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【運科竹Podcast | 閱讀心得分享：什麼是慣常行為？ 】
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
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🎯PODCAST節目名稱：【我是運科竹】🎯
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【第8集主題】：【我是運科竹】什麼是慣常行為？
- 什麼是慣常行為？
- 為什麼需要慣常行為？
- 該如何應用慣常行為？
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
#心理摩擦力#三采#大衛尚塔爾#洛蘭諾格倫#抗拒 #改變
#小倉鼠 # #自我成長 #財務自由 #PODCASTS #說書 #思考 #筆記
#人性 #自我掌握感 #自信#試用#反悔
1) 使用反思來推動行動：
- 「思考，不是為了找到‘我是誰’，而是為了促進行動，並歸納反饋的經驗。」這句話摘錄自陳海賢老師的自我轉變50講課程，強調思考應該用來促進行動，並從中歸納出有價值的經驗。在日常生活與工作中，我們可以定期進行自我反思，分析自己的行為和結果，從中找出哪些是有效的，哪些需要改
微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
對於竹竿先生來說，追求健康生活不僅僅是鍛鍊身體，更是一種全方位的生活態度。這篇文章他分享了自己的健康觀念轉變的過程，從飲食、運動到生活習慣的調整，旨在提醒讀者健康的重要性，並希望能夠得到更多健康生活的建議和分享。
一開始會接觸到「台通」是經由朋友推薦，在這之前我完全沒有聽Podcast的習慣，只知道是一種最新流行的廣播類節目，很少接觸廣播和只愛聽音樂的我也提不起什麼興趣去嘗試，直到有一次跟一個朋友聊天時，我才正式開啟我的Podcast之路。
跑步時候，最喜歡的另一件事，是聽「寧夏璐」podcast。最近一集是柯沛寧引導師描繪 Stephen Covey 的「高效能人士的七個習慣」，覺得受用、回來重複聽個幾次紀錄：
Effectiveness，我們常聯想到快速有效、效果達標，而他們掌握大家「應知道而未知道」的「自然法則」，搭上高速、
【Podcast全新企劃】過去大家稱呼我是最年長的瘋狂企業家Podcaster 創夢大叔 楊錦聰，從夢想出發聊旅行聊美食聊音樂聊生活，三周年我和團隊選擇凝望與我們密不可分的這塊土地臺灣，「與自然相癒—走進自然感受療癒。」
有事沒事來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
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https://www.facebook.com/kuodietitian
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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微小的運動習慣比沒有運動習慣好
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一開始會接觸到「台通」是經由朋友推薦，在這之前我完全沒有聽Podcast的習慣，只知道是一種最新流行的廣播類節目，很少接觸廣播和只愛聽音樂的我也提不起什麼興趣去嘗試，直到有一次跟一個朋友聊天時，我才正式開啟我的Podcast之路。
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