吃粽不增重

現今養生風氣盛，許多糯米粽子也會加入五穀米，可增加穀類膳食纖維攝取，若再稍微留意選擇小巧一些的粽子，對於整體熱量降低也有幫助，如果自己包的粽子，選用瘦肉取代三層肉，並多加香菇，再來搭配至少一碗的蔬菜，或蔬菜湯也是不錯選擇，切記沾醬、甜辣醬、花生粉就先不要瞜，最後最後，一天一餐粽子就好，可千萬別整天都吃粽。

郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天端出粽子，還要提醒大家，冰箱不是百寶箱，放入冰箱的粽子，請先標示日期，把握賞味期限食用完畢，避免明年整理冰箱時，拿出不知何年何月的石頭粽。切記切記~最後提醒，記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你輕鬆就能獲得營養小知識。

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯

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