【心累助人者】MeToo風潮下不可忽視的社會運動
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
「＃MeToo」是由好萊塢女星Alyssa Milano（艾麗莎·米蘭諾）發起的社會運動，目的在於揭露「強權」下的性騷擾或性侵害的遭遇，並抵制「難以抵抗＝默認允許」的謬論，於是在2018年接連有許多台灣民眾鼓起「勇氣」表態，至今更是延燒至娛樂圈。然而，對於「指責」當事人的回應（如：為何當初不說），以及「肯定」相對人的行為（如：道歉求人原諒），不僅容易轉移「傷害已然造成」的焦點，亦會強化「行使權力壓迫」的歧視，並陷入「以牙還牙，以眼還眼」的惡性循環，所以為了降低「未成年」遭受「性剝削」的可能，以及引發創傷壓力等相關症狀的機率，筆者認為教導民眾「主動」尋求專業（如：身心科、諮商所、律師所）協助也是重要的。
當事人（勇敢表達≠抹去既定事實）
創傷事件（如：性侵、暴力）對當事人的成長不僅有著深遠的影響（如：害怕特定性別），甚至有少數人會因此罹患精神障礙症（如：焦慮症），導致原有的生活發生劇烈的改變（如：認為自己受汙染，不斷清洗身體），並以嚴格「超我」檢討過錯（如：如果我不...就不會...）。然而，不可否認的是時間不會因此停下，至今回顧可能仍會感到恐懼與害怕也所屬正常，更別提「接納」並安撫記憶中的「自我」也是需要時間的。換句話說，即便鼓起勇敢向信賴之人（如：諮商師）述說自己的遭遇，無法抹滅「主觀」真實確實存在於當事人的生命中，但也能夠在經驗中反思「保護自己」的因應策略，避免未來再經驗類似的傷害。
相對人（一句道歉≠換來對方原諒）
針對「客觀」真實而論，相對人當時如何傷害當事人都不再是「對不起」就能夠撫平的，就如同婚姻出軌即是「背叛」的觀點，是不可逆且難以修復的。不過，社群媒體的公開「審查」是否也屬於一種「權力壓迫」可能也是值得反思的部分，可是實際上這也確實容易使相對人在短期內感到高度焦慮，更甚者還會引發高度的自殺意念。換句話說，相對人倘若能夠覺察到自己的錯誤，以及所須負起的責任，再持續尋求對方諒解，就「修復式司法」的概念來看是比較合宜的，可是相對人如果未能夠理解自己的過失，甚至仍有合理化過往行為，並將自身塑造成當事人的舉動，亦可能對當事人造成二次的傷害。
創傷反應
- 生理：無力感、睡眠品質不佳、嘔心、作嘔、頭暈、大量出汗、心跳加速。
- 心理：注意力下降、思緒混亂、入侵式片段畫面、記憶力下降、混亂迷失。
- 情緒：無望感、內疚懼怕、焦慮、情緒麻木、心神恍惚、抑鬱、高度戒備。
- 行為：避免回憶、注意力分散、生活失功能、食慾改變、依賴藥物、失眠。
創傷復原
- 慢慢接受自己遭受痛苦或恐懼的經歷，也練習告訴自己遭遇終將成為歷史。
- 嘗試保持規律的生活作息，再慢慢練習循序地處理事情，不要對自己生氣。
- 鼓勵自己向人傾訴宣洩情緒，避免濫用酒精或毒品等藥物來幫助自己克服。
- 抽空運動並練習放鬆，不因創傷事件而刻意迴避特定地點或從事某些活動。
急性壓力症（Acute Stress Disorder，簡稱ASD）
描述診斷
- A：創傷事件
- B：解離症狀（感覺麻木、失現實感、失自我感、無法回憶事件的重要片段）
- C：創傷事件持續被再度體驗（作夢、錯覺、回閃）
- D：逃避創傷回憶（人物、地點、舉止、談話、感受、思想）
- E：焦慮或警覺度增加（失眠、易怒、注意力分散、坐立難安）
- F：造成重大痛苦或功能受損（無法生活自理）
- G：此障礙延續至少二天但不超過四星期，並在創傷事件發生後四週內即發生
病程發展
倘若急性壓力症處理不好，少數個案有高機率發展為創傷後壓力症候群（Post-Traumatic Stress Disorder，簡稱PTSD），共病憂鬱症、體化症、焦慮症、或酒精藥物的濫用等，所以若能即早處理能夠有效降低情緒障礙症的罹患可能。
心理治療
- 人際歷程治療：矯正性情緒經驗的諮商關係（Weissman et al., 2000/2004）
- 認知行為治療：以角色扮演修正信念與情緒（Jacobs, 2002）
- 人本經驗治療：在經驗式活動展現問題行為（Longo, 2004）
- 發展觀點治療：不限於問題情境並發展策略（Price, 2003）
- 整合取向治療：以表達性藝術治療自我重建（Barker＆Place, 2005）
免費資源
- 各縣市社區心理諮商服務
- 24小時安心專線：1925
- 生命線協談專線：1995
- 張老師專線：1980
