思維會影響健康?
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正面思維
自信、勇敢正視自身恐懼、不安時，你會發現，黑暗中，也會有那美麗的「彩虹」。
我們可不可以不勇敢?
勇敢體驗，試著閉上眼，想像一個黑暗恐怖的情境。把不安的感官放到最大。此時你的身心反應，是什麼? 張開眼睛，馬上得到安全感? 還是把自己拉進不安的情境，接受生理反應過程，克服恐懼?
真實經歷
朋友瀕死的經歷，他描述當下的意識狀態清醒，身體癱軟，眼神上吊，昏倒在客廳，被送往急診室，知道肉體是閉上眼睛。意識感覺，眼前僅有一片明亮的光，身體麻木感，灼熱、震顫卻也痛著，感受是靈魂與肉體要被撕開分離，身處於這些痛楚時，耳邊的聽覺，也不斷接收到，所謂佛教法會的誦經，那熟悉的哭聲、家人們相互怪罪責罵聲，家族送他最後一程的喪事法會。
他無助接受在這世界，情緒難過至極，自責尚未對這些家人報恩盡孝道，越這樣想，家人熟悉的哭聲就越大聲，更心痛。一邊告訴自己要勇敢、成熟離開，不讓家人擔心。一邊不再掙扎，勇敢接受、面對。
他想著:不能再緊抓著這無力的身體，拖累家人。有聲音跟他說:「 七天後，自己會正視自己肉體，會正視家人替自己辦法會的靈堂場景，並用無形的身份，安慰、擁抱家人。」應該要收起痛苦、不安與難過，笑著離開，不讓他們掛念。當有了放開這肉體的勇氣與念頭，感受到身體強烈震顫，準備好要接受這一切來臨時。
「醒了」… 他看了急診室周圍，哪一個才是夢?身體虛弱並存著不安的感知。
離奇昏迷20 小時的瀕死體驗，「檢查報告健康指數都正常，應該罹患恐慌症，這跟身心層面比較有關係，你們要去了解身心狀態。」從天晟急診室到林口長庚醫生一致性的診斷說法。
更了解生命「能量」
朋友至今身處不安的環境之下，身體症狀仍存在著，不想用藥物抑制生理反應。選擇勇敢直視不覺得是醜陋的病，意外發現身有著的高度敏感特質，敏感於頻率能量的連結，也更能提早警覺保護自己，生理反應感受越來越激烈，他就會去跑步，調整腦內分泌物質，讓生命自動取得身心平衡。
放過自己吧!
朋友經歷幾次瀕死失真的過程，難過、害怕、掙扎、接受、到最後選擇放下，體悟出，每當『勇敢』面對、接受『恐慌』，選擇放過自己，順其自然，放寬心坦然面對一切『讓自己成為恐慌中的救贖』。
認識自己，擁抱自己，好好愛自己
面對異樣不可怕，可怕的是『負面思緒，成了病情的最佳營養劑』，希望藉由此文章提倡「好好認識自己身心靈」，在生理、心理層面，建立良好健康意識，感受靈魂自由，別讓身體、疾病成為人生枷鎖、一蹶不振的理由，找尋自己快樂的靈魂，別讓身體成為藥罐子。認識自己，勇敢善用特質、調整身心靈平衡。將會體悟到「人間天堂」，而不再是人間疾苦。
面對恐慌症參考文獻
另外分享瀕死後領悟啟發的影片:
希望此文章對讀者們有幫助，讓我們一起勇敢正視黑暗，找尋那美麗的彩虹。
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有一種人為憂慮而生。
人以類分，如果有一種分類的標準是安全感及焦慮感，那你覺得自己屬於哪一種呢﹖
有安全感的人，通常樂於探索未知的世界。他覺得世界是一個遊樂場，可以遨翔其中，不斷地向周遭開拓、嘗試，有勇氣去面對不確定的未來，擁有挑戰一切的勇氣，是一個無懼的勇士。
相反，一個充滿焦慮感的人，他對
在夜深人靜時，總會有那麼幾天心情會特別不好、緊張的日子，別緊張！那只是你的焦慮跑出來透透氣，同時向你傳達一個消息—「你要好好照顧自己，傾聽一下內心的聲音。
「恐慌症」就像一隻潛伏在暗處的蛇，總是在猝不及防瞬間咬向自己，隨即身體迸發出強烈噁心感，伴隨著瘋狂跳動的心臟，每口呼吸開始變得特別艱難，缺氧導致身體不受控制的劇烈顫抖著，感覺靈魂隨時都快抽離這個肉體，沒人知道此時的自己是多麼地痛苦、恐懼與絕望。不知過了多久，這場風暴終於平息，自己彷彿從鬼門關逃回
此文章在描述作者面對自己的脆弱，常常感到無助和害怕。有時她會害怕失控，幸好她懂得尋求外部的支持與資源。
