心靈診療室(2)-每個人都有的那個黑色情緒
有時候在上班的前一天，會有很多感觸。
大多是對小事的容易感動，或者剛好看書看到令人振奮的激勵狀態，但都能在隔天上班後把所有累積的''小事''毀於一旦。
唯一能讓我把思緒拉回到''我曾經擁有這些小事感受''的路徑，就是去照著進度念書。
我也沒想過，這個每天日復一日的軌跡，居然是少數讓我像抓到浮木般的存在，讓我有知覺''阿，原來自己至少還是個肯動腦念書的人''的錯覺;而不是一個偶爾找不到任何存在軌跡的人，而這個想法就能稍微鼓勵我:原來我還有點用處。
有時候這種黑暗情緒，可以在聽完幾首動人的歌曲後慢慢褪去
但有時候會佔據一整天的面板，尤其是在當天無法運動的情況下
每個人總會遇到潮起潮落的時候，有時候一個硬挺，也許就會撐過去，但也很常會有無法硬剛的時候。
一旦遇到這種時候，我很常放自己去接受並感受這種黑暗情緒，看他到底想向我索求什麼，是想要好好放鬆打一整天的電動還是爆食之類的。
直到我後來發現，這個黑暗情緒，他只是想靜靜地坐在角落
陪著我而已。
他說他只是覺得我看起來很孤單，需要人陪，所以他就來了，然後不動聲色地在角落裡待著，直到我發現他的存在。
但我卻只想著要怎麼趕他走，所以他看不出情緒地一樣坐在那
然後今天我選擇走過去跟他一起坐著
我們一起
看著真實的我如何把整件事用文字記錄下來
看著重複播報的電視新聞
看著人來人往的世界
看著真實的我認真的繼續唸著書
在他陪伴下，一切突然變得很平靜，不再是紛亂不堪的大腦及湊雜著各種煩惱的事，然後我轉頭向他道謝的時候
他已經不在了。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章探討了當工作壓力減輕後，人們常常陷入焦慮、糾結的情緒，導致無法真正放鬆的問題。作者透過自身經歷，探討了自己的焦慮情緒來源以及如何釐清這些情緒。在文章結尾作者表達了對讀者的祝福。
在病房內待了幾天，一直無法運動的焦慮還有一直躺在床上地煩悶感讓我不自覺地變得有些情緒不穩，一點小事情好像都能刺激到我的神經，讓我渾身不自在。
「好無聊……」我雙眼無神的看著天花板，手中不自覺地抱怨著。
總覺得好像有什麼忘記了……
不過人就是這樣，越是想要去把已經忘掉的某件事想起來，就越是不知道
青少年時期的心理壓力，是許多人成長過程中必須面對的挑戰。 這篇文章分享了作者在學業和人際壓力下的憂慮與挑戰，以及透過自我療癒的過程，逐漸找到內心平靜的方式。 文章中呼應了許多青少年們在成長過程中的心理轉變和掙扎，是一篇激勵人心的文章。
這些日子我活得很累，每天都在憂鬱中度過，直到黑色吞沒我的靈魂。
每天我都過這相同反覆的日子，練習柔道、樂團、打球，做這些事情時腦中一片空白或是覺得煩躁，做同一件事情無法持久，但我強迫自己一定要去做，就像是有一個人在背後命令做事，但心理一直惶恐不安，每天都好害怕、遇到對手時好害怕、好痛苦，我因
如果別人欺負你時，你能夠處理，那這件事，就不會影響到你的心情。
但你若不會處理，你也不敢罵回去或是攻擊回去，只能笑笑的回應，那麼這件事就會印在你的心裡。
就像以下這些內容，你沒有辦法回應，就會讓自已不舒服。並且在你的心中就會不斷累積一種悶氣，
主管：「現在才幾點，你要下班了？
本書以小品文的形式編排，內容誠實而言較偏心靈雞湯，多以作者本人擔任諮商心理師所遭遇之個案故事起頭，後以簡單的概念闡述結束單篇文章回合，是本適合當作睡前放鬆的讀物，閱讀起來輕鬆無負擔。
許久沒寫文了，想不出甚麼開場白，趁著最近人生的波動期，加減寫寫關於我的精神科工作和身心靈學習的過程，事實上走在科學跟靈性的兩邊，摩擦的途中還是有很多矛盾的。
先說，我覺得我的工作，是在陽光稀微的地方，盡量找陽光，所以曾經有陣子我常說，就當作是心理的感冒，感冒了就要吃藥，然後好好養著。如果把這種不會
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