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
23會員
33內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
對一些「鋼鐵直男」而言，去判斷這些距離可能太幽微。隨著社會對性騷擾與令人不適的追求之探討，的確使得一些人開始覺得自己本來好像可以做的事情漸漸要變得不能做了。但這不意味著你被剝奪了什麼，而是從現在起，你應該要開始練習你一直沒有好好培養的人際敏感度。
Metoo 運動自 5 月延燒至今，政治、藝文、教育、演藝圈等領域陸續有受害者揭露遭騷擾、侵犯的經歷，我們訪問了六個故事，她們曾在不同年紀、場域，被不同權力關係的人施以性暴力，也都嘗試尋求幫助。
MeToo事件是因為在台灣演藝圈發生的一連竄的性騷擾事件，引起了大眾的關注，但它其實是一場全球性的反性騷擾運動，揭露了許多隱藏在各行各業的性侵犯性騷擾案件。通常涉及權力不對等的關係，例如上司與下屬、老師與學生、明星與粉絲等。
這些案件不僅對受害者造成了深遠的身心影響，也反映了社會中存在的性別不平等和
2023年演藝圈MeToo連環爆！命理專家：還有核爆級未爆彈！
教育還是很重要啦！
防治措施也包括教育訓練。
《性別平等工作法》第13條第6項
雇主依第1項所為之防治措施，其內容應包括性騷擾樣態、防治原則、教育訓練、申訴管道、申訴調查程序、應設申訴處理單位之基準與其組成、懲戒處理及其他相關
近年社會對於性侵害的譴責與意識已前進至令人振奮的階段，也漸漸開始鼓勵 MeToo 受害者，勇於道出，不要自己承受壓抑。
或許對受害者而言，每一刻都在掙扎要不要說出口，每一刻都在跟理智抗衡。
可是對於受害者而言，說出口是期望讓標籤脫落，而不是讓標籤被看見。
2023年上百起具名舉發的性暴力案件，掀起台灣 #metoo驚天巨浪，受害者在網路上鉅細靡遺地寫下受害經過，也才讓社會大眾明白事件發生的脈絡，與加害者慣用的手法行徑。現代婦女基金會發現人們對被害者最大的疑問是：「事發當下為何不說？」、「現在才說是否別有目的？」然而這樣的疑問困住了許多被害者不敢發聲，
在Metoo運動後，除了公眾人物勇於發聲外，打開社交軟體才發現身邊的人也曾受過或差點遭受騷擾，而且暴力來源很可能也是身邊的人，讓人大受震驚，更加難以接受。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
對一些「鋼鐵直男」而言，去判斷這些距離可能太幽微。隨著社會對性騷擾與令人不適的追求之探討，的確使得一些人開始覺得自己本來好像可以做的事情漸漸要變得不能做了。但這不意味著你被剝奪了什麼，而是從現在起，你應該要開始練習你一直沒有好好培養的人際敏感度。
Metoo 運動自 5 月延燒至今，政治、藝文、教育、演藝圈等領域陸續有受害者揭露遭騷擾、侵犯的經歷，我們訪問了六個故事，她們曾在不同年紀、場域，被不同權力關係的人施以性暴力，也都嘗試尋求幫助。
MeToo事件是因為在台灣演藝圈發生的一連竄的性騷擾事件，引起了大眾的關注，但它其實是一場全球性的反性騷擾運動，揭露了許多隱藏在各行各業的性侵犯性騷擾案件。通常涉及權力不對等的關係，例如上司與下屬、老師與學生、明星與粉絲等。
這些案件不僅對受害者造成了深遠的身心影響，也反映了社會中存在的性別不平等和
2023年演藝圈MeToo連環爆！命理專家：還有核爆級未爆彈！
教育還是很重要啦！
防治措施也包括教育訓練。
《性別平等工作法》第13條第6項
雇主依第1項所為之防治措施，其內容應包括性騷擾樣態、防治原則、教育訓練、申訴管道、申訴調查程序、應設申訴處理單位之基準與其組成、懲戒處理及其他相關
近年社會對於性侵害的譴責與意識已前進至令人振奮的階段，也漸漸開始鼓勵 MeToo 受害者，勇於道出，不要自己承受壓抑。
或許對受害者而言，每一刻都在掙扎要不要說出口，每一刻都在跟理智抗衡。
可是對於受害者而言，說出口是期望讓標籤脫落，而不是讓標籤被看見。
2023年上百起具名舉發的性暴力案件，掀起台灣 #metoo驚天巨浪，受害者在網路上鉅細靡遺地寫下受害經過，也才讓社會大眾明白事件發生的脈絡，與加害者慣用的手法行徑。現代婦女基金會發現人們對被害者最大的疑問是：「事發當下為何不說？」、「現在才說是否別有目的？」然而這樣的疑問困住了許多被害者不敢發聲，
在Metoo運動後，除了公眾人物勇於發聲外，打開社交軟體才發現身邊的人也曾受過或差點遭受騷擾，而且暴力來源很可能也是身邊的人，讓人大受震驚，更加難以接受。