設立人生目標-身體健康
更新於 2024/09/13閱讀時間約 1 分鐘
以不需要堅強意志力，不需要高度自律，不需要非常努力為準則
在身心健康、財務方面、朋友家人等方面，進行簡單的調整
設定大方向，再分化成各個小目標
以低時間成本、低意志力成本的方式達成
身體健康
當前身體問題 : 過瘦、支氣管不好
- 嘗試新解決方法 :
以好吃、盡量養生為主進食足夠的熱量
- 嘗試後失敗的方法:
僅以高熱量為主的飲食方法(麥當勞、泡麵、高蛋白等等)，很膩、成效不佳
- 嘗試後成功但是無法持久的方法 :
一周健身五天對支氣管很有幫助，但是時間成本很高，請教練的成本也高，初期效果不錯，但是後期成效未知，成長趨緩時非常無趣需要高度意志力
飲食調整
- 早餐(快速 好吃)--麥片+營養的飲品
- 午餐(清淡好吸收 好吃)--水煮、清蒸加上簡單調味
- 晚餐(好吃)--嘗試各種料理
運動規劃
- 騎腳踏車
- 游泳
- 爬山
- 伸展瑜珈
作息調整
- 睡飽
- 四餐正常吃
0會員
1內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
關於人生目標有沒有想過呢?
在幾本書中，有些思考題，我之前看了書中內容，覺得裡面有些部分可以混合起來參考
臺灣教育體制很少教育孩童如何設定人生目標。本文教你如何設定清晰的目標，並拆分成短、中、長期目標逐步規劃與執行。明確的目標會決定你未來的生活，有助於積極前進。量化目標、視覺化目標以及實際執行都是重要的。
在今天這種快速變化的社會中，許多人常常感到迷失方向，不知道該如何為自己的人生做出選擇。我們可能會發現自己被動地跟隨他人設定的規則生活，卻忽略了自己內心真正的渴望。這種情況不僅可能導致個人成長停滯，更可能讓我們失去生活的熱情和動力。因此，了解如何設立個人準則，並據此規劃人生方向，對於每個人來說都至關重
「我願化作石橋，受五百年風吹，五百年日曬，五百年雨打，但求這少女從橋上走過。」這是傳説中佛陀弟子阿難的浪漫故事，石橋總帶有一種唯美浪漫的感覺，海編特蒐全台充滿如詩如畫的石砌古橋場景，讓大家輕鬆拍一張復古風美照。
大平紅橋
大平紅橋曾被票選為台灣百大歷史建築，是當地人口中的糯米橋，全橋以紅磚建
■禁錮的心被釋放，走向自由與餘裕
「我受夠了，我再也不想為你們擦屁股、身心俱疲!」
「誰種的因，誰來受這個果!」
「我厭倦你們每天drama的演出，讓我成天提心吊膽過日!」
「我要為我自己而活!」
「滾!你們全部滾出我的人生!」
無數的夜晚，無聲地吶喊，眼淚不止，而枕邊人依舊呼呼大睡。
利潤只是委託臨時保管，最終需要貢獻於社會，公司的營運就是為了賺取利潤，這是天經地義的事，不過這些利潤只能說暫時停留而已，總有一天也會回歸到社會，為什麼會這麼說呢？
出社會後，應屆畢業生從學校到職場的這段時間，可說是非常的重要，但與其說非常重要，應該說非常有料，怎麼會這樣說呢？
人生過程莫過於出生->讀書->工作->退休，其中第三階段-工作大約佔了過程中的60%，而這60%過的精采與否將是人生中很大的關鍵📝。
其實一開始我也跟一般人一樣，渴望能有一個穩定的職場生涯。當初懵懵懂懂的，在大學還沒畢業的時候就進入公司實習，前輩或長官說什麼就做什麼，也跟著用他們的方法做沒有思考太
結婚-----不知道為什麼要結婚,因為家長催
生小孩-----不知道為什麼要生小孩,因為爸媽想要抱孫子
生完小孩正常上班-----因為小孩可以丟給爺爺奶奶顧
諸如此類,可以說是一個完全沒有想法跟夢想的人,唯一做的最好的事情是尋求CP值,吃飯要比哪家最便宜、買東西一定要有打折、小孩的東西能用就好、小孩
英才書院建於清代光緒年間，是一座美麗的建築，更是台灣教育史和女性受教育發展史的重要見證。日治時代之前，女性受教育的機會非常有限，而英才書院的創立間接推動了台灣女性接受教育的機會和平等教育的發展。造訪英才書院，感受歷史的痕跡，了解當時社會風貌和教育的歷史。
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
關於人生目標有沒有想過呢?
在幾本書中，有些思考題，我之前看了書中內容，覺得裡面有些部分可以混合起來參考
臺灣教育體制很少教育孩童如何設定人生目標。本文教你如何設定清晰的目標，並拆分成短、中、長期目標逐步規劃與執行。明確的目標會決定你未來的生活，有助於積極前進。量化目標、視覺化目標以及實際執行都是重要的。
在今天這種快速變化的社會中，許多人常常感到迷失方向，不知道該如何為自己的人生做出選擇。我們可能會發現自己被動地跟隨他人設定的規則生活，卻忽略了自己內心真正的渴望。這種情況不僅可能導致個人成長停滯，更可能讓我們失去生活的熱情和動力。因此，了解如何設立個人準則，並據此規劃人生方向，對於每個人來說都至關重
「我願化作石橋，受五百年風吹，五百年日曬，五百年雨打，但求這少女從橋上走過。」這是傳説中佛陀弟子阿難的浪漫故事，石橋總帶有一種唯美浪漫的感覺，海編特蒐全台充滿如詩如畫的石砌古橋場景，讓大家輕鬆拍一張復古風美照。
大平紅橋
大平紅橋曾被票選為台灣百大歷史建築，是當地人口中的糯米橋，全橋以紅磚建
■禁錮的心被釋放，走向自由與餘裕
「我受夠了，我再也不想為你們擦屁股、身心俱疲!」
「誰種的因，誰來受這個果!」
「我厭倦你們每天drama的演出，讓我成天提心吊膽過日!」
「我要為我自己而活!」
「滾!你們全部滾出我的人生!」
無數的夜晚，無聲地吶喊，眼淚不止，而枕邊人依舊呼呼大睡。
利潤只是委託臨時保管，最終需要貢獻於社會，公司的營運就是為了賺取利潤，這是天經地義的事，不過這些利潤只能說暫時停留而已，總有一天也會回歸到社會，為什麼會這麼說呢？
出社會後，應屆畢業生從學校到職場的這段時間，可說是非常的重要，但與其說非常重要，應該說非常有料，怎麼會這樣說呢？
人生過程莫過於出生->讀書->工作->退休，其中第三階段-工作大約佔了過程中的60%，而這60%過的精采與否將是人生中很大的關鍵📝。
其實一開始我也跟一般人一樣，渴望能有一個穩定的職場生涯。當初懵懵懂懂的，在大學還沒畢業的時候就進入公司實習，前輩或長官說什麼就做什麼，也跟著用他們的方法做沒有思考太
結婚-----不知道為什麼要結婚,因為家長催
生小孩-----不知道為什麼要生小孩,因為爸媽想要抱孫子
生完小孩正常上班-----因為小孩可以丟給爺爺奶奶顧
諸如此類,可以說是一個完全沒有想法跟夢想的人,唯一做的最好的事情是尋求CP值,吃飯要比哪家最便宜、買東西一定要有打折、小孩的東西能用就好、小孩
英才書院建於清代光緒年間，是一座美麗的建築，更是台灣教育史和女性受教育發展史的重要見證。日治時代之前，女性受教育的機會非常有限，而英才書院的創立間接推動了台灣女性接受教育的機會和平等教育的發展。造訪英才書院，感受歷史的痕跡，了解當時社會風貌和教育的歷史。