飲食失調症患者，我還沒康復，可是我很好。
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今天看到了一個女孩的網誌，她患有飲食失調症，和我一樣。我在20歲那年決定減肥，從而引發了厭食症...然後是暴食症....然後是抑鬱......可是現在我已經30歲了,我還在生存。曾經看著新聞上的人死了，我很羨慕，他們終於離開這個人間地獄了。而我?為什麼還在生存?我每天都活在無限的掙扎和內疚中,明明已經瘦到只剩下骨頭了。明明已經低血糖到經常暈倒....明明知道太瘦不美...明明知道已經不能再瘦了.....可是只要一吃東西，就控制不了那慾望,想把所有能食的都倒進嘴里。食物的味道?我不知道，我只知道我想食，食到肚子爆炸，食到哭了，因為深深的內疚感......因為不受控的可恥感...........可是這就像是一個死循環....然後我會節食，嚴格控制自己的食物清單，內容，每天的卡路里,然後有一天，又再暴食...直到暴食的次數愈來愈多了,我知道再這樣下次，我的身體會先一步受不了的...我想自救...我去看了醫生，醫生要我食藥，說我有抑鬱症。可是藥的後遺症讓我連走路都不行，天和地都在轉，就像我喝醉了一樣。所以藥被我扔了。我不知道那段時間是怎麼過的，我只知道那是生不如死的日子。我想死...每天想著怎麼去死...我不知道我在掙扎什麼，我在愧疚什麼，我在害怕什麼?只是食一頓飯而己，為什麼我要糾結這麼多?我找朋友聊天，我和父母說我的症狀，我和男朋友說我想死...他們全都不能理解我，只是以為我在發什麼神經?很久很久以後，我才知道原來我患上了飲食失調症。而至今我仍沒康復。十年了，原來我和這個病斗爭了十年了，可是我還活著，我贏了嗎?沒有，我仍然在控制我的飲食，我仍然會為暴食而內疚，只是我很好，這并沒什麼大不了的，至少現在我想活著，想生存下去，世界太美好，我還沒有放棄，我們共存吧!
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
其實，對我而言，就是完全找不到〝減肥失敗〞的明顯原因。
對我而言，就是因為有上網找到關於〝和意志力完全沒有關係〞的主因。
沒想到，光是找到主因，反而感到有種〝煥然一新〞的感受。
因此，原本想說，藉由逛街減肥，那不就有得到意想不到的刺激和收穫嗎？
只是說，我在網上的自我檢測，是飲食失調症。
在尚未知覺憂鬱症發作期，我順道迎來胃口與食物喜惡天旋地轉的改變。
吃甚麼都有種溺水、反胃感，人迅速的消瘦、掉髮、沒精神，連帶睡眠也出了狀況。
我無法在食物裡獲得滿足或樂趣
那陣子唯一會想做得，是開著幾個吃相特別香特別美特別令人覺得有食慾的大胃王影片，然後看著。
彷彿可以藉由他們的口，補充進自
作為我來這個平台的第一篇文章，就來講講剛才發生的事情好了。
事情是這樣子的：
事情原因
我是一名大三生，目前患有憂鬱症兩年半，持續服藥當中。但身為還年輕的女生，很不能接受自己在服藥後胖了將近２０公斤，於是在上個月覺得自己好像已經康復時，自己果斷做出了停藥的決定。顯然，這判斷是錯誤的。（
我是一個食量不大又很挑食的女生，大學時期為了不浪費食物，同時也為了省錢，對三餐非常隨便。
就這樣到了大三大四，我的體力變不好，抵抗力下降，很容易生病，皮膚也容易過敏，當時我並沒有發現這是因為飲食習慣造成的，以為身體不好的狀態只是當時心理壓力導致。
後來，交男朋友後，常常去吃美食大餐，有一天我突然
讀著這本書，想著我的歷年減重歷程，
國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤，
我從小到大先後減重七次，
減重時會認真運動，
試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等，
(二月完成首次冬季斷食，紀錄為六十八小時)
一旦當我瘦下來，我又會狂吃一番，紓解壓力。
就這
飲食失調 (Eating disorder) 到 100% 飲食自由 (food freedom) 不僅是改變和食物的關係，是和內在需求和解的旅程
聊聊【飲食敘自由: 蔬食&無麩質料理筆記】的緣起 : 想和你/妳一起從飲食失調中痊癒
改變和食物的關係，也改變和自己的關係，一起走向飲食自由吧!
不反覆發胖的斷食調整
先說結論：
1.不吃正餐以外的食物
2.開始工作兩小時內要吃東西
3.睡前4-6小時不吃
不適合的斷食方法
1.因為限定時間，結果在8小時之內狂吃
2.起床沒有吃，就開始強度工作結果血壓血糖不穩
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