#95提問：如何更專注在自己身上？

（今天在唸祈請文時，我可以感受到有一道光之柱從體內升起）

孩子，我們知道在你進來提問之前擔憂著許多事情，多數都是跟自己的表現、未來有關，一邊這麼想著，你也明白這些都是自創的劇嗎，這樣來來回回很折磨人，甚至有一剎那你也驚覺：什麼時候開始把這些念頭認定成自己了！（好恐怖）。

孩子，今天讓你感受到在身體裡立起光之柱的意義有二：

一，在下祈請文的時候，就已經進入了與永恆的自己相遇的場域，這個場域很自然會幫助你放緩下來，包括思緒、呼吸；第二，呼吸只要一加深，身體從底部到頭頂會充滿勁道，立起了光之柱，裡面已經觸及了永恆，將四散的、恐懼的、煩憂的念頭驅散（不要嚇跑他們），而是謝謝他們，帶著你回到有著永恆的自己的場域裡。

你的煩惱仍然存在，但你的心情已經不同，這時候，或許你已經能更用不期不待、更享受過程而不問結果的心去迎接眼下的一切，呼吸——呼吸——覺察每一份肌肉的暗藏的恐懼與焦慮，走上前，停下來，擁抱他：聽聽那真正想說出來的話語，這才是真正能鐫刻在在永恆的真實。

孩子，所謂的毫不費力其實是來自於專注。

你看過薩古魯介紹印度古建築神廟裡，他們不需要任何的釘子，光是靠堆疊也能夠屹立好幾千年，那正是因為擺對了的位置。用正確的存在方式，彼此倚靠著彼此，彼此支撐起一個場域，互為主體的力場，每一顆磚、每一顆石頭都不會隨著時間摧枯拉朽。

那個正確的存在方式，其實就是張開全身心最強的力道（像老鷹在飛、獵豹在跑，都是用最沒有阻力的方式），也是與萬物和合之間接近沒有摩擦。嵌合在龐大的宇宙之流裡，你自然也不容易感到疲累，甚至有一種更大的歸屬感。

在動物的身上，透過DNA的結構，將特質遺傳到下一代的身上，那不需要想起，就是一種自然而然地生存能力。你們人類不一樣，這個遺忘又憶起，活出摩擦力最小的過程，就是要交給心啊！我們把活下去的本能和特質交付在你左腦的能量場裡，但是開放著感受與包容，讓你重新創造。

所以，在這個三次元的地球空間上，最重要的是認出你自己的結構，在呼吸裡往身體裡捲進去，貼上心，去感受你自己的產地、本質、材質、氣味、光澤、亮度、特色……，那個才能找到屬於你自己的使用方法，沒有人可以代勞。這個是龐大宇宙裡專屬於你的位子，我們也正等待著你認出他，並與更大的自己，更大的我們契合相嵌。

這就是為什麼每個一呼一吸都很重要，每一口氣都在喚醒自己是誰，每一個坐正、走挺、吃好、穿暖的瞬間，都在表達自己，我們都在等待著那一個瞬間啊！這也是你真正該全力以赴專注的所在。

當你的意識四散飄逸了，你只要像今天一樣在身體立起光之柱，回到中心場域，圓形的光球包覆著你溫暖寧靜而清明。現在只差在你沒有辦法時時刻刻專注地活在這樣的狀態，而因為頻差而感到失落斥責，離開了、登出了，就隨時再回來吧！

這就是在三次元世界的樂趣和挑戰，充滿著引力，隨時拉著你走出光圈投入演戲，那樣也好，只是你愈來愈感覺到越來越疲憊了，一點也不想耗費在大腦裡推演、思考著什麼，一定有更水到渠成、毫不費力的生命感吧！

回到呼吸裡，讓又深又長的呼吸帶你回到永恆，與未來的更大的自己相遇。

就像磨缽一樣那樣的呼吸，你的身體就是一個缽，用頭腦的思緒和意念去敲缽，聲色無法悠遠，用心的聲音去敲，敲出鉢底如山谷回盪綿延不絕的宏偉；用心的聲音去敲，敲出缽緣如輕履划過水面的輕盈，用你的呼吸敲響身體的缽，讓心的聲音與身體共鳴，如汪洋大海、又如淙淙水流，也有森林靜語，這就是你的千變萬化，這就是你的芬芳心語，這就是你的力量之所在：you are your own master.

在呼吸裡，讓心與身體一起共鳴，發出你的震動之聲，敲響給這個世界都聽見吧！

祝福你，我的孩子。