書名：『改變學習方式，改變一生（陳光超強邏輯式記憶法）』

一連介紹了好幾本 陳光 老師的著作，有實用也有無用的，這本『改變學習方式，改變一生（陳光超強邏輯式記憶法）』在我看來是裏頭唯一值得一看且好好研究的書。

記憶的方法在這本書裏面算是幾乎都有提到了，且相關原理都有較詳細地解說，且附加一些實際運用方法，在我看來算是很實用的，不過我閱讀完後對於一些記憶的技巧認為尚需熟練才行，像是01~99的二位數轉碼，我便覺得不是一下子就能快速運用的。而書裏的章節看起來內容很充實，但在後段的內容便覺得像是草草帶過，重點算是都有點到，但對於真正要學習的人是無法滿足的。

簡單的說 陳光 老師的記憶法原理這本書內都有講了，資質高的人看完便可完全掌握其記憶方法，達到快速記憶的目地。

在這裏值得一提的是“愛賓豪斯遺忘曲線“，人會記住東西，當然也會遺忘東西，而且忘記的速度超乎想像。這也就是為何我們若總是保持著負面思考時，人就會愈來愈悲觀，因為負面的情緒一再地被提起、痛苦的記憶一再被喚醒，人當然只能向下沉淪。將焦點放在對我們有幫注的事物上，往好的方向去想、留住美好的回憶，人當然會愈來愈快樂。

其實，放下、遺忘其實很簡單，為何會放不下的原因就是“捨不得“，捨不得當初的付出演變成後來的痛苦，所以痛苦便一直存在。

在“激發心靈潛力“一書中便有介紹，運用NLP的方法，讓我們強化正面事物的力量，削弱負面情緒的產生。有時若是我們逼自己不要去想一些事情，例如“我不要再想他了！我不要再想他對我做的壞事！我不要再想他是這麼陰險的一個人！我不要再…“這時反而會將焦點專注在負面情緖之上。同樣的，現在請在心裏頭想著“不要想藍色、不要想藍色的原字筆、不要想藍色的多啦A夢、不要想…“這時但滿腦子反而都是一堆藍色了。

所以很多時候我們需要的是一些簡單、實用的技巧，讓我們對於自己的情緒管理、記憶管理可以更提升，如此幫助我們面對人生中許多不安定的狀況時，可以用不同的方式去面對，別人使用最好的辦法對我而言不一定是最佳的，有可能對方層次太高，自己硬要套用便無啥效果。又或對方層次太低，用了較差、較費工的方法才解決，完成後便沾沾自喜，那這時我們感覺又如何？

沒錯，法無定法，今天只有自己能完全理解、完全掌握的法門才是真正適用於自己的，而且才是對自己有幫助的，否則一天到晚人云亦云，每年都要感嘆自己一無所成，上司不賞識、同事很自私、愛人很無情…等，卻沒發現是自己停留在原地，誰會喜歡一個沒有主見、腦袋裏乏善可陳的人呢？