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壓力大、戒不掉甜食和飲料,我們該怎麼辦?

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
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因為「壓力大所以愛吃甜食」,但考慮到「吃太多糖不健康」,你會怎麽做?

減少吃甜食的頻率?一週吃3次改成吃2次?

將每次的份量減半?2塊切片蛋糕改成1塊?

改成糖份較低的甜食?巧克力奶油蛋糕改成起士蛋糕?

我發現很多人傾向去解決「表面上看得到的行為」,如「吃太多甜食」就戒糖,而不是去解決「根本的原因」,如「壓力大」!

甚至,明明已經知道自己是因為壓力大才吃甜食、喝飲料、吃麻辣鍋,但能想到的卻是「克制自己不能享受美食」、「強迫自己飲料由全糖改成無糖」、「星冰樂忍痛去鮮奶油」?

明明知道自己是因為工作壓力大、家庭壓力大,所以才去消費、購物,但卻要讓自己「克制購物的衝動」、「逼自己一年不能買東西」、「買一樣物品就要丟掉一樣物品」,或是找一堆「正當理由」才能說服自己買下去?

每次吃美食、每次購物都要讓自己壓力更大嗎?到底美食和購物真能解決根源的壓力問題嗎?

我的個人做法(僅供參考)

我最不喜歡「勉強自己」了!

我想吃甜食、炸物就會去吃、想喝飲料、咖啡就會去喝、有想買東西就會去買,與其讓自己克制和忍耐,還不如吃個夠,吃膩了就不會想再吃了!

每如果次進食都一直克制自己,吃完之後仍然覺得不滿足,腦中一直期待下次還要再吃,永遠都吃不夠、永遠都在想這件事、永遠都感到不滿足,然後還要一直批評自己欲望怎麽這麼大?

當我認真看待自己的「想要」、好好地對待自己的「需求」、不批評自己的「欲望」,我發現,漸漸地那些自己原本很想要的「人事物」也不過爾爾而已,因此ㄧ點都不需要「克制自己」。

有嘗試「極簡生活」的人就會很清楚,以前很愛買的那些東西其實也不怎麼樣,所以根本不用勉強自己「剁手」,而每個階段的全新生活也都會需要購買全新的物品,所以也不需要逼迫自己「不買」。

最後我發現,真正好吃、好用、令人享受的東西,其實...

(訂閱「布蘭達&維尼的極簡生活」出版專題,可閱讀全文)

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