微重生：自我成長的6種方式，讓生涯走漸強的上升曲線！

先定義一下我認知的「自我成長」，大體來說是打從內心體會到人生有在前進的感覺，有時候能自己感覺到，有時可能無法，但是身旁的人、環境總會給你反饋、提醒你，你聽進去的話那就是了。

通常在「覺察」之後，也就是你意識到自己有點體悟、有點改變或是需要改變時，成長的速率會加成，就像開通高速公路一樣，不用再翻山越嶺才能解除心中的焦慮或疑惑，因為那些山呀嶺的，通常是自己造出來的，久了會忘記自己其實有選擇。

其實也沒這麼複雜，因為這些覺察、成長，總是一點一滴累積起來的，如果你願意，在日常的很多瞬間都可以是養分：

失戀了，才發現自己一直在委曲求全，是自我成長；
關在家，開發出動手煮飯的全新技能，是自我成長；
約吃飯，和舊朋友也可以討論新計畫，是自我成長；
大掃除，決定放下以前過不去的事情，是自我成長。

仔細清算，其實我們都已經很努力在讓自己的人生前進了，你很努力了，光是這點就很值得鼓勵，在亂七八糟的時代裡面，沒有輕易地投降放任自己臭掉死掉，真的已經很了不起了，只是大家都太忙碌，經常忘記要提醒彼此的好。

所以你得提醒自己。

於是跟大家經驗分享幾個建立自我成長途徑的方式，也就是我用來覺察、推動自己前進的火車頭，希望你也可以找到最適合你的火車頭。(終於要進入正題)

1.閱讀可以動腦思考的書
這真的這是一個成本最低、投報率最高、風險也最低的成長途徑了！也不用逼迫自己每兩天啃完一本書才敢說自己有閱讀，你可以認真選一本，然後用兩周、一個月的時間好好看完，途中時不時反覆思考，問自己一些問題，或是針對書的內容提出一些質疑跟反饋，同時也記得這件事：

你可能會問，那我一定得要挑那種成長勵志書、艱難的商業工具書、暢銷書，才可以「得到一些什麼嗎？」

噢不一定！因為書只是木柴，你的主動思考才是火源。

你可能喜歡看小說，或是跟沒耐心的我一樣偏愛散文，字裡行間總會有作者人生觀的蛛絲馬跡，也有能夠觸動你靈魂某部分的環節。總會有些許文字，在不知不覺時成為你這個人的一部份。因此，黑書白書，能推動你思考的就是好書。

2.跟你覺得有在成長的人聊天
實體也好，線上也罷，找人聊聊經常是很直覺、反饋很即時的成長方式，前提是對方不能是被過去困住的人，因為他困住自己的能量會逸散到你身上，意志不夠堅定的人就會很容易被影響，你會很容易一不小心一起被他困住。白話文就是：如果你有親友整天只會抱怨，沒有實際改變作為，然後開口只講自己的事情、打槍你的想法，請你考慮遠離他，實體或社群都是。

那什麼叫有在成長的人？他們未必是人生勝利組，可能滿嘴幹話，也可能時時還在對抗自己的焦慮中，但你能看見他努力的痕跡，而且跟他們交流是舒適自在的。重點是，他必須要能激勵你不能讓自己過得太差。用正面態度見證別人的成長，也可以有所體會。

3.給自己一個固定的獨處時空
當周遭安靜下來的時候，不管是物理還是心境上，就是你排放平日累積的廢棄物之時，也就會是你打掃心智房間的時刻。這與單身與否無關，自己生活也常常會被環境干擾，即使有伴也偶爾需要彼此獨處一下，打掃房間總是要先暫時趕人出去的嘛。

獨處可以幹嘛？看個電影或展覽、喝杯咖啡，或是自己出門看風景、隨便搭上大眾交通工具無腦晃、吃一頓你伴侶平常不喜歡但你超愛的食物、久違的去人少的地方跑步......，總之不要吵到你無法喘息，都會是不錯的選擇。這是個只屬於你自己的時刻。

4.嘗試以前沒做過的事
新的經驗，每次都可以為你帶來新的體會，雖然感受有好有壞，但經驗總是無價，只要伸手嘗試了就會有收穫，並且這些來自外界的刺激，可以為你帶來意想不到的驚喜，讓感官接收到的新刺激連結到內在感受，一點跟平常不一樣的小東西都可能讓你保持對日子的新鮮感唷。

舉例來說，身為一個看著google map走也會迷路的超級大路癡，我常常在走沒走過的路(雖然常常就算有，也會感覺像沒有)，起初會覺得很懊惱，對自己的方向感零分覺得很煩人，後來因為沿途可以發現不一樣的東西，漸漸比較寬心，然後再進而發現我自己竟然可以把這種心境延伸到其他地方，像是工作的突發狀況發生的時候，有了事先把意外當成必然的思維，真正有意外的時候就可以更從容去解除危機，然後對於無法掌控的部分，就寬心的讓命運去決定吧。

5.參加學習課程、講座或交流活動
參加學習課程、講座，不只可以用短短的時間換來別人的經驗分享、濃縮過的精華內容，更可以讓自己透過走入人群來看見不一樣的世界；而當你能看見不一樣的世界時，思考的廣度跟寬度也就能因此提升，你會用更客觀的角度去面對原本感覺難解的問題，也許那個問題就不那麼複雜了。

有一次，我參加了電子書閱讀器廠商舉辦的使用者交流會，那陣子剛好工作就是辦活動相關，起初只是想看看以廠商的角度，去辦一個免費還附餐的活動，到底會是甚麼內容、可以提供甚麼東西，以及消費者的想法。

實際去了之後得到很多意料之外的收穫，不僅跟來自各產業的Kobo使用者成為朋友，也彼此交流書單、機子的使用訣竅，甚至後來回到社群裡，互動仍然持續至今。同時，在面對面談話的過程中，我藉著自我介紹、說話方式的變化，體會到自己的改變，不僅是言談、價值觀，也包含自我認同跟表達能力上的成長。

在不同的活動裡面對陌生人，是你可以用來重新檢測自己核心價值的好方法。

6.用分享自身經驗來幫助人
每個人都會有經歷挫折的時候，如果身邊有人遇到與你相似的狀況，而你正好有餘裕去分享經驗，作為他的參考但不完全干涉，就會是很棒的成長機會，因為在敘述自己的經歷時，也正是我們重新梳理過去經驗，帶來思緒改變的時刻，類似教學相長的概念。

分享是一個輸出的過程，每一次的輸出都可以讓你在重新整理，去除掉不確定的想法，然後讓你所堅信的事情更加堅定，是去蕪存菁。同時，用分享經驗來幫助、安慰人，可以讓你回想起「我也曾經很努力克服這件事，然後我成功了」，記得那些你成功克服困境的經驗，可以讓現在可能又陷入焦慮不安的你，重拾一點對自己的信心，畢竟，你不先相信自己，要怎麼說服別人相信呢？

看到這裡，你有發現自我成長的關鍵了嗎？

答案是----




輸入(Input)&輸出(Output)。

再來就看你怎麼用了。