吃粽不增重

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現今養生風氣盛,許多糯米粽子也會加入五穀米,可增加穀類膳食纖維攝取,若再稍微留意選擇小巧一些的粽子,對於整體熱量降低也有幫助,如果自己包的粽子,選用瘦肉取代三層肉,並多加香菇,再來搭配至少一碗的蔬菜,或蔬菜湯也是不錯選擇,切記沾醬、甜辣醬、花生粉就先不要瞜,最後最後,一天一餐粽子就好,可千萬別整天都吃粽。

郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,今天端出粽子,還要提醒大家,冰箱不是百寶箱,放入冰箱的粽子,請先標示日期,把握賞味期限食用完畢,避免明年整理冰箱時,拿出不知何年何月的石頭粽。切記切記~最後提醒,記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓你輕鬆就能獲得營養小知識。

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯



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