最近聊天群中有人提到失眠
讓我想到自己也曾是失眠常客
年輕時偶會難以入睡，為了生存，為了家庭煩惱
比較嚴重的爆發期是10年前爸爸生病
連續幾天不能睡影響工作及生活，只好求助醫生請她開藥
正常睡眠時仍會有聽覺觸覺等身體感覺
第一次吃安眠藥，頭腦好像斷片一樣的睡著，像是昏迷
讓我感到恐懼
自律神經失調


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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2976px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.unsplash.com/photo-1638286451615-379f9eb0ad4e?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fm=jpg&amp;ixid=MnwyNTY4N3wwfDF8c2VhcmNofDEyfHxpbnNvbW5pYXxlbnwwfHx8fDE2NTY4NDQ1ODE&amp;ixlib=rb-1.2.1&amp;q=80" data-width="2976" data-height="1984" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">最近聊天群中有人提到失眠</div>
<div class="draft-block draft--p left">讓我想到自己也曾是失眠常客</div>
<div class="draft-block draft--p left">年輕時偶會難以入睡，為了生存，為了家庭煩惱</div>
<div class="draft-block draft--p left">比較嚴重的爆發期是10年前爸爸生病</div>
<div class="draft-block draft--p left">連續幾天不能睡影響工作及生活，只好求助醫生請她開藥</div>
<div class="draft-block draft--p left">正常睡眠時仍會有聽覺觸覺等身體感覺</div>
<div class="draft-block draft--p left">第一次吃安眠藥，頭腦好像斷片一樣的睡著，像是<span style="font-weight: bold; ">昏迷</span></div>
<div class="draft-block draft--p left">讓我感到恐懼</div>
<div class="draft-block draft--p left">某次家中換冷氣，老師傅跟我聊到他一開始吃一顆，現在要吃四顆才會有效</div>
<div class="draft-block draft--p left">家中也有這樣的長輩.....</div>
<div class="draft-block draft--p left">女性更年期因為內分泌變化更加難以入睡</div>
<div class="draft-block draft--p left">中年期開始依賴藥物</div>
<div class="draft-block draft--p left">身體養成依賴後將更難擺脫藥物</div>
<div class="draft-block draft--p left">讓我對安眠藥有了戒心</div>
<div class="draft-block draft--p left">開始學習能量療法後，會交替使用這些療法幫助自己入睡</div>
<div class="draft-block draft--p left">白天身體使用交感神經，夜晚需要放鬆時就是副交感神經工作</div>
<div class="draft-block draft--p left">現代人壓力大，交感神經過度作用下</div>
<div class="draft-block draft--p left">自律神經失調</div>
<div class="draft-block draft--p left">像是瘋狂踩油門煞車失靈的車</div>
<div class="draft-block draft--p left">日積月累就是危險駕駛了</div>
<div class="draft-block draft--p left">中醫的觀點中藥是隨著身體狀況調整的</div>
<div class="draft-block draft--p left">但西醫的慢性病用藥邏輯並非如此</div>
<div class="embed-block-prerender" data-type="vocus" data-url="https://www.books.com.tw/products/0010678104?sloc=main" data-title="藥都不能吃了嗎！？究竟你的身體得到的是治療還是傷害？！別讓藥品綁架你的健康，史上最完整的藥品安全報告！" data-description="前言──九成的醫療都是不需要的 第 1 章　「藥」並不能治病 ？ ！ 醫聖希波克拉底──「人體內自有百位名醫」 自然治癒力──知道這些，醫生跟藥房都要失業了 「恆定性」──身體總是會往「正常狀態」回復的 副作用（毒性作用！）──「多重藥物併用」的恐怖相乘毒性 五流派──①自然療法　②整體療法　③心理療法　④順勢療法　⑤藥物療法 「吃了沒效」──「藥物耐受性」使給藥量愈來愈多 「無法停藥」──因「藥物依賴」成為「隱性藥癮者」，荒廢生活 廣泛抗藥性細菌──治療藥物完全無效！　因濫用藥物而出現的諷刺結果 第 2 章　醫療對九成慢性病是無能為力的 「臨床醫療指引」──惡魔的「指南」，九成編寫的醫生都收受巨額獻金！ 「白衣奴隸」──拜倒在金權巨大神殿下的醫生們 死神教派──九成的現代醫療，都會殘酷地將你導向死亡 大量扼殺──醫院罷工時，患者死亡率竟然減半！ 假藥──新藥的「臨床實驗」有三分之二都是騙人的 「醫療工廠」──大量生產的商品就是「死亡」......" data-providername="博客來" data-backgroundimageurl="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&amp;url=https%3A%2F%2Fim1.book.com.tw%2Fimage%2FgetImage%3Fi%3Dhttps%3A%2F%2Fwww.books.com.tw%2Fimg%2F001%2F067%2F81%2F0010678104.jpg%26v%3D556ed763k%26w%3D1146%26h%3D600&amp;width=550&amp;sign=P1NBlkhoPBZh_r8B_EzCln4OXNfNntTeWvEO1U4AOwA"></div>
<div class="draft-block draft--p left">年輕時我是藥品常客尤其是感冒藥，止痛藥等</div>
<div class="draft-block draft--p left">經過自己與身邊親友經驗後了解，藥品只能應急</div>
<div class="draft-block draft--p left">根本之道還是要找到根源並解決它。</div>
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年輕時偶會難以入睡，為了生存，為了家庭煩惱

