今天我們要開始進行第七天的感恩主題【Day7擺脫負面情況的魔法】用感恩的魔力轉化負面情況
生活中常常會遇到負面的情況和挑戰，它們像迷霧般籠罩著我們，使我們感到沮喪和無助。然而，我們可以透過感恩和正向思考來改變自己的觀點，重新燃起希望的火焰，並找到走出困境的道路。
一、 透過感恩來矲脫負面情況
不論是關係惡化、財務壓力、健康欠佳、或是工作上的問題，負面情況之所以會出現，是因為你缺乏感恩，如果我們把事情當作理所當然，我們就忘了表達感恩，負面情況就會出現。
想想看，身體健康良好時，你會感恩嗎?還是當生病或受傷時，你才會注意到自己的身體狀況?你每天都會感恩你的工作嗎?還是當裁員或減薪時，你才會珍惜你的工作?當親人離去時，你才開始感恩嗎?還是應該在他們還在你身邊時，就時常心懷感恩?當一切都順利的時候，我們常把事情視為理所當然，甚至容易產生抱怨、不滿的負面言語和想法，當你抱怨時，吸引力法則會吸引更多負面的事物來到你的生命中。
因此，如果生活中有任何負面的狀況，你可以透過感恩來轉化它們，不管事情有多糟，你總是能找到感恩的事物。感恩的力量很強大，透過對每件事情感恩，你會神奇的發現負面的問題和狀況逐漸變好。
二、 轉化負面情況的方法
(一)提高能量級別
我們要瞭解，吸引力法則會吸引更多你感覺的事物，當我們發出負面情緒和感覺時，我們的會處於低能量，會發出負能量的振動頻率，而吸引更多這類負面事情到我們的生命中。因此，當我們面臨負面情況或時，我們要調高自己的能量頻率，在我這篇 吸引力法則#5 你在哪個能量級別? 文章中有提到，霍金斯博士提出的【能量級別的圖表】，將人的能量分為17個級別，我們可以透過自己的情緒和感覺，來檢視自己正處於哪個能量級别，當能量低於200時，我們就是處於低頻能量的狀態，我們發送出去的就是負能量，因此我們必須提高能量級別，轉為正向能量。透過表達感恩可以提升我們的正能量，因為感恩是一種正面的情感，它可以幫助您提高自己的能量振動頻率。
(二)轉念的方法
感恩能夠改變我們內心狀態，當我們學會感恩並看到生活中的美好時，我們能夠轉移注意力，從焦點放在負面事件帶給我們的啟發，轉向珍惜和感激我們所擁有的，透過正向思考，讓我們用正向的態度去面對挑戰和困境，讓我們從問題中看到機會，從失敗中學習，從困境中尋找成長和改變。它讓我們相信自己的能力，激發內在的潛力，突破現狀。
因此，當我們面對負面情況時，可以透過以下轉念的方式來改變我們的觀點和態度，幫助我們擺脫負面情況：
- 尋找正面的事物：並將注意力集中在事情的好處和積極的方面上。審視局勢中的機會，並尋找能夠給予力量和支持的事物。這樣的轉念能夠幫助我們看到解決問題的可能性，並增加希望的感受。
- 培養感恩的心態：意識到身邊的幸福和美好，並感激那些對我們產生積極影響的人和事物。每天寫下幾件讓自己感到感激的事情，讓感恩的心態成為日常生活的一部分。這種轉念不僅讓我們更加滿足和幸福，還能改變我們對負面情況的看法。
- 調整內在對話：當負面的想法浮現時，意識到這些想法並將其轉換為正向的語言和想法。用積極的語句告訴自己「我能夠克服困難」、「這只是一個挑戰，我能夠找到解決辦法」。透過這種內在對話的轉變，我們能夠改變自己的情緒和行為反應。
三、 今天的練習重點
1. 找出最想要解決一個問題或負面情況，列出可以感恩的十件事
例如 你失去了工作，你可以想想：
- 感恩在這段時間，擁有更多的時間陪伴家人、
- 感恩在找工作學到了一些經驗、
- 因為失去了工作，珍惜能擁有一份工作是多麼重要
2. 寫下感恩句：
- 我很感恩 (什麼事情)、因為 (什麼原因)，或者
- 我很高興 (什麼事情)、因為 (什麼原因)，最後加上
- 感謝你、感謝你、感謝你提供了完美的解決之道。
3. 早上寫10項恩典清單［數算你的恩典］+［擺脫負面情況的魔法］+晚上進行［魔法石］的感恩練習。
四、 結論
人生的經歷是透過一連串的事件建構出來，當我們面臨挫折或負面情況時，當下無法參透這件事帶來的意義，唯有經過時間的洗禮，回頭檢視過往，才會發現那些負面情境帶給我們的成長和轉變，因此，不論發生任何事情，都當做生命帶給你的禮物和挑戰。
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