生活實驗 四二六
「要不要起床了?」
妳越來越晚睡
我要問好幾遍
其實妳沒聽見
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我想優化當下小日子的實驗小配方，歡迎一起玩。
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大家好，我是一名眼科醫師，也是一位孩子的媽
身為眼科醫師的我，我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。
每到開學季時，診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中，兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加，除了3C使用過度，最常被忽略的，就是照明品質。
然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境
大家好，我是一名眼科醫師，也是一位孩子的媽
身為眼科醫師的我，我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。
每到開學季時，診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中，兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加，除了3C使用過度，最常被忽略的，就是照明品質。
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我的「媽」呀！
母親節即將到來，vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常，或是一直想對她表達的感謝，又或者，是你這輩子最想聽她說出的一句話。
也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️
透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹
我的「媽」呀！
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在閱讀這篇文章之前，想先問格友一個問題：你睡得好嗎？
睡得好不好是很主觀的感受，但我們可以把主觀感受透過幾個問題客觀化：昨晚睡了幾個小時？中間有醒來嗎、醒來幾次？是否有作夢、夢的內容是甚麼？醒來後覺得神清氣爽還是疲憊不堪？是否透過藥物、酒精協助入眠？你是被鬧鐘叫醒的還是自然醒來？
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睡得好不好是很主觀的感受，但我們可以把主觀感受透過幾個問題客觀化：昨晚睡了幾個小時？中間有醒來嗎、醒來幾次？是否有作夢、夢的內容是甚麼？醒來後覺得神清氣爽還是疲憊不堪？是否透過藥物、酒精協助入眠？你是被鬧鐘叫醒的還是自然醒來？
好好睡覺💤 感覺字面上很容易
但是身邊很多人包括我 睡眠品質不佳
有人很淺眠、半夜會醒來、睡不著
不能有任何聲音、肚子餓、想太多。。
對於睡眠品質的幫助
不要睡前滑手機📱
不要睡前吃太飽
不要睡前做激烈運動
不要開燈睡覺
不要東想西想的
以上是我個人覺得對我有些幫助的
大家
好好睡覺💤 感覺字面上很容易
但是身邊很多人包括我 睡眠品質不佳
有人很淺眠、半夜會醒來、睡不著
不能有任何聲音、肚子餓、想太多。。
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不要睡前吃太飽
不要睡前做激烈運動
不要開燈睡覺
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大家
天氣變冷了，不想要起床吧 😴 小編也一樣哦 💤
所以這次帶來賴床的英文講法 🛏 超實用的吧？😂
還有其他幾個跟睡覺有關的片語哦📚
裡面還有中英對照的例子💬 趕快記下吧 🖌
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想改善自己的睡眠，需先從日常生活作息來改進
一天當中，你花多少時間在睡眠呢?
在我們在睡眠當中，與其說在休息，
不如說開啟另一端的大門
正在系統重組，不斷在分析、整理、分類
重新整頓一整天在外接觸的事物
想改善自己的睡眠，需先從日常生活作息來改進
一天當中，你花多少時間在睡眠呢?
在我們在睡眠當中，與其說在休息，
不如說開啟另一端的大門
正在系統重組，不斷在分析、整理、分類
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不准睡覺 我說
每次你睡覺晚上就睡不著了
我沒有睡 你說 卻閉著眼
算了 那你睡吧
伸出手拿起遙控器關閉影片
聲音靜止 而你睜開眼
拿起遙控器點開影片
你不是說要睡覺 我問
沈默
啊 你不是說要睡覺
又沈默 看著影片
為什麼不說話？
我不知道該怎麼說 你無辜碎嘴
不管了
幾分鐘後
影片播放著
眼皮沉
不准睡覺 我說
每次你睡覺晚上就睡不著了
我沒有睡 你說 卻閉著眼
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伸出手拿起遙控器關閉影片
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你不是說要睡覺 我問
沈默
啊 你不是說要睡覺
又沈默 看著影片
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我不知道該怎麼說 你無辜碎嘴
不管了
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眼皮沉
雷達聲的鬧鐘響起，掀開棉被、迅速起身，用一種害怕自己的生活習慣影響別人的愧疚和執拗結束這清晨的第一道喧囂，然後試著在天還未亮的時辰強迫視網膜接受偽造的人工光明，睡意頓時就會被驅趕大半，無論昨夜究竟是幾時上床的，已經漸漸的變成一種習慣。
雷達聲的鬧鐘響起，掀開棉被、迅速起身，用一種害怕自己的生活習慣影響別人的愧疚和執拗結束這清晨的第一道喧囂，然後試著在天還未亮的時辰強迫視網膜接受偽造的人工光明，睡意頓時就會被驅趕大半，無論昨夜究竟是幾時上床的，已經漸漸的變成一種習慣。