20230730 夢在無夢的夜裡
在清醒時候，透過律動、或是繫念的方式，讓自己在身心放鬆的狀態下，依然保持警覺。
練習過程中，第一階段的重點，在於：警覺。
呈現的狀態是：發現自己多夢。
就像剛開始練習禪定的時候，發現自己有滿滿的妄念。
第二階段，是觀察清楚「夢境的細節」。
常常覺得好像有做夢，到底夢了什麼，醒來記不得。
當警覺性越來越高，清晰度與記憶會明顯的增加。
第三階段，要能控制夢。
練習在夢中，控制它的發展。
就像今天早上，有了煩憂反射的夢，夢中的自己有點焦慮，被夢境帶著走。
這時候剛好練習，讓夢中的自己，不被反射的情緒控制。
呵呵，可以參考「尼古拉斯凱吉」的電影：關鍵下一秒。
第四個階段，就是讓自己「住」在清晰平靜的狀態，進入「無夢」。
一覺醒來，「有夢未覺」與「無夢有覺」可是完全不同的兩種狀態，自己要能很清楚，
接下來，才能談，可以在夢中「發展」的練習。
可以做什麼？
多的是。
先把前面的階段練習好，後面的，一點就通。
從來都是一樣：越基礎，越難。
阿彌陀佛。
