成年人的生活充滿壓力，要面對繁重的工作、複雜的人際關係，稍有不慎就會被負面情緒迷失自我。那麼，如何保持快樂和積極的心態呢？
秘訣只有一個：一切與我無關。
要學會過濾資訊。現代社會消息氾濫，消極負面新聞比比皆是。切忌過分關注與自己無關的事，它們不過是引發焦慮的噪音。保持開朗舒暢的心境，才能更好地生活和工作。
與他人保持距離。無謂的比較和競爭只會耗費精力。同事怎樣評價你與你無關，上司的壞心情與你無關，只要盡力做好本職工作即可。保持禮貌而避免過深糾葛，才能行穩致遠。
與過去割捨。成年人最大的敵人是自己，特別是那個總想經營感情或追憶往昔的自己。明白生活在當下，過去的失敗與你無關，前任的新生活與你無關，切忌反復揭開傷疤。
學會與一切負面情緒保持距離，才能重新掌握自己的生活。不為外物所擾，心境廣闊，每一天都充滿陽光——這就是成年人保持快樂的秘訣。
保持積極心態，享受生活；一切與我無關，從容邁向未來。
