吃粽不增重
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現今養生風氣盛，許多糯米粽子也會加入五穀米，可增加穀類膳食纖維攝取，若再稍微留意選擇小巧一些的粽子，對於整體熱量降低也有幫助，如果自己包的粽子，選用瘦肉取代三層肉，並多加香菇，再來搭配至少一碗的蔬菜，或蔬菜湯也是不錯選擇，切記沾醬、甜辣醬、花生粉就先不要瞜，最後最後，一天一餐粽子就好，可千萬別整天都吃粽。
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天端出粽子，還要提醒大家，冰箱不是百寶箱，放入冰箱的粽子，請先標示日期，把握賞味期限食用完畢，避免明年整理冰箱時，拿出不知何年何月的石頭粽。切記切記~最後提醒，記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你輕鬆就能獲得營養小知識。
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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在現代快節奏的生活中，人們越來越注重健康飲食，尤其是早餐的選擇對一天的精神狀態和工作效率有直接影響。 近年來，營養學家和健康專家開始推薦在起床後的第一個小時內攝取高蛋白質的早餐，認為這樣做不僅能有效增肌，還能在不增加額外脂肪攝入的同時，保護眼睛 和血管健康。
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我個人很愛吃粳粽，所以端午節的粽子，一定要有粳粽。先將粳粽冰在冰箱裡，熱熱的夏天，拿出來吃，真是清涼美味啊！
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所以，當第一次聽到有「粳粽林」這樣子賣粳粽，我是立刻前往吃吃看。可以當時是冬天，並不
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