當情緒低落時，這樣做可以幫到自己

我在寫這篇文章時，我的情緒心情是低落的
所以我想告訴讀我文章的讀者
情緒的高與低，其實也是一個循環
如何保持 好情緒只要這樣做就可以了

【告訴自己】
”當下所經歷過不開心的事情都將過去
現在就立即反轉，往情緒好的方向前進”

所有的事情都皆有因才有果
自己做了什麼事就得怎樣的果

面對不好的事情，就是在看清自己的抗壓程度
事情真正完全解決，只是好的開始
也是在情緒低落當下種下好的種子
直到 事情已被解決，好情緒的果子 才算是 剛出萌芽

一直到達成目標
自己就可以摘下果實享受 好情緒的心情了

情緒低落時想想
會覺得 人生無趣 會覺得自己的人生就只這樣子
如果結束了生命，那就無法得知後面發生的事情
自己喜愛的 iphone 發展到那了?
自己喜愛的 寵物，或某人 過的好嗎?
未來發生的任何事物都與自己無關了
所以請立即反轉這樣的情緒
開始需要為自己付出好的事情了
以上 為情緒低落時 一定要讓這個感覺快快消失

當情緒高昂時
自己這樣做就對了，在未來的自己可以感謝現在自己的付出
已經越來越好，不好的事情都離開我了，我所經歷過不好的事情都已過去
好運來臨，我準備好享受這 美好的時光

任何外在因素都有可能影響現在的情緒
例如自己的另一伴 或是 在乎的人事物 心情不好都會影響到自己的情緒
在安慰另一伴時 可以 對她/他說 現在碰到的事情已經發生了
但它最終都會過去，現在要面對的問題就是 解決問題
創造更好的事物讓未來的自己情緒高昂

轉個念頭，專注在解決問題上面
就會忘記 情緒低落的感覺，使得讓情緒保持在平穩
時間正在運作這，解決問題是看到新的世界

解決情緒低落的 二個 方法
1. 只要找到情緒低落的根源
2. 解決根源的發生

有本書 叫 情緒解鎖 作者：馬克．布雷克特
他說：原來想要擺脫關係中的情緒勒索、人際衝突
工作、課業上的壓力焦慮，都與他人無關。
解鎖的力量，在自己身上。

不工作不上班逃離職場就會擔心下個月的支出
那如果專注於增加被動收入，開源出多重收入
這樣的專注就可以解決 不上班也可以有收入的 心情
是往好的情緒方向走，也解決了問題

自己不能改變任何人的行為，但可以改變自己人生的軌道
進而 遠離負面情緒，生活自然越過越好囉~

Better Leaf 好葉

不要忘記自己正在為自己的夢想 努力著
不要忘記自己正在往更好的生活 努力著
停下腳步休息一下是好的
因為目的地不會變動，時間仍然運作，有努力往前走成功一定會到來的