比較嚴重的爆發期是10年前爸爸生病

連續幾天不能睡影響工作及生活，只好求助醫生請她開藥

正常睡眠時仍會有聽覺觸覺等身體感覺

第一次吃安眠藥，頭腦好像斷片一樣的睡著，像是昏迷

某次家中換冷氣，老師傅跟我聊到他一開始吃一顆，現在要吃四顆才會有效

女性更年期因為內分泌變化更加難以入睡

身體養成依賴後將更難擺脫藥物

開始學習能量療法後，會交替使用這些療法幫助自己入睡

白天身體使用交感神經，夜晚需要放鬆時就是副交感神經工作

現代人壓力大，交感神經過度作用下

中醫的觀點中藥是隨著身體狀況調整的

但西醫的慢性病用藥邏輯並非如此

前言──九成的醫療都是不需要的 第 1 章　「藥」並不能治病 ？ ！ 醫聖希波克拉底──「人體內自有百位名醫」 自然治癒力──知道這些，醫生跟藥房都要失業了 「恆定性」──身體總是會往「正常狀態」回復的 副作用（毒性作用！）──「多重藥物併用」的恐怖相乘毒性 五流派──①自然療法　②整體療法　③心理療法　④順勢療法　⑤藥物療法 「吃了沒效」──「藥物耐受性」使給藥量愈來愈多 「無法停藥」──因「藥物依賴」成為「隱性藥癮者」，荒廢生活 廣泛抗藥性細菌──治療藥物完全無效！　因濫用藥物而出現的諷刺結果 第 2 章　醫療對九成慢性病是無能為力的 「臨床醫療指引」──惡魔的「指南」，九成編寫的醫生都收受巨額獻金！ 「白衣奴隸」──拜倒在金權巨大神殿下的醫生們 死神教派──九成的現代醫療，都會殘酷地將你導向死亡 大量扼殺──醫院罷工時，患者死亡率竟然減半！ 假藥──新藥的「臨床實驗」有三分之二都是騙人的 「醫療工廠」──大量生產的商品就是「死亡」......

藥都不能吃了嗎！？究竟你的身體得到的是治療還是傷害？！別讓藥品綁架你的健康，史上最完整的藥品安全報告！

年輕時我是藥品常客尤其是感冒藥，止痛藥等

經過自己與身邊親友經驗後了解，藥品只能應急

根本之道還是要找到根源並解決它。

失眠insomnia

不曬太陽當然會生病：正確曬太陽是預防百病的祕法
曬太陽好處多多，此書是日文翻譯書
作者是 東京光線療法研究所所長 宇都宮光明博士  譯者林雅惠
正確曬太陽是預防百病的祕方
高血壓、動脈硬化、代謝症候群、骨質疏鬆症、過敏、睡眠障礙、憂鬱症及癌症
等文明病，都很可能是日曬不足所引起的。
日光浴是人類史上