吃粽不增重
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現今養生風氣盛，許多糯米粽子也會加入五穀米，可增加穀類膳食纖維攝取，若再稍微留意選擇小巧一些的粽子，對於整體熱量降低也有幫助，如果自己包的粽子，選用瘦肉取代三層肉，並多加香菇，再來搭配至少一碗的蔬菜，或蔬菜湯也是不錯選擇，切記沾醬、甜辣醬、花生粉就先不要瞜，最後最後，一天一餐粽子就好，可千萬別整天都吃粽。
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天端出粽子，還要提醒大家，冰箱不是百寶箱，放入冰箱的粽子，請先標示日期，把握賞味期限食用完畢，避免明年整理冰箱時，拿出不知何年何月的石頭粽。切記切記~最後提醒，記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你輕鬆就能獲得營養小知識。
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
粽子主要由糯米製成，糯米相對較難消化。
如果過量食用粽子，可能會給腸胃帶來一些影響，比如可能導致消化不良、胃脹、胃痛、腹瀉等不適症狀。
對於腸胃功能較弱的人，如小孩、老人以及本身有腸胃疾病的人來說，更要注意適量食用粽子，以免加重腸胃負擔。
此外，食用粽子時，最好搭配一些易消化的食物，如蔬菜、水
端午節快到了！
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你知道嗎？傳統美食也可以吃得既健康又美味！這次我準備了全素的粽子，使用了圓糯米、藜麥、豆腐、紅蘿蔔、香菇和炸豆腐等食材。不僅營養豐富，還蘊含著愛心與傳統的味道。讓我們一起迎接這個
【記者曾金萬/基隆報導】再過一個多星期就是一年一度的端午節，為使民眾吃粽子無負擔，基隆醫院營養室特別推出健康粽，教導民眾如何包出營養丶健康好吃的粽子。
營養師林鈺庭指出，端午佳節即將到來，餐飲業者紛紛推出精緻「食」尚的粽子，北部粽、南部粽、鹼粽、粿粽…等具地方特色或配料澎拜的風味粽，各有擁護與愛好
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