春櫻、夏荷、秋桂、冬梅 每朵花有適合自己的季節 花期各有不同；每段戀愛也有自己的緣分時序 曖昧 交往到結婚 花開花落 一切跟隨心裡的感覺 沒有規範需要多久。最重要的是 要在對的季節才會盛放美麗 四季只是一種狀態沒有對錯 更沒有哪一季應該消失；遇見對的人 在合宜的節氣開花 自然洋溢光采 所謂對的人 其實就是適合彼此的人
「花若盛開, 蝴蝶自來」但蝴蝶翩翩飛舞前 也需要時間蛻變 你若是春花 秋蝶便無法欣賞你的風姿綽約啊!
那一刻米雅驚覺 原來做自己 是一件如此重要的事情 卻也是一件很難的事情 因此這的確是可貴的關係呢!
時代變遷 以前人聚在一起 是為了討生活 為了安全 即使不愉快也必須忍耐；當今人聚一起 只是單純頻率相近 跟對方相處感到安心自在 不用刻意偽裝壓抑
怎麼在一段關係中支持彼此成為自己?
一段健康美滿的關係 需要雙方各自都是彼此那個對的人 不是只有一方喔! 無論是伴侶、閨蜜、家人 必須要是同個季節的花&蝶 個人的調整與做法同等重要 只一心期盼心中嚮往的蝴蝶出現 是絕對不行的! 我們本身也要開得漂亮 用香醇的花蜜滋潤對方心田；當然夏花一廂情願認定 冬蝶才是真愛 那麼她終其一生都不可能與之相遇 還很可能錯失身邊守候的緣分。真愛並不是不存在 不過真愛也不是一個人 而是彼此 能夠互相扶持的關係
真愛不需要追求尋找 而是在支持彼此成為自己的過程中發現 我們有權選擇一個人生活 但這不表示我們一定能成為自己 也有可能最終自私又迷失；相反的 我們決定情感生活 亦不代表我們不能做自己 更機會因為擁有支持 獲得力量 走的更遠
成為自己 = 真實面對自我 = 探索自己的本質
這個過程很需要陪伴 藉由彼此相伴 幫助自己和對方 用較寬闊的視角 重新認識自己 回歸真我 最終這段關係就會是幸福美好的 要注意的是 這是條永無止境的道路 我們可以隨時停下休息 可是逃避、欺瞞一旦出現 道路就會分歧了 你願意接受挑戰嗎? 也無需太擔心 因為人生當中本來就不是每位同伴 都會一起到未來呀! 如果躊躇不前甚至放棄開始 反而失去很多沿途美景回憶
• 勇敢表達真實情緒感受:
人與人互動 是一種情感能量的交換轉移 副產物就是情緒 有時候充滿喜悅 但不全然都是正面的 還有一大部分被難過、憤怒、委屈等...佔據 由於各種原因 總是常常會有不能說出口、身不由己 必須壓抑下來的情況 如果和關係親近的人相處 也要持續這樣的模式 只有獨處時才能任由情緒宣洩 就會有所謂 在人群中依然孤單的感覺 為了不被寂寞侵犯 我們通常會選擇無視、隔絕所有情緒 久而久之 變成一位連自己都不認識自己的人 因為只要一有情緒就馬上壓制 後來連辨認喜怒哀樂都不容易
「知己」在生命中扮演舉足輕重的角色 正是因為 我們不需要有顧忌 可以在對方面前展露無遺 表達每一個想法和情緒 真的是對方有多了解我們嗎? 不完全是 只是彼此有默契 知道就算他看見我脆弱不堪的一面 他也願意承接 有這樣的安心感 我們表露愈多真實 對方就愈清楚 我們 覺得對方懂 也是因為我們願意勇敢交出真心 故遭逢背叛時會特別崩潰 又一次認為展現真實的自己是個錯誤
米雅狀態分享:
米雅曾經就是習慣壓抑情緒 不敢說出內心想法的人 或許是成長環境造就 也可能是人生境遇使然 讓過去的我覺得 這是最好的處理方式 我的先生卻總在我情緒滿點時告訴我 表達出來沒關係的 那是我第一次聽到有人對我說 表達難過或生氣並不是壞事 更不是錯誤 累積在心裡或身體才不好 雖然他說喜歡我笑 可是從不勉強我 強顏歡笑 我被允許想哭就哭、想笑就笑 我感覺到自己被尊重和在乎 我也學會了 在再一段關係中 需要留空間給彼此的情緒 他們的存在是為了身心平衡 令我們更貼近自己 不是麻煩的東西
• 試圖理解 接納包容 不批判 不否定
表達真實後 彼此就一定能100%了解對方嗎? 世界沒有人能完全感受對方的處境、心境 除非我們真正成為對方 那要怎麼辦? 嘗試以客觀的角度去理解當下的事件 也許會認為若發生在自己身上 我的做法、想法、感受會截然不同 可是我是我 對方是對方 所以我們要懂得接受 每個人有不一樣的思考方式 對方代表其中一個選項 就足夠了 可以給予建議 但不要批評對方 更不要否定他的決定 沒有人喜歡被否定
吵架台詞 常常會聽到的一句話「說了你也不懂!」很可能就是這麼來的 因為頻繁被批判的經驗 以致後來自己連說都不願意
米雅狀態分享:
我們一定也會有 他不曉得我為什麼那麼傷心? 或 我會想這有什麼好生氣的? 不過對於我們來說 這不是當下的重點 安慰和緩解情緒帶來的不愉快、不舒服才是重要的 在某些層面 我們終其一生都無法理解對方 可是這不妨礙我們接受對方的觀點呀! 身高不同視野都不會一致了 但我們從來不會去要求高的人要蹲低體驗；矮的人要墊腳看世界 高矮也沒有什麼需要評判的地方 誰說高一定比較好呢? 所以不需要否定對方啊!
