生活較積極的人，常會希望自己每隔一段時間就能有所成長，而這段成長與學習，可以是透過書籍或是自身的人生經驗來獲得，若想要獲得爆發式的成長，你應該要有意識的推自己一把，跳出舒適圈，來讓自己成長。
這本書是由幸福文化所出版，作者李栩然擅長寫個人成長與職場進階文章，他希望藉由這本書來幫助讀者從底層開始認識自我，認知模式和情緒管理，然後學習解決思維方式，再到最高層的培養高校工作能力與領導力，改變思維與行為，提升人生格局，突破困境。
作者認為，沒有試圖突破自我的人，不足以談上進，不破不利、破而後立。沒有對過去自己的反思和否定，沒有對自己一系列遭遇的深入分析、研究、判斷，不找幾個成功人士把自己罵醒，你怎麼知道自己有甚麼問題，怎麼會有改變的動力呢。
一個人的經歷對思想的影響很大，原因就在於它夠直接、夠徹底、夠震撼。但這也只是表象，很多人活了一輩子，到老了思想還停留在十幾歲的時候，真正能引起思想波動與進化的東西，永遠是經歷後的總結與反思：分析自己、觀察他人、重新認識這世界。
書中提到一個概念叫幼稚速率，檢驗自己有沒有成長的關鍵，就是往回看自己，如果覺得自己說過的話，做過的事，幼稚得像孩子一樣，就說明你進步了。這中間的週期長短，反映出幼稚速率，從你上次覺得自己幼稚到現在，格的時間越短，證明成長越快。
如果你覺得過去的某個時候有些幼稚、偏激，這不是甚麼壞事，它反倒說明了這些年裡，你的認知和思想都有明顯進步，若想提高幼稚速率，每隔一段時間就要對自己進行一次深刻的剖析和總結，看看自己到底有沒有發生改變。
自我剖析並沒有一個完美的方式，書中整理了六點基本原則和方法，可以讓你的剖析更聚焦，也避免陷入某一種極端情緒裡不能自拔。
第一是核心優劣勢，你可以試著把你目前最擅長與最不擅長的事情一一寫下來，分析你過去覺得成功或者失敗的地方。
第二是底層價值觀，也就是做事的價值依據，方法是多做思想實驗，真實帶入以下情境，以了解自己的價值觀。
第三是極端情緒，人在極端情緒下最容易暴露出真實自我，害怕甚麼、畏懼甚麼、忌妒甚麼，容易對甚麼憤怒與感動，都可藉此探查。
第四是個人形象，你怎麼看自己，會不會為自己的形象感到自卑或驕傲，嘗試以第三人視角來看看甚麼人喜歡你，甚麼人討厭你，分析為什麼。
第五是個人追求，知道你的野心是甚麼，抱負是甚麼，最想得到甚麼，愛好是甚麼。
第六是社會定位，你的收入是多少，朋友們的收入是多少，你的工作能不能帶來社會價值，你的朋友圈是甚麼樣的。
透過以上六點原則，來幫助自己進行深度的自我剖析，找出位於冰山頂部的本我，會於冰山中段的自我，與冰山底部的超我。
自我剖析的過程，很多時候就是對過去的自我進行一次重塑的過程，過程中會有價值觀的衝突，也會出現思想的各種異動。你需要在這一過程中不斷給自己立下原則，甚麼能做與不能做，甚麼可以改變與不能改變。
作者在這本書用了14個章節來協助讀者認識自我，突破職涯及生活瓶頸，釐清你的個人座標，其中包含了底層思維、格局認知、知識管理與溝通表達，接著討論情緒管理、形象管理、時間管理與目標管理，再審視如何培養自律與領導力，最後談到寫作、品牌管理與人生決策等關鍵點。
書的最後還有13個問題也很有意思，這些可能都是我們人生中很容易遇到的困難，譬如人到中年該如何改變現狀，如何在業餘時間發展副業並提升自己，不想繼續讀書怎麼辦，怎樣向老闆突出加薪，如何與不喜歡的人相處等等。
作者從14種不同面向來進行討論，相信其中會有幾點是你比較不擅長，很想要成長與改變的，藉由作者的分析與探討，來自我審視自己的侷限與缺點，然後進一步改變思想並做出改變，可能就能獲得爆發式成長機會。
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