反內耗的方法們

1、練字(或者心經)

2、健身(跑步、撸鐵)

3、練瑜伽(修身養性)

4、親自下廚做好吃的

5、打掃環境衛生

6、寫日記(記錄生活)

7、和朋友聚餐(談心)

8、跟閨蜜逛街

9、自己一人煮茶

10、自己給自己沖一杯咖啡

11、存錢

12、做個美美的指甲

13、去衝浪

14、去看藝術展

15、去短暫幾天的旅遊

16、去遊樂園

17、自己製作飲料

18、經營自己的自媒體帳號

19、練字寫文章

20、學著插花

21、聽音樂

22、學著做甜點

23、學一種樂器

24、學一門外語

25、去護膚

26、去護理頭髮

27、化個美美的妝

28、給十年後的自己寫一封信

29、嘗試走路或慢跑

30、去做志願者

31、去捐一次血

32、去一趟山區體驗生活

33、爬山

34、去寺廟求福

35、打電話給親近有血緣關係的長輩說說話

36、看望長輩

37、參加活動

38、學舞蹈

39、和朋友去看電影

40、去露營

41、閱讀

42、認識新朋友

43、嘗試和異性約會

44、去看自己喜歡的演唱會

45、看舞台音樂劇

46、去騎自行車

47、整理手機相簿

48、去品茶

49、聯繋許久不聯繋的朋友

50、去動物園

51、去公園或大自然吸收靈氣

52、去海灘走走

53、去看一次夕陽

54、去聽公開課

55、看紀錄片

56、去拍好看的照片

57、學著畫畫

58、和朋友打卡網紅店

59、給物質生活斷捨離

60、去看一場日出

61、去做髮型(換個心情)

62、去逛超市買自己愛吃的零食

63、和好友徹夜暢談

64、 養盆栽

65、把舊衣服捐出去

66、去個陌生城市待幾天

67、去吃火鍋

68、去吃日料

69、自己製作手工藝品

70、冥想(20分鐘)

71、嘗試一天不看手機

72、睡個懶覺

73、去體驗不同主題的民宿

74、看動漫

75、夾娃娃

76、學演講 (提升語言邏輯表達)

77、幫朋友組織生日派對

78、學拍照、 拍自然風景

79、去拍藝術照

80、回學校看看老師

81、去學遊泳

82、去釣魚

83、去一兩個國家體驗風土人情

84、去酒吧喝酒

85、打羽毛球

86、狗

87、摸貓

88、早起去喝早茶

89、去打高爾夫

90、去咖啡店打卡

91、買禮物送給父母

92、穿旗袍

93、在同個地方拍一年四季的照片

94、鍛煉自己的能力

95、參加朋友的婚禮

96、幫一次陌生人

97、制定每天要做的事情

98、看自己偶像的部落格

99、去做水療

100、去朋友家蹭飯