我們的默契就是 我的所有心情想法 對方都會承擔接住 不用武裝修飾
• 支持肯定:
人可能不是每位都有夢想 但一定會有想做的事 就算是再微小不過的事 我們能夠無條件支持嗎? 如果覺得挑戰 就先從肯定自己開始吧! 可以支持自己的人 也會用同樣方法支持對方、支撐彼此的夢想與快樂 因為我們感受過肯定帶來的支持力量 所以也想把這份能量分享出去 聽起來遙不可及的美夢 更有高機率會因為我們的支持肯定 勇往直前、努力不懈而成真
米雅狀態分享:
米雅發現 支持肯定深深影響著彼此對關係的滿意度 愈能支持對方、肯定對方的想法 他就能從這段關係獲得愈多滿足 若剛好對方也採取一樣的做法 那麼彼此就會感到這段關係是幸福的。我們剛好都是懷有夢想的人兒 他不僅用行動支持我做自己喜歡的事 在我低潮、自我懷疑時 總極有耐心的鼓勵我、肯定我的價值；而我也樂意回饋支持 肯定他追逐夢想 並且還會一起計畫
• 看見缺點中的優點:
人不是完美的 但米雅相信每個空缺都是有意義的 為了讓我們的優點更加完美 愛上一座花園 我們不會因為裡面有害蟲就捨棄它；一段關係也是如此 父母不會因為孩子任性就拋棄他 愛上一個人 就會接納他的全部。花園裡如果灑滿毒藥 破壞了生態系 花還會那麼婀娜多姿嗎? 硬是要對方改掉缺點 那還是原來真實的他嗎?
米雅狀態分享:
說真的以米雅的性格 自己說的出來的缺點 10根手指都不夠算 我也問過先生 他怎麼從來沒有要我改變? 他說因為那就是我啊! 一個人要可愛 只有優點怎麼會可愛? 我情緒豐沛、收納方式就是到處亂丟 爸爸媽媽都無法忍受 成天罵我 但他一句都沒念過 他眼中的我 認為正是因為擁有情緒化的思想 才能寫出動人的文章、諮詢時體會個案的感受；他還特別研究 發現我只是需要有自己的可視收納 收起來我反而找不到很困擾 所以他不會動我放在奇怪地方的任何物品
我想真實的自己 也要能剛好和對方的真實互補吧!
• 誠實相待:
真實裡面如果有任何謊言、假裝 就瓦解了 不是說不能有小祕密 我們總會有不想讓別人知道的往事 那就把重心放在當下 真心誠意與人交流 如果對方冒犯到自己 就有禮貌的讓他知道；如果自己不小心觸犯對方 就真摯的道歉說開 善意的謊言或強迫自己忍耐 都只是暫時的 無法建立長久健康的關係 除非我們確定沒有要深交 那可以算例外
若和伴侶、家人、閨蜜(兄弟) 想要在彼此面前做真實的自己 難免會碰到誤會、摩擦 誠實理性告知對方 不用擔心對方的情緒 因為我們選擇隱瞞的同時就等於不信任對方 我們要相信他願意看見我的真實 而我也願意承擔一切後果 像是對方需要時間消化、表達情緒 甚至對方決定離開這段關係 如果是這樣的話 也沒關係 因為由此可知 他不是我們期待在彼此面前能做自己的對象 生活中需要戴上面具相處的人已經太多了 不要盼望沒有想和我們以真實互動的人 能讓我們成為自己的模樣 他們想要的是我們成為他們想要的樣子
米雅狀態分享:
米雅有時候還是會擔心 先生或其他人對我感到失望 有負面情緒 而選擇不說實話 將不滿藏在心底 但他總能察覺我的不對勁 並鼓勵我 向我分析實話實說的好處 設立界線請對方不要踐踏 也是保護自己、不讓別人認為可以任意對待我的方式 假設我是對先生不開心 他也會引導我說出口 坦承以對 他提醒了我 我也不會因為他說了我不愛聽的話就討厭他啊! 那我為什麼要害怕誠實的話語呢?
能成為真實的自己 米雅很幸運 更覺得這是世界上最美好的事 感謝先生還有很多人的悉心陪伴 祝福暖時燈塔的旅人們 不論你是單身或有伴 一定要記得最重要的是你自己 你的每個想法、每種感受、所有優缺點 都值得珍惜 不要輕易拋棄它們 唯有好好的讓它們存在我們的體內 發揮它們的作用 盡情向外表達真正的樣子 我們才有機會成為自己 才能與真實的自我融為一體 不用焦慮 真實的你一定會體驗到真愛的本質
米雅的關係相處系列 不僅伴侶適用 家人朋友也都會有超乎預期的效果~
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