在鏡頭前總是不自信，與人講話也感到尷尬 …

如果你曾經參加過一些研討會，可能有碰到過一些尷尬的場面。

有些主持人不懂熱場，只會唸稿，跟來賓也沒有互動，各說各的。有些主講人老是頭低低的，有些笑得假假的，有些是一付棺材臉 …

我自己是不擅於面對人群的那種，有時候為了想要給人留下好印象，表現就會變得太刻意，反而緊張到影響表現。

今天我看了魅力溝通專家 Vanessa Van Edwards 的一集訪談，我發現在公眾表達時，除了我們常聽到的要點，像是要注意語言、語氣、肢體動作之外，還有一些簡單又有趣的技巧，可以讓我們在其他人面前顯得更加自信。

我想分享 4 個你能立即應用的表達技巧。

1 . 舉起你的手

演講開場的前 10 秒非常重要。

你可以試著舉起手，這個小動作能產生影響力。

事實上，這是一種生存機制。

在遠古時代，如果有陌生人接近你居住的洞穴，你會想看看他手裡是否拿著矛或石頭，以確定他的意圖。

開場時，你可以輕鬆地舉起手，並說「大家好」或「很高興見到你們」，讓觀眾感受到你的熱情和善意。

2 . 與鏡頭保持適當的距離

保持與鏡頭的適當距離，不要太遠也不要太近，約 45 公分左右。

人們將社交區域分為不同級別，像是公共區域、社交區域和親密區域。

我們對於非常親近的人，會保留約 18 英寸 (約45公分) 的親密區域。因此，在鏡頭前，我們也應該遵循這個原則。

3 . 注意語調變化

當我們感到緊張時，說話速度可能變慢，語調變得生硬，聲音下降，給人一種發號施令的感覺。或者可能說話過快，聽眾難以聽清，給人輕浮的印象。

要注意語調的變化，不要太快也不要太慢，可以在句子結尾稍微提高音調，讓人感受到你的熱情和活力。

4 . 微微傾斜頭部聆聽

當你聆聽觀眾時，稍微傾斜頭部，能讓對方感受到更多溫暖。

你露出耳朵，這種姿勢顯示你在傾聽，並傳達出「我想聽更多」的態度，觀眾會感到更放鬆，更願意與你互動。

總結一下，我介紹了 4 個你能立即應用的表達技巧 :

1 . 舉起你的手

2 . 與鏡頭保持適當的距離

3 . 注意語調變化

4 . 微微傾斜頭部聆聽

這些技巧不只是在公眾表達上，工作中與上司、部屬，或是與家人談話，都可以運用。

第二印象與你給人的第一印象一樣重要，記住這些小技巧 !

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