減低負面與豐盛自己(上)
人總是容易看到別人擁有而自己卻沒有的地方，例如別人買了新家電，買了新遊戲，或者出外去哪個景點玩等等？有多好！而自己卻沒有！但是，仔細一想，自己是不是也擁有其他人所沒有的優勢，重點是怎樣才能讓自己開心呢？
這是一個神奇的下午，忽然食慾大開，從巧克力開始，接下來吃了香蕉和堅果，再喝了一罐核桃牛奶和吃巧克力棒。又接下來吃了別人給的一個三明治和一塊萊姆酒餅乾，真是太神奇了，需要這麼多的食物，此時剛好想起油雞小姐提到的豐盛日記概念，就是要把每天發生的美好事件，通通記錄下來，可以強力說明自己並不匱乏。
但明明是要控制飲食，反而吃了這麼多，是不是副作用很大？但從豐盛的角度來說，這一天的下午茶十分的豐富，剛好別人也知道月光下午肚子餓需要食物，所以來餵食。但，已經好一陣子沒有這樣了，為何今天特別如此？難道真的是因為積壓太久，一下大爆發？或許是因為下午比較忙碌，需要思考許多事情？至少，沒有把時間拿去看死神或火影忍者的維基百科，就已經是很不錯了。除了豐盛日記之外，油雞小姐還提到為了增加願望實踐的速度，還要盡量去減少負面思維，也就是那心裡唱反調的聲音。
這樣說來，月光有部分的文章都在處理這件事，真是不謀而合啊！負面思維是一定會存在的，能夠做的就是盡量的去減輕這樣的影響，像先前的超豐盛下午茶，就會因此產生許多負面想法：
看吧！節食過久還是會大爆發的吧！
說什麼可以繼續控制體重，遲早會復胖回去的！
要持續減重沒那麼容易，其中的痛苦是很難忍耐的！
負面聲音很容易就一個一個冒出來，但既然吃了，就想辦法再把熱量消耗掉就好了。換言之，不要去抱怨為何自己吃了那麼多，而是就持續運動，或是晚餐吃少一點，這樣可以平衡一下熱量。就是要維持這樣的減重態度，就算遭到一些亂流，也要穩住，下一餐繼續執行計畫才是。按照油雞小姐的說法，減低負面和寫豐盛日記，就能加速願望的實現。讓相信願望已經實現的畫面更加有說服力。例如：
為了不讓正在交往的帥氣男友（還沒出現）看到齒縫的菜渣，這樣很丟臉，所以每天吃完飯都使用牙線清潔。
今天買了好吃的雞豬雙拼飯，漂亮女友（還沒出現）無論喜歡吃雞肉或豬肉，一定都能讓她滿意！
換言之，不要只是貼個明星照片在床邊，就認為自己將來的伴侶就是長這樣。光想就是很空虛，很不可能啊！連自己都很難相信了，那願望又如何會實現呢？而且依照現實層面來說，要吸引一個好的交往對象，也要先讓自己先充滿幸福感吧！吃好吃的東西，睡舒服的好覺，每天都有認真洗澡不偷懶跳過，不都是豐盛日記的寫作材料嗎？人總是容易看到別人擁有而自己卻沒有的地方，例如別人買了新家電，買了新遊戲，或者出外去哪個景點玩等等？有多好！而自己卻沒有！但是，仔細一想，自己是不是也擁有其他人所沒有的優勢，重點是怎樣才能讓自己開心呢？不買遊戲改買書如何？不用買新家電改開冷氣在家睡覺也不錯！別人做的事自己不一定喜歡，不是因為這件事做了會讓別人羨慕，或者是可以向別人炫耀，所以才要去做。
