心靈維生素，當然就是靈魂能量需要的營養素。
滋養心靈其實也沒有那麼艱難，做到十種小事，就可以。
2. 跟所愛的人一起散步！
3. 邀朋友聚餐，餐後玩個桌遊還是心靈遊戲什麼的。
4. 關掉所有通訊設施，專心吃頓飯。
5. 無論你的工作時間是怎樣，下班後就過濾掉工作電話。
6. 以各種方法例如書寫、繪畫、深談等講述生命故事，遠勝於看電視或追劇。
7. 和你的寵物一起玩。
8. 嘗試手作，做一些有創意性或有藝術性的事物，讓你思慮的頭腦有休息的空檔。
9. 給摯愛的人寫封長信。
10. 找時間，在自家浴缸泡泡浴，順便閱讀喜歡的雜誌或書籍。
