即使你陷入泥沼，假如你能據實描述自己被困住的狀態，那麼你就會意識到，你不能再繼續這樣下去了。因此，你只要據實說出或寫出自己被困住的狀態，或是自己孤立無援的狀況，就可以為自己打開一扇通往自由的大門。—《自由書寫術》
這兩週方格子少了更新，一部分在適應新的工作與時間分配，一部分是寫了許多只能和自己分享的內心想法，但不能分享的文字卻對自己內在梳理無比重要，當這些文字得以從心口傾瀉而出時，豁然開朗的感覺會發現事情其實沒有這麼糟、事情一定有可以解決的辦法，總會有這樣的念頭回應著自己。
人們常常受困的不是事情本身，而是困於情緒風暴中
因為一件事太過生氣而打亂了原本陣腳、蒙蔽了眼前的真理，面對事情時往往我們是被情緒支配的，該如何喚醒理性？
自由書寫是很棒的方式。書寫，不一定要有目的、不一定要供他人觀看
就像自己的日記一般，紀錄當下最真實的感受、紀錄當下的困境，紀錄開心的事、不開心的事，什麼都好，自由書寫就像在為大腦做一次大掃除，寫出文字（或打出文字）的同時，能讓過於擁擠的大腦，可能是被情緒塞滿、可能是被瑣碎雜事塞滿的大腦，得以得到一次的解放。
書寫帶給我最大的幫助是，我可以更快的釐清自己的思緒，我可以在情緒堆積時快速的清理掉不舒服的感受，我可以透過自由書寫，挖掘許多內心想表達的事，這一切都非常的神奇，將自己的思緒與感受化為文字，絕對可以讓你從中獲益。
