常常聽醫生說晚上11點-半夜3點，是人體代謝的時間一定要休息。不然對身體不好，容易有許多小毛病會出現。
- 作息一定要固定，例如11點前一定要睡，早上7-8點起床。
- 不喝有咖啡因的飲品(如 : 茶、咖啡)。
- 定時給醫生追蹤病情
之前因工作時間不能常請假，沒藥時自己買藥吃，致使治療不完全 ! 症狀時好時壞，果然被醫生說這樣她也無法治好，好在是女醫生比較溫柔XD。
- 不吃重鹹的東西，以清淡為主。
青菜水煮、吃糙米、蛋白質一定要吃，如果外食者可以將青菜過水後再吃，可以多少瀝掉一先鹽份。
20230707
本來以為頂多1-2個禮拜就會好(發作時間在4月初)，沒想到拖這麼久。這次真的很奇怪，昨天去給醫生看(症狀 : 整天昏昏、走路應該不是直線、耳鳴、頭痛、左耳悶悶、睡不好、噁心、)。
醫生 : 當下問了一句你最近有壓力嗎 ?我回 : 沒感覺有壓力阿 !
....................( 難道有 ? 自己不自覺?)
應該是在抓原因吧 !
還摸了我的脖子，應該也在懷疑我有沒有甲狀腺，每個醫生看到我的脖子都這麼懷疑.......
(人家只是脖子粗啦 ! ).......
20230804
症狀跟上次類似
不吃藥時頭昏昏、走路不穩，看到對方說話。
但不知道你在說什麼，有點感覺不在平行線上的感覺。
吃了藥耳鳴減輕，但依然有蟬鳴跟尖銳聲（早晚安靜時特別大聲），左耳還伴隨（當你開車上山時耳塞的感覺）。
醫生說那還是得改藥（晚上的改變ㄧ下）再吃一個月看看。
20230805
昨天吃新藥，今天白天忘了記錄耳鳴狀況，晚上也沒注意，不過腦袋似乎有比較輕，沒漲漲感，明天再注意ㄧ下有什麼變化！
20230807
右耳有點耳鳴、左腦鈍痛(晚上)
20230808
左偏頭痛(早中晚)，要提早睡看會不會好點。