作者表達，如果有人願意聆聽、接納她的脆弱，她一定會願意告訴這個世界。
焦慮是一種我們意識到悲慘未來的恐怖，認為平靜可能會被打破的那種心理的不安全感與壓力感。我們會感到不安、某種危險、心慌、坐不住、壓力，忍不住的猜測可能的情況、不斷試圖拼湊線索、尋找讓自己安定的答案。需要注意的是這種不安全感，源於「意識到」，這代表著危機與悲慘未來並不一定真實存在，而是我們「認為存在」。
因為恐懼而猶豫退縮
恐懼，這個看似無形但卻有著無盡力量的情感，往往成為許多人前進道路上的巨大障礙。在這個瞬息萬變的世界中，我們常常因為恐懼而猶豫、退縮，錯過了那些本應屬於我們的機會與可能。然而，當我們學會勇敢地面對恐懼，才能夠體會到克服困難所帶來的美好與成長。
恐懼原來並不可怕，正視、理解、超越
人的恐懼很多是來自於對事情的無知，如果我們可以辨識事物的全貌，消弭未知，其實恐懼感也會隨之消失。這個原理讓我想起不只是當事人談感情的議題，當社會大眾還不了解精神疾病的時候，很多人都是懷抱著恐懼，一心只想遠遠避開患者，但是如果可以試著理解這個疾病，可能會發現很多恐懼都是來自於未知或是刻板印象。
在探索未知領域的過程中，我們常常面臨自我懷疑與恐懼的挑戰，這是因為我們的心靈與身體習慣於已知與安全的環境，而任何新的挑戰都會引發防衛機制。然而，我們的內在具有無限的潛力和智慧，能夠引導我們克服這些障礙。
當面對新事物時，懷疑和恐懼的出現，其實是一種自我保護，這是因為我們的大腦和心靈正在試圖維持現狀
有一種人為憂慮而生。
人以類分，如果有一種分類的標準是安全感及焦慮感，那你覺得自己屬於哪一種呢﹖
有安全感的人，通常樂於探索未知的世界。他覺得世界是一個遊樂場，可以遨翔其中，不斷地向周遭開拓、嘗試，有勇氣去面對不確定的未來，擁有挑戰一切的勇氣，是一個無懼的勇士。
相反，一個充滿焦慮感的人，他對
在夜深人靜時，總會有那麼幾天心情會特別不好、緊張的日子，別緊張！那只是你的焦慮跑出來透透氣，同時向你傳達一個消息—「你要好好照顧自己，傾聽一下內心的聲音。
「恐慌症」就像一隻潛伏在暗處的蛇，總是在猝不及防瞬間咬向自己，隨即身體迸發出強烈噁心感，伴隨著瘋狂跳動的心臟，每口呼吸開始變得特別艱難，缺氧導致身體不受控制的劇烈顫抖著，感覺靈魂隨時都快抽離這個肉體，沒人知道此時的自己是多麼地痛苦、恐懼與絕望。不知過了多久，這場風暴終於平息，自己彷彿從鬼門關逃回
此文章在描述作者面對自己的脆弱，常常感到無助和害怕。有時她會害怕失控，幸好她懂得尋求外部的支持與資源。
作者表達，如果有人願意聆聽、接納她的脆弱，她一定會願意告訴這個世界。
焦慮是一種我們意識到悲慘未來的恐怖，認為平靜可能會被打破的那種心理的不安全感與壓力感。我們會感到不安、某種危險、心慌、坐不住、壓力，忍不住的猜測可能的情況、不斷試圖拼湊線索、尋找讓自己安定的答案。需要注意的是這種不安全感，源於「意識到」，這代表著危機與悲慘未來並不一定真實存在，而是我們「認為存在」。
因為恐懼而猶豫退縮
恐懼，這個看似無形但卻有著無盡力量的情感，往往成為許多人前進道路上的巨大障礙。在這個瞬息萬變的世界中，我們常常因為恐懼而猶豫、退縮，錯過了那些本應屬於我們的機會與可能。然而，當我們學會勇敢地面對恐懼，才能夠體會到克服困難所帶來的美好與成長。
恐懼原來並不可怕，正視、理解、超越
人的恐懼很多是來自於對事情的無知，如果我們可以辨識事物的全貌，消弭未知，其實恐懼感也會隨之消失。這個原理讓我想起不只是當事人談感情的議題，當社會大眾還不了解精神疾病的時候，很多人都是懷抱著恐懼，一心只想遠遠避開患者，但是如果可以試著理解這個疾病，可能會發現很多恐懼都是來自於未知或是刻板印象。
在探索未知領域的過程中，我們常常面臨自我懷疑與恐懼的挑戰，這是因為我們的心靈與身體習慣於已知與安全的環境，而任何新的挑戰都會引發防衛機制。然而，我們的內在具有無限的潛力和智慧，能夠引導我們克服這些障礙。
當面對新事物時，懷疑和恐懼的出現，其實是一種自我保護，這是因為我們的大腦和心靈正在試圖維持現狀