過實踐淬練的具體 4 步驟。
- 目標設定 階段一：確認當前目標
- 目標設定 階段二：設定可行目標
- 目標設定 階段三：調整執行心態
- 目標設定 階段四：目標設定覆盤
為了避免篇幅過長，會拆成上下兩篇，這一篇會專注在「階段一」與「階段二」兩個章節，方便讀者閱讀。想閱讀下篇的讀者，可以直接參考： （下篇）為什麼目標設定又失敗？實戰目標管理 4 階段，讓你達成夢想目標！
目標設定 階段一：確認當前目標
在完成目標前，最重要的環節，其實是設定恰當的目標。這句反思，來自於我過往 7 年的人生，總是在設定目標，與挫折當中度過。
直到我發現，原來我一直在設定錯誤的目標，才讓我還沒有達成目標，就被擊垮。今天，就和大家分享，如何設定正確目標的三個技巧：
- 探索自己：5 個 Why，更進一步瞭解自己
- 區分需求：區分享要和需要
- 前瞻練習：達成後，你想要做什麼？
1. 探索自己：5 個 Why，瞭解目標背後的目的
我之前很常聽到人選，我這次的求職目標，是希望進外商。一開始我也以為「外商」是目的，後來我才發現背後，其實有許多的需求。
我會問人選，你想進外商是為什麼？有的人選說「遠端工作」；有的人選說「薪資福利好」；有的則是「希望名氣大」。但這三者之間，其實不一定所有的外商都擁有。
因此，在設定目標之前，請先問自己：
連續 5 個 Why？
「為什麼想健身？」想要有好看的身形，還是想要讓身體健康？「為什麼想成長？」是覺得成長有趣，還是害怕被淘汰？每一個目標，背後都有可能擁有潛在的因素，和你真正在意的目標。達成背後真正的目標，才會讓你達到目標時，覺得真正的充實。（延伸閱讀：如何以恰當的心態學習任何事物？）
而這也延伸到第二個技巧「區分需求」，有時你很想要達成的目標，不一定真正想要。
2. 區分需求：區分想要和需要
在社群媒體爆炸的年代，我們只要連上網，就會看到許多人的成功經驗。我在過去的幾年，一直擁有 FOMO 症候群。看到別人有什麼，我也想擁有；看到有什麼新技巧推出，我也要學會。
所以我一直在追逐，每一個新推出的知識，甚至嘗試達到別人的目標。久而久之，我就忘記什麼目標，是我真正想要；而什麼目標，就只是我看到別人擁有，害怕自己失去競爭力而已。
在設定一個目標前，請先問自己三個問題：
- 這個目標，和我有什麼關係？
- 如果達成目標，會對我的生活造成什麼改變？
- 我真的想要達成嗎？
驅動目標的東西，常常是不知名的恐懼
我自己之前會蒐集很多文章、技巧，但最後都會堆在稍後閱讀中。這是因為我自己，其實也不知道我是不是需要這些技巧，但我擔心會失去，所以我把它們存起來。
然而，我存下的目的，本來應該是在我未來有需要時，可以隨時回來搜尋。因此根本不需要看過它，只需要幫他們打 Tag 就好。所以我的目標，就從看完稍後閱讀的文章，變成將這些文章打 Tag。
因此在我需要的時候，我能夠搜尋的到，才是我真正的目標。
3. 前瞻式練習：達成後，你想要做什麼？
我們不僅要思考結果，更要思考的結果的後果 -
在練習的過程，如果能夠透過想像，模擬我們練習的過程，就會讓訓練效果事半功倍，特別是在體育訓練的過程。而這個技巧，後來也被我應用在目標設定上。
每一次設定目標時，我都會先想像，我在整個過程中，我可能花了哪一些技巧、時間，以及最後的成果如何。在整個想像的過程中，我會盡可能地把畫面想像出來。
舉個例子，我如果想要學習 React 框架，單純設定學習 React 不僅難以預估，學完之後也不知道可以做什麼。就像在解決實際的程式問題時，也需要實際思考具體的成果（延伸閱讀：自學程式語言前，你真正該注意的問題解決技巧）
如何實際應用
但透過前瞻式練習，我會想像，之中會碰到 HTML、CSS、JavaScript，還有 React 的框架。接著，我會學習基礎的功能，例如常見的 useState、useEffect 等。
再來，我想到需要有個明確的目標。而學框架最常見的目標，就是完成一個專案。接著我開始思考，有什麼專案可以做為成品。
我知道一開始自己發想專案，很容易失敗。因此第一個專案，我決定直接照抄網路上的範例。等等可以直接在 YouTube 搜尋 "React Side Project" 等字樣。
那完成專案後呢？完成第二個專案嗎？還是要繼續學習更深的應用？後來決定，為了更好地打底，第一個專案後，決定來補強 React 的技術基礎。第二個，再來作自己的 Side Project。
最終的目的，就是依靠自學，找到一份前端工程師的工作。
設定目標前，先釐清「為什麼」是這個目標
在設定目標前，常常習慣先訂了再執行；但這也是導致目標容易失敗的主因。因為訂定的目標可能過於困難，或不適合現在的生活。甚至，可能自己根本不需要。
確認目標，是一個困難且需要練習的過程。我也是一路在數百個目標訂定中，慢慢摸索出這些方式。讓自己不會迷失在，自己訂定的目標中。
目標設定 階段二：設定可行目標
設定目標另一個議題，便是如何達成目標。也因此，知道要如何「階段性」地達成可行目標，就變得非常重要。這一步驟，會和大家分享兩個設定目標的技巧：
- 反推目標，設定行動
- SMART 法則實踐版
1.反推目標，設定行動
相信大家應該聽過不少次，反推目標在目標設定，或個人目標的重要性。但相信大家一定也遇過，在反推目標過程時，那種不確定的痛苦。
今天想和大家分享的，就是反推目標時，我自己常用的框架。這個框架主要有三個階段，我也參考了 Scrum 敏捷的概念，來改善目標設定的問題，分別是：
A. 確立目標的最終模樣
B. 拆解目標的結構
C. 設定敏捷執行目標
B. 拆解目標的結構
C. 設定敏捷執行目標
A.確立目標最終模樣
延伸至上一個階段，要先確定最終目標的模樣，包含達成後會是如何，要做到什麼階段，為什麼要達到這個目標等。
確定目標後，才不會設定了一個，自己其實永遠達不到，或根本不需要的目標。
B.拆解目標結構
將目標，以「具體成果」拆解開來。這裡舉個例子：練英文以找國外的工作為例。以練英文來說，通常會是模糊的目標；但我的目標，是在參加 Meetup 的 Coding 聚會時，能夠全英文和其他工程師討論，並能理解 8 成以上的對話。因此拆解開的步驟有四個：
- 報名 Coding 聚會。
- 評估對話 1~10 分的應對程度，低於 8 成就繼續進行。
- 紀錄無法或較難表達的話題。
- 補強無法表達的話題。
接著重複以上的流程，直到對話的理解程度高於 8 成。
C.設定敏捷執行目標
延續練英文的例子，要自己忽然去參加一個聚會，之中一定會有許多心裡門檻。因此若在任務欄上，寫「參加 Meetup Coding 聚會」，九成會放棄。因此，要將第一步縮小再縮小。我發現在報名 Coding 聚會，會有三個步驟：
- 步驟一：申請 Meetup 的帳號
- 步驟二：填寫 Meetup 的基本資料
- 步驟三：點擊報名 Coding 聚會
每一次，我都只完成其中一個部分。甚至在填寫基本資料時，我一樣可以把每一個欄位，都拆開來設定為任務。不要擔心目標設定的很零散，看起來很沒有執行力。
重點在於，你只要執行了，你就在進步！
而且，你是看的到你自己每一步的進步。像寫這一篇長文時，如果我只是在任務中放個「寫一篇文章」，我一定會放棄。
但我將任務拆成擬定題目方向、設定大致大綱、拆分五個階段、每一個階段的具體大綱、大綱具體要提到的資訊或技巧。接著，我才把每一個要點設定成任務。
所以，你才看的到這一篇文章。
（延伸閱讀：掌握時間管理 3 個核心技巧，讓你工作與學習無往不利！）
2.SMART 法則實踐版
相信大家已經對 SMART 法則有基本概念（參考閱讀：全世界都在用的超強目標管理法「SMART原則」），也知道設定的規則；但今天，想和大家分享 SMART 的敏捷版本。在執行敏捷版本時，只要注意三個要點：
- 你知道怎麼算完成該任務。
- 時間點的設定要明確，至少是哪一天要完成。
- 任務的顆粒要夠小，讓自己看到時會想要完成。
不用每一次，都在對照 SMART 法則，每一個有沒有達成。只要能夠通過以上的標準，就能讓你的任務能夠被完成！
實際案例說明
繼續使用練習英文，找國外工作的目標。切回來到完成的目標，具體的實踐方式是：
- 要參加 5/26 號的場次
- 帳號要能夠 Click 活動報名
- 前面的帳號設定要在 5/25 完成
- 最後的 Click 如果點不下去，就請朋友幫忙按
在切分後，我就知道任務具體如何進行。而不會僅看到一項任務「報名聚會練習英文」，就倒退三步不敢參加。
目標設定與要求，僅佔了執行可能的 30%
在我過往設定目標的過程，發現有完善的目標設定專案，其實僅佔了確實完成專案的 30%；剩下的 70%，反而是採取正確的心態，與持續調整步伐。讓該專案意外順利堅持，並最終完成目標。
多數的目標執行，在設定目標與規劃步伐時，並無法準確預期執行時會有的變動。這也讓多數的計畫，都失敗在實際執行的階段。
因此，下個階段就和大家具體分享，在執行時的心態可以如何設定，以及如何應用目標覆盤，來優化自己的個人目標設定。
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此處作為整理前端（Frontend）和相關的 HTML、CSS、JavaScript、React 等前端觀念與技巧，全部都會收錄在這個專題之中。同時也會將相關的技術與反思記錄在此，歡迎各位讀者互相交流。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這一陣子遇到的頭部外傷，包含車禍撞到，跌倒撞到頭部等等，只要是有頭部相關的問題，大家都會有上百種問題問，所以我把之前的文章統整，做一個簡單的頭部外傷解說。
什麼？ “三蹦子”也能飛上天。 不信，請看下圖。
能陸行，能飛天，這真是解放軍的一款神器。
要瞭解這款神器，先要搞清楚什麼叫“三蹦子”。 “三蹦子”是三輪車的別稱，三輪車是靠三個輪子在陸地上行走的交通工具，起初的三輪車靠人力驅動，由於人在蹬三輪的時候，遇到逆風或者想要快速騎行，需要在車上處於半
為什麼我們在面對死亡時會覺得人生苦短呢？最近很常在網路上看到短影音的分享都和死亡有關（也可能是我自己最近比較關注這個議題所以更吸引到我的眼球），大部分面臨死亡的人都有著很深的感嘆，認為自己這一輩子沒有好好活過。
為什麼我們明知生命珍貴，卻沒能好好把握？
我們明明很清楚生命無法重來，卻為什麼沒
有別於很大眾很普遍的大眾占卜，老師會傾向個別占卜服務，因為除了隱私之外，重點是這樣可以才能讓大家明白自己的問題要如何面對。
所以要參加的人可以至instagram：duotarot 私訊老師，收到訊息最慢一個星期內會回覆您的問題。如超過一個星期記得提醒喔！
然後說明自己是從方格子
顧問，請問為什麼公司的關鍵績效指標(KPI)大部分都達成了，但是設定的策略目標卻沒達成，問題到底是出在哪裡？許多企業都遇到過類似的問題，針對這個問題，可以依策略推展的流程，看問題可能出在那裡?
X 是一個在目標執行上風格跟我很不一樣的朋友，在一天悠閒午後的閒聊中，X 提到當有計劃之外的空閑時間或是假日時，就會特別想要跑出去玩，又或者是盯著手機滑整天，一不小心時間就過去了。
有時候想要做點什麼，閒下來時卻又突然不知道該幹嘛、腦筋一片空白，朋友 X 對此感到特別的煩惱。
關於我：
「不是大家不努力，而是原本的人生慣性是無法讓自己前往理想的人生的。」
目標設定完，接下來就是執行，但要讓成長成為長期發生的事情，就不能單靠簡單的策略。
合理是一切的根基，我們常常在做目標設定，以為靠意志力和努力，用一種人定勝天的心態來打雞血般來衝刺，一個月可能可以做到，但如果你要堅持一年呢？
或許我是想擺脫「羨慕別人完成目標，而自己沒有完成」、「沒有達標的失望感」、進而「對自己沒把握」、「沒自信」、「覺得很難做到」，到「不相信自己可以辦到」的各種情緒
長長的農曆春節終究結束，再怎麼無心收假，總要面對開工日。懷著提不起勁、懶洋洋的心情，想著再撐個幾天，又有幾天連續假期可放，這是否是你的寫照呢？
說到改變自己、改變人生、設定目標、設定新年新希望…，為什麼絕大多數人都以失敗告終？
那是因為
*合作聲明與警語：
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