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壓力大、戒不掉甜食和飲料，我們該怎麼辦？
因為「壓力大所以愛吃甜食」，但考慮到「吃太多糖不健康」，你會怎麽做？
減少吃甜食的頻率？一週吃3次改成吃2次？
將每次的份量減半？2塊切片蛋糕改成1塊？
改成糖份較低的甜食？巧克力奶油蛋糕改成起士蛋糕？
我發現很多人傾向去解決「表面上看得到的行為」，如「吃太多甜食」就戒糖，而不是去解決「根本的原因」，如「壓力大」！
甚至，明明已經知道自己是因為壓力大才吃甜食、喝飲料、吃麻辣鍋，但能想到的卻是「克制自己不能享受美食」、「強迫自己飲料由全糖改成無糖」、「星冰樂忍痛去鮮奶油」？
明明知道自己是因為工作壓力大、家庭壓力大，所以才去消費、購物，但卻要讓自己「克制購物的衝動」、「逼自己一年不能買東西」、「買一樣物品就要丟掉一樣物品」，或是找一堆「正當理由」才能說服自己買下去？
每次吃美食、每次購物都要讓自己壓力更大嗎？到底美食和購物真能解決根源的壓力問題嗎？
我的個人做法（僅供參考）
我最不喜歡「勉強自己」了！
我想吃甜食、炸物就會去吃、想喝飲料、咖啡就會去喝、有想買東西就會去買，與其讓自己克制和忍耐，還不如吃個夠，吃膩了就不會想再吃了！
每如果次進食都一直克制自己，吃完之後仍然覺得不滿足，腦中一直期待下次還要再吃，永遠都吃不夠、永遠都在想這件事、永遠都感到不滿足，然後還要一直批評自己欲望怎麽這麼大？
當我認真看待自己的「想要」、好好地對待自己的「需求」、不批評自己的「欲望」，我發現，漸漸地那些自己原本很想要的「人事物」也不過爾爾而已，因此ㄧ點都不需要「克制自己」。
有嘗試「極簡生活」的人就會很清楚，以前很愛買的那些東西其實也不怎麼樣，所以根本不用勉強自己「剁手」，而每個階段的全新生活也都會需要購買全新的物品，所以也不需要逼迫自己「不買」。
最後我發現，真正好吃、好用、令人享受的東西，其實...
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生活不用很多物品，只需要精準的物品、空間、生活模式， 我們享受身上只有60個物品、但擁有全世界的無限生活！ 最喜歡研究與分享「整理思維、簡單生活、游牧生活」， 如果這些內容能有一點幫助到這個世界，那就太幸福了！
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文 / 郭智輝
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原文發表時間14 Apr, 2020
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