滋養心靈的方式
閱讀時間約 1 分鐘
心靈維生素，當然就是靈魂能量需要的營養素。
滋養心靈其實也沒有那麼艱難，做到十種小事，就可以。
1. 當你離開工作事務，就真地離開！
2. 跟所愛的人一起散步！
3. 邀朋友聚餐，餐後玩個桌遊還是心靈遊戲什麼的。
4. 關掉所有通訊設施，專心吃頓飯。
5. 無論你的工作時間是怎樣，下班後就過濾掉工作電話。
6. 以各種方法例如書寫、繪畫、深談等講述生命故事，遠勝於看電視或追劇。
7. 和你的寵物一起玩。
8. 嘗試手作，做一些有創意性或有藝術性的事物，讓你思慮的頭腦有休息的空檔。
9. 給摯愛的人寫封長信。
10. 找時間，在自家浴缸泡泡浴，順便閱讀喜歡的雜誌或書籍。
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
解離不是清除消極想法，而是與想法保持距離並採取有效行動。本文分享了一次使用解離技巧的親身經歷，以及如何感恩大腦，讓自己與消極想法保持距離。
當前許多人在日常生活中尋求靈性實踐來提升生活質量、減少壓力、增強內在平和。整理出以下是十個日常靈性生活的方法，每個方法都可以幫助個人進行靈性成長：
1. 正念冥想
關鍵字：當下、專注、內心平靜
例子：每天早晨花10分鐘靜坐，專注於呼吸，讓自己完全處於當下，有助於減少焦慮和提升專注力。
2.
在追求靈性成長的道路上，我們常常面臨著如何將靈性實踐融入日常生活的挑戰。靈性不僅僅是冥想和瑜伽，它也可以是我們自己與家人、朋友和同事的互動，甚至是我們對待自己的方式。以下是我一些將靈性融入日常生活的建議：
意識練習：每天花一些時間來觀察自己的思想和情感，而不是評判它們。這可以通過冥想、日記或僅
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在這個忙碌的世界裡，我們時常忽略了對自己的關愛。在追逐夢想、工作、家庭和各種責任的壓力下，我們往往把自己的需求放在了最後。然而，當我們懂得善待自己，給予身心足夠的關愛時，才能活得更加健康、快樂和充實。
身體是靈魂的居所
是我們實現夢想和目標的工具。因此，我們應該像呵護一座寶
我們往往想的太多，但卻做的太少。心境的寧靜很重要，能讓我們更接近內心的位置。與人相處時，我們應該保持清澈平靜的心。這篇文章探討了自我充實的重要性。
一個小小的想法與信念都有可能影響自己的一生，如正念冥想與吸引力法則，可以幫助人在思考及判斷上更清晰明確。本文分享了作者的生活哲學和心得感受，並提到如何面對困境時改變心態，希望讀者找到適合自己的量子，影響心態的小小想法。
一場挑戰和驚喜的冒險
生活，是一場充滿各種挑戰和驚喜的冒險。在這個瞬息萬變的世界裡，我們往往被瑣碎的事物和快節奏的節奏所淹沒，忘卻了生活的真諦。然而，如果我們能夠以愛心和感恩的態度來面對每一天，或許會發現生活的美好和意義。
愛心是無私的情感
愛心，是一種無私的情感，是生命中最純粹、最美好的力量
＃收的功課就是去蕪存菁
每一年最後一件身心功課就是：練習「去蕪存菁」，提升辨識力。
換言之，你從外界攝入、吸收的東西，無論是食物或訊息，
這些進入你體內的東西最好就是有益於你身心的高質量養分。
而接著，你的身體要如何提煉這些營養為「精華」，補養入庫而成精、成氣、成神，
這倒不需要費心。
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
這是一篇廢廢的心靈打氣文章，當然是為了我自己打氣，如果你過得很好，可以離開不用看，但如果你最近低潮，希望我的經歷能為你打氣，也希望這些文字能給你一點溫暖和療癒。
生活就是建立在各種小事上